Klyngehodepine som slår plutseligtider forstyrrer komforten i aktiviteter. Selv om og dermedKlyngehodepine trenger imidlertid ikke alltid å behandles med medisiner, du vet. Det er flere måter naturlig mulig å gjøre å komme over det.
Klyngehodepine er preget av smerter i hodet med alvorlig intensitet og kan spre seg til øynene. Klyngehodepine oppstår vanligvis plutselig og oppstår ofte om natten. Denne tilstanden kan føre til at pasienter våkner fra søvnen på grunn av smerten de føler.
Ulike måter å overvinne klyngehodepine
Klyngehodepineanfall varer vanligvis i omtrent 30-45 minutter. Selv om den eksakte årsaken er ukjent, kan klyngehodepine utløses av endringer i hormonnivåer, som melatonin og kortisol, mangel på søvn og mangel på søvn. jetlag.
Hvis triggeren er kjent, kan klyngehodepine forhindres ved å unngå disse triggerne. I tillegg kan du også prøve noen av følgende naturlige måter å håndtere det på:
1. Spis mat rik på magnesium
Hvis du opplever hyppig klyngehodepine, er sjansen stor for at magnesiumnivåene dine er under gjennomsnittet. Spis derfor mat som inneholder magnesium, for eksempel fullkorn, mandler, avokado, bananer og grønne grønnsaker.
2. Forbruk av mat som inneholder vitaminer B2
I tillegg til å spise mat som er rik på magnesium, anbefales det også å spise mat som inneholder vitamin B2 for å behandle klyngehodepine. Det er flere matvarer som kan være ditt valg, nemlig spinat, sopp, yoghurt, bifflever, egg og melk.
3. Drikk ingefærte
Ingefær, som har vist seg å behandle migrene, er også nyttig for å lindre klyngehodepine. du vet. Dette er fordi ingefær sies å ha en lignende effekt som stoffet sumatriptan og andre legemidler som brukes til å behandle hodepine.
4. Unngå koffein
For tiden har inntak av drikker som inneholder koffein blitt en del av livsstilen for noen mennesker. Men hvis du lider av klasehodepine, bør du unngå å innta mat eller drikke som inneholder koffein, ja. Dette er fordi koffein også er en trigger for klyngehodepine.
I tillegg til å unngå koffein, anbefales du også å begrense inntaket av alkohol, konserveringsmiddelbasert mat og fermentert mat eller drikke.
5. Påfør eterisk olje
I tillegg til å ha en duft som skjemmer bort nesen, er eteriske oljer også nyttige for å behandle symptomene på klyngehodepine, du vet. Du kan bruke eukalyptusolje blandet med jojobaolje eller olivenolje peppermynte som er blandet med kokosolje, til pannen og tinningene.
Dersom hodepinen du opplever ikke gir seg til tross for metodene ovenfor, bør du oppsøke lege for videre behandling. Ikke la hodepinen du opplever vare lenge og forstyrre aktivitetene dine.
