Mangefordelene som kan oppnås ved å konsumere vann, inkludert: isvann. I tillegg til oppfriskning, antas det å drikke kaldt vann eller isvann å kunne gå ned i vekt og lette fordøyelsessystemet.
Vann er nødvendig av alle celler, vev og organer i kroppen for å fungere ordentlig. Å drikke nok vann er også viktig for å forhindre dehydrering. I tillegg vil det å drikke mye vann eller isvann før du spiser at du føler deg mett raskere og spiser mindre, slik at du kan gå ned i vekt.
Isvann er også godt å innta under trening fordi det kan bidra til å kjøle ned kroppen. Denne effekten lar deg trene lenger, slik at du vil forbrenne flere kalorier.
Er det sant ENir Es Bjesus MNedre BLukk Badan?
Å drikke isvann gjør at kroppen jobber hardere for å varme opp vannet som kommer inn i kroppen, ved å forbrenne kalorier for å øke kroppens forbrenning. For å redusere vekten, anbefales det at du drikker ett glass vann eller isvann før du spiser.
En studie viste at regelmessig drikking av 0,5 liter vann en halvtime før spising kan få kroppen til å miste omtrent 44 % av den opprinnelige kroppsvekten. Denne effekten har imidlertid ikke stor effekt på sammensetningen av kroppsfettvev på lang sikt.
Med andre ord, effektiviteten av fordelene med isvann for vekttap må fortsatt studeres videre.
Tips for sunt å drikke isvann
Vann eller isvann er virkelig et sunt og rimelig alternativ, fordi det ikke inneholder kalorier og er sukkerfritt. Vann anses som sunnere enn sukkerholdige drikker som inneholder sukker eller kunstige søtningsmidler, fordi tilsatt søtningsmiddel kan skade tennene og øke vekten hvis du drikker det ofte.
Hvis du er lei av å drikke ferskvann, prøv å lage isvann infundert vann, ved å bløtlegge sitron, lime, vannmelon eller agurk i den. I tillegg kan du også blande mineralvann med 100 prosent ren juice, for å lage en forfriskende og kalorifattig drink.
Selv om vann er bra for helsen, er det lurt å ikke drikke for mye vann eller isvann, spesielt hvis du har hjertesykdom, høyt blodtrykk eller hevelser i bena.
Isvann antas å kunne gå ned i vekt. Men for å oppnå ønsket vekt må du fortsatt trene regelmessig, spise sunn mat, som frukt og grønnsaker, og holde deg unna sukkerholdig mat og drikke, samt fet mat.
Om nødvendig kan du konsultere en ernæringsfysiolog om et sunt kosthold som passer din helsetilstand.
