Det er noen mennesker som nekter å ta en dusj når kroppen svetter, spesielt etter å ha trent, fordi de mener at denne vanen ikke er bra å gjøre. I stedet for å bli oppslukt av problemer som ikke er sanne, la oss først se på fakta her.
En av grunnene til at folk kvier seg for å ta en dusj når kroppen svetter etter trening er fordi de tror at denne vanen kan ha en dårlig innvirkning på helsen.
Faktisk er dette bare et påfunn. Å ta en dusj etter å ha trent gir faktisk en rekke fordeler. Du må imidlertid være oppmerksom på flere ting, slik at du kan få maksimalt utbytte av å bade og ikke utløse tørr hud.
Sikkerhetsfakta Bade Saat svette
Som tidligere nevnt, stemmer ikke antagelsen om at bading mens du svetter etter trening ikke er trygt. På den annen side er det veldig trygt å bade når man svetter, til og med anbefalt fordi det kan gi fordeler for kroppen. Fordelene inkluderer:
Renser huden for bakterier
Fuktige hudforhold på grunn av svette vil lette utviklingen av sopp og bakterier på huden, noe som gjør huden mer utsatt for irritasjon og infeksjon. Med en dusj vil skitt, olje og bakterier som fester seg til huden din etter trening bli fjernet.
Forhindre tilstoppede porer
Når du trener, vil hudens porer åpne seg for å frigjøre svetten som produseres av svettekjertlene. Dette er grunnen til at du må ta en dusj umiddelbart etter trening og svette. Ellers kan disse porene bli tette med hudceller eller gjenværende svette.
Øk kroppens immunitet
I tillegg til forfriskende kan bading når kroppen svetter eller etter trening også bidra til å øke kroppens immunitet.
Dusjtips etter trening
Selv om det gir fordeler, er det noen ting du må være oppmerksom på før du tar en dusj. Du anbefales å kjøle deg ned i 5-10 minutter før du går i dusjen, da dette kan bidra til å redusere risikoen for å oppleve stive muskler og følelsen av rask hjerterytme.
I tillegg til å kjøle seg ned, er det noen tips du må være oppmerksom på angående dusjing etter trening. Følgende tips kan for eksempel bidra til å forhindre at tørre hudproblemer bader for ofte:
1. Ta et bad med varmt vann eller kaldt vann
Etter trening kan du ta en dusj med varmt eller kaldt vann. Å bade i varmt vann bør unngås, siden huden din kan bli tørr og kløende, noe som gjør den utsatt for betennelse.
2. Bruk såpe hudvennlig
Når du bader, kan du bruke antibakteriell såpe for å forhindre hudirritasjon og vekst av bakterier som forårsaker kroppslukt. Pass imidlertid på at den antibakterielle såpen du bruker passer for din hudtype.
Vil du vite tegnet på at såpen du bruker er egnet eller ikke? Et såpeprodukt kan betraktes som egnet på huden hvis såpen kan få huden til å føles ren og frisk, uten at den trekker, tørr eller klør.
3. Begrens badetiden
For å unngå risikoen for å oppleve tørr hud, må du ta hensyn til varigheten av dusjen. Unngå å bade for lenge, fordi denne vanen kan få huden til å miste sin naturlige fuktighet og gjøre huden tørr. Så, begrens badetiden, som er omtrent 5-10 minutter, ja.
4. Bruk en fuktighetskrem etter bading
Etter bading, tørk kroppen ved å klappe forsiktig på huden med et håndkle. Etter det, påfør fuktighetskrem over hele huden. Ved å gjøre denne vanen kan huden din fortsatt bli fuktet, selv om du ofte dusjer etter trening.
For deg som ikke har tid til å dusje etter trening, anbefales det å umiddelbart bytte ut våte klær med rene og tørre klær. Dette gjøres for å redusere risikoen for hudirritasjon og infeksjon.
Ved å ta hensyn til tingene ovenfor, bør du ikke lenger behøve å nøle med å ta en dusj umiddelbart etter trening. Årsaken er, i tillegg til å være nyttig, kan hudens fuktighet fortsatt opprettholdes, egentlig, selv om du bader oftere enn vanlig.
Hvis du fortsatt har spørsmål om bading når du svetter eller har spørsmål om hudhelse, ikke nøl med å konsultere en lege.
