Å klemme eller holde hender kan du ofte gjøre med partneren din for å uttrykke hengivenhet. Men bak det er det mange fordeler med fysisk berøring eller skinship du kan få, fra å redusere stress til å styrke forholdet til partneren din.
Ikke bare gjennom ord, hengivenhet eller kjærlighet kan også uttrykkes gjennom fysisk berøring eller skinship. Foruten å kunne opprettholde harmonien i forholdet til partneren din, kan fysisk berøring også gi mange helsemessige fordeler.
Fordeler med fysisk berøring eller Skinship med par
Fysisk berøring eller skinship har en rekke fordeler for den fysiske og mentale helsen til deg og partneren din. Følgende er noen av fordelene:
1. Styrke relasjoner med partnere
Regelmessig fysisk kontakt med partneren din kan gjøre den indre og følelsesmessige forbindelsen mellom deg og partneren sterkere. Dette er fordi fysisk berøring, som å klemme eller holde hender, kan øke hormonet oksytocin.
Oksytocin er et hormon som får deg til å føle deg bedre. Dette hormonet vil også øke når du føler kjærlighet eller en intens følelsesmessig forbindelse.
Derfor, for å komme følelsesmessig nærmere partneren din, kan du øke den fysiske berøringen, for eksempel ved å klemme hverandre mens du sover.
2. Lindre stress
Når du kommer i fysisk kontakt med kjære, produserer kroppen din et kjemikalie i hjernen din som kalles serotonin. Dette stoffet kan forårsake lykkefølelser. Fysisk berøring kan også senke stresshormonet eller kortisol.
Det er derfor fysisk berøring, som å holde hender eller kose med en partner, kan få hjertet til å slå mer regelmessig, senke blodtrykket og redusere stress. Fysisk kontakt med de nærmeste kan også få deg til å føle deg mindre ensom.
3. Styrk kroppens motstand
Noe forskning viser at fysisk berøring også er gunstig for å styrke immunforsvaret. Dette antas å være fordi fysisk berøring med mennesker du bryr deg om kan redusere stress og få deg til å føle deg lykkeligere, slik at det også har en effekt på å øke arbeidet til immunsystemet.
4. Lindrer smerte
Kroppssmerter, som ryggsmerter, muskelsmerter og hodepine, kan oppstå når du er stresset, skadet eller uegnet. For å håndtere smerte, er det flere måter som kan gjøres, alt fra tilstrekkelig hvile til å ta smertestillende midler.
Men det er også naturlige måter du kan gjøre for å redusere smerte, nemlig ved fysisk kontakt. Forskning viser at fysisk berøring kan få kroppen til å frigjøre endorfiner. Dette hormonet er et smerte- og stresslindrende hormon.
Å gi hverandre fysisk berøring i et forhold er en viktig ting å gjøre hver dag. Derfor skader det aldri for deg og partneren din å begynne å prøve å vise hengivenhet gjennom fysisk berøring eller skinsip.
Under denne COVID-19-pandemien er fysisk distansering en av helseprotokollene som må implementeres. Derfor må du være mer på vakt og sørge for å vaske hendene og rengjøre deg før du tar på partneren din, spesielt etter aktiviteter utenfor hjemmet.
Hvis du fortsatt har spørsmål om fordelene med fysisk berøring eller skinship, kan du konsultere en psykolog. Du kan også spørre videre om hvordan du kan styrke forholdet til partneren din.
