I tillegg til å fylle ut fritiden, har hagearbeid og vedlikehold av planter tilsynelatende enorme fordeler for helsen vår. du vet. Hva er disse fordelene? Kom igjen, finn ut her.
Planteaktiviteter er en aktivitet som kan brukes som hobby eller hobby lidenskap av hvem som helst. Ikke bare foretrukket av kvinner, denne aktiviteten er også mye foretrukket av menn. Ved hagearbeid og jordbruk kan du dyrke og vedlikeholde plantene du liker, alt fra ulike typer blomster, grønnsaker til frukt.
Liste over helsemessige fordeler ved hagearbeid og omsorg for planter
Selv om ikke alle hus har en hage for å plante planter, kan hagearbeid fortsatt gjøres med stil urbant jordbruk, nemlig ved å bruke blomsterpotter, brukte plastbeholdere, eller ved å bruke et jordfritt plantesystem (hydroponics).
Uansett sted og medium, har hagearbeid og vedlikehold av planter fordeler for helsen din, inkludert:
1. Øk utholdenheten
Hagearbeid gjøres vanligvis utendørs. Ved hagearbeid vil kroppen din bli utsatt for solen. Sollys, spesielt om morgenen, produserer ultrafiolette eller UV-stråler som ved berøring av huden vil omdannes av kroppen til vitamin D.
Vitamin D har en viktig rolle i å opprettholde immunforsvaret ditt, slik at du ikke blir lett syk. I tillegg er dette vitaminet også nyttig for å øke absorpsjonen av kalsium som er nyttig for å styrke beinene dine, du vet.
Pass imidlertid på at du bruker solkrem eller lue slik at huden din ikke blir solbrent.
2. Bli kvitt kjedsomhet og stress
Den hektiske aktiviteten på kontoret eller den samme rutinen hver dag kan få deg til å føle deg lei og stresset. nåFor å bli kvitt disse følelsene kan du prøve hagearbeid.
Å plante planter du elsker og se fremgangen deres hver dag, fra vekst av skudd, blader, blomster, til frukt eller grønnsaker som du kan høste, kan få deg til å føle deg glad og stolt. I tillegg, ettersom plantene dine vokser og utvikler seg, blir naturen hjemme vakrere og mer beroligende.
Ikke bare det, eksponering for sollys når du dyrker avlinger eller bare vanner favorittplantene dine kan også få hjernen til å frigjøre hormonet serotonin, et hormon som kan forbedre humøret ditt. Så med bare denne enkle aktiviteten kan du føle deg mye bedre enn før.
3. Som et middel for fysisk trening og sport
Hvis du ikke liker å trene, ved å jobbe med hage minst en gang i uken, kan du trene uten å måtte gjøre vanskelige bevegelser du ikke liker! Dette er fordi hagearbeid gjør deg fysisk aktiv og styrken trenes.
Ved hagearbeid vil du gjøre mange ting, fra å mudre jord for å fylle potter, flytte potter som er plantet, gjødsle planter, til å løfte bøtter med vann til å vanne planter. Denne aktiviteten vil garantert få deg til å bruke mye muskler og svette.
4. Oppretthold hjernens helse
En studie viste at hagearbeid kan opprettholde hjernens helse fordi denne aktiviteten vil gjøre sinnet opptatt og fokusert, samt åpne muligheter for sosial interaksjon med mennesker utenfor hjemmet.
Dette er veldig bra for hjernens helse, spesielt for eldre (eldre) som har stor risiko for å utvikle demens senere i livet.
5. Bli vant til å spise sunn mat
Hvis du velger å dyrke grønnsaker eller frukt mens du jobber med hage, er sjansen stor for at du og familien din automatisk blir mer motivert til å spise disse sunne matvarene som dyrkes i hjemmet ditt.
Hvorfor det? Bare å vokse og ta vare på det tar ganske lang tid. Når det er høsttid, vil du og familien din være mer entusiastiske for å føle resultatene. I tillegg vil innhøstingen du får være mye renere og fri for sprøytemidler, noe som gjør den sunnere.
I tillegg trenger du heller ikke gå langt for å handle grønnsaker og frukt fordi du fritt kan plukke dem fra hagen når de er modne og kan konsumeres.
Hagearbeid kan faktisk gjøre deg skitten fordi du må leke med jord og gjødsel. Imidlertid er fordelene med hagearbeid og vedlikehold av planter for helse ganske interessante. Ikke sant?
Hvis du aldri har drevet hage før, ikke nøl med å begynne, OK? Du kan også invitere andre medlemmer av familien din. Fordelene med hagearbeid for helsen er ikke bare for voksne, selv barn og eldre kan føle det.
Det er imidlertid en viktig ting du må huske på, nemlig hvis du er allergisk mot en type plante eller blomsterpollen, må du være mer selektiv i valg av plantetype du skal ta vare på. Unngå planter som du tydelig vet kan utløse allergisymptomer eller blomster som har mye pollen.
Etter at hagearbeidet er fullført, anbefales det også å ta en dusj og skifte klær umiddelbart for å kvitte deg med allergifremkallende stoffer som kan henge sammen under hagearbeid.
Hvis du under hagearbeid opplever allergier som forårsaker hevelse i ansiktet, kortpustethet eller til og med svakhet, bruk eller bruk allergimedisinen du har. Hvis symptomene ikke blir bedre, gå umiddelbart til legevakten eller nærmeste lege.
