I en alder av 3 måneder utvikler babyer ikke bare motoriske ferdigheter, men også søvnmønster. I denne alderen vil babyer vanligvis begynne å sove lenger om natten enn før.
Tilstrekkelig søvn hos babyer i alderen 3 måneder er nødvendig for å støtte deres vekst og utvikling. Årsaken er at når babyen sover, vil kroppen aktivere hormoner som kan støtte utviklingen. Ikke nok med det, 3 måneders babyer som får nok søvn har også mindre sannsynlighet for å få ulike infeksjonssykdommer.
3 måneders babysøvnmønster
Vanligvis sover en 3 måneder gammel baby det samme som en 1 måned gammel baby, som er rundt 14-16 timer i døgnet. Forskjellen er at det er endringer i søvnens varighet og mønster for babyer i denne alderen. I en alder av 3 måneder vil babyer sove lenger om natten enn om dagen. Varigheten av babyens nattesøvn er ca 10-11 timer, mens lurtiden er rundt 4-5 timer.
Endringer i søvnens varighet og mønster hos denne 3 måneder gamle babyen påvirkes av veksten i magen. Når størrelsen på babyens mage er større, vil også morsmelk (ASI) og morsmelkerstatning som kan rommes være mer, slik at babyen ikke ofte våkner om natten på grunn av sult.
Husk at ikke alle 3 måneder gamle babyer har samme varighet og søvnmønster. Så ikke bekymre deg hvis den lille har en annen tidsplan og søvnlengde. Mødre må også være forberedt på å gi morsmelk eller morsmelkerstatning til den lille hvis han våkner midt på natten.
Tips for regulering av 3-måneders babysøvnmønstre
Generelt har babyer i alderen 3 måneder allerede et mer regelmessig søvnmønster, og våkner sjeldnere om natten. Imidlertid er det også 3 måneder gamle babyer hvis søvnmønster fortsatt er uregelmessig. For å bli vant til et godt søvnmønster for den lille, kan du gjøre følgende:
1. Bli vant til babyen med samme timeplan
Å bruke en fast søvnplan for den lille kan gjøre søvnmønsteret deres mer regelmessig. Gi en stimulans i form av kyss, klem eller sang før leggetid. Hvis dette gjøres konsekvent, vil den lille venne seg til de sovetimene du bruker.
2. Legg babyen til å sove når han begynner å sove
Legg den lille umiddelbart til å sove når han ser søvnig ut. Mødre kan gjenkjenne tegn på at den lille blir trøtt, nemlig gjesper, gnir seg i øynene, rykker i ørene og ser mer masete ut. Hvis du ser disse tegnene, legg den lille umiddelbart i sengen.
3. Amme barnet før sengetid
Hvis du liker å amme den lille til å sove, bør du endre denne vanen. Årsaken er at denne vanen bare vil gjøre ham avhengig av morsmelk for å hjelpe ham med å sovne. Mødre kan endre denne vanen ved å gi morsmelk ca. 20 minutter før hun sovner.
4. Øk babyens aktiviteter i løpet av dagen
Mødre anbefales å invitere den lille til å leke eller gjøre aktiviteter som får ham til å være mer aktiv i løpet av dagen. Dette kan gjøre den lille trøtt og sove godt om natten. Du bør likevel gi den lille nok søvn i løpet av dagen.
Søvnmønsteret til en 3 måneder gammel baby er generelt mer regelmessig, og du kan gradvis forme din lilles søvnmønster med metodene ovenfor. Men hvis din lilles søvnmønster fortsatt er uregelmessig, kan du konsultere en barnelege for å finne ut en effektiv måte å regulere søvnmønsteret hans på.
