Fordelene med å skrive er ikke bare for ferdighetsutvikling, men også for helsen. Det er mange helsemessige fordeler ved å skrive som ikke bør gå glipp av. Sjekk ut hele forklaringen her.
Fordelene ved å skrive for psykisk helse er kjente. Eksperter bruker ofte ulike former for skriving, for eksempel i journaler, essays og spørreskjemaer, for å hjelpe til med å helbrede følelsesmessige sår forårsaket av stress og traumer. Fordelene ved å skrive for helse stopper imidlertid ikke der.
Ulike fordeler ved å skrive for helsen
Det er ulike helsemessige fordeler ved å skrive som du kan få. Følgende er noen av dem:
1. Lindrer stress
Å skrive kan hjelpe deg med å uttrykke følelsene du føler og holder tilbake, spesielt negative, som sinne, tristhet eller skuffelse. På denne måten vil du føle deg roligere, slik at du slipper stress og angst.
2. Løs problemer bedre
Generelt vil mennesker bruke analytiske evner, som er kraften til venstre hjerne, for å løse et problem. Noen ganger krever det faktisk kreativitet og intuisjon, som er kraften til høyre hjerne, for å løse et problem.
Skriving kan trene både venstre og høyre hjerne, samtidig som det hjelper til med å låse opp dine kreative og intuitive sider, slik at du er dyktigere til å komme opp med innovative løsninger på tilsynelatende uløselige problemer.
3. Helle følelser som du ønsker
Ikke alle er flinke til å sette sammen ord for å formidle det de føler gjennom tale. Å skrive kan være et middel til å trene deg selv til å sette sammen ord og helle dine følelser og følelser inn i noe som kan deles med andre. Denne metoden har også vist seg effektiv som en metode for katarsis eller tømme negative følelser.
4. Forbedre humøret
Å skrive kan også bidra til å bli bedre humør Du. Noen ganger vet vi ikke engang hva som gjør det humør vi er stygge. Ved å holde styr på humøret ditt og aktivitetene du gjør hver dag, kan du identifisere dårlige triggere humør Du og alt som kan forbedres humør Du.
I tillegg kan skriving også være et middel til å være ærlig med deg selv, et middel til å snakke om positive ting til deg selv, eller et middel til å skrive ned hvilke ting vi er takknemlige for i dag. Det er sant, alt dette kan uttrykkes i sinnet. Men ved å skrive det ned, vil du ha fysisk bevis og kan bedre kontrollere følelsene dine.
5. Forbedre hukommelsen
Stress som ikke kanaliseres riktig kan bruke opp energien hjernen trenger for å danne hukommelse og tenke. Som nevnt ovenfor kan skriving bidra til å redusere stressnivået ditt, noe som kan ha en positiv innvirkning på hukommelsen og tankeferdighetene dine.
Hvordan utforske fordelene ved å skrive for helsen
Å skrive kan være hvor som helst. Det er imidlertid lurt å ha ett sted å skrive, slik at skrivingen din kan dokumenteres godt. Du kan på forhånd velge hvilke verktøy du vil bruke, for eksempel med en bærbar PC, mobiltelefon eller notatbok.
Når du er klar til å begynne å skrive, prøv disse tipsene:
Prøv å skrive hver dag
Sett av noen minutter av tiden din til å skrive hver dag. Du kan skrive hva du vil, enten det handler om hvordan du har det eller problemet du har. Hvis det ikke er noe spesielt den dagen, er det ikke noe problem. Du kan fortsatt skrive ned aktivitetene du gjorde den dagen.
Hell din kreativitet
Prøv å skrive som det er, du trenger ikke følge noen spesiell struktur. La ordene flyte fritt uten å bekymre deg for stavefeil eller andre ting.
For at du skal kunne føle fordelene med å skrive maksimalt, prøv å være rolig når du skriver og først tenk på problemene som du vil skrive positivt hver dag.
Hvis skriving ikke forbedrer dine følelser, stress eller press, ikke nøl med å konsultere en psykolog eller psykiater for riktig undersøkelse og behandling.
