Vertigo er en klage som ofte oppstår og er ganske urovekkende. For å forhindre at svimmelheten kommer tilbake, kan du omgå dette ved å redusere forbruket av matvarer som forårsaker svimmelhet. Det er også viktig å bidra til å redusere symptomene på alvorlig svimmelhet.
Når svimmelhet kommer tilbake, vil en person oppleve alvorlig svimmelhet eller en følelse av at han eller omgivelsene raper. Egentlig er svimmelhet ikke en sykdom, men et symptom på visse sykdommer, som labyrintitt, vestibulær nevritt, kolesteatom, Menières sykdom, og Benign paroksysmal posisjonell vertigo (BPPV).
Vanligvis oppstår svimmelhet på grunn av en forstyrrelse i væsken i det indre øret som fungerer som kroppens balanseorgan. I tillegg kan forstyrrelser i lillehjernen også noen ganger forårsake svimmelhet.
Ikke bare svimmelhet, personer som opplever svimmelhet kan også føle symptomer på kvalme, oppkast, svette, øresus (tinnitus), og øynene beveger seg ukontrollert (nystagmus).
Varigheten av vertigo-anfall varierer fra person til person, noen varer bare noen få sekunder, men noen kan føle det i timevis.
Typer matvarer som forårsaker svimmelhet
Vertigo kan være forårsaket av en rekke årsaker, inkludert et usunt kosthold. Inntak av matvarer som forårsaker svimmelhet kan også ofte få svimmelhet til å komme tilbake og forverre svimmelhetssymptomer.
Derfor, for å forebygge og lindre svimmelhet, er det viktig for deg å holde deg unna følgende matvarer som forårsaker svimmelhet:
1. Mat med mye salt
Anbefalt daglig saltinntak for voksne er ikke mer enn 5 gram eller tilsvarende 1 teskje per dag.
Overdreven saltinntak kan utløse hypertensjon eller høyt blodtrykk. Denne sykdommen kan føre til blodstrøm i kroppens balanseorganer (vestibulært system) redusert og mindre flytende, noe som forårsaker hyppig vertigo.
For å forhindre svimmelhet må du redusere forbruket av mat med høyt saltinnhold, som hurtigmat, hermetikk, ost, snacks og MSG.
2. Mat med mye sukker
Den andre årsaken til svimmelhet er mat med mye sukker. Når de konsumeres i store mengder og for ofte, kan disse matvarene sette deg i fare for å utvikle diabetes. Denne sykdommen er preget av økt blodsukker i kroppen.
Vel, personer med diabetes kan være utsatt for nervesykdommer, inkludert nerver i det indre øret. Dette kan forårsake svimmelhetsklager.
Derfor, for å forhindre diabetes og svimmelhet, bør du begrense sukkerinntaket til ikke mer enn 50 gram per dag eller tilsvarende 12 teskjeer.
3. mat og drikker som inneholder kafeine
Koffein er ofte funnet i sjokolade, kaffe, te og energidrikker. Noen undersøkelser sier at overdreven koffeinforbruk kan øke en persons risiko for å oppleve svimmelhet og hodepine.
Dette antas å skyldes bivirkningene av koffein som kan øke risikoen for dehydrering og endringer i nerve- og hjerneytelse. Dette gjør at personer som ofte bruker koffein oftere kan bli påvirket av svimmelhet.
I tillegg kan overdreven koffeinforbruk også føre til risiko for bivirkninger koffein abstinens eller koffein abstinenssymptomer, som kan forårsake svimmelhet og hodepine.
4. Mat og drikker som inneholder enalkohol
Faktisk kan du konsumere alkohol, men mengden må begrenses. Hvis det inntas i overkant eller for ofte, kan mat og drikke som inneholder alkohol, som brennevin, tapai og durian, forårsake bivirkninger i form av sammensnøring av blodårene.
Når det er en blodåreforstyrrelse i balanseorganet i det indre øret. Dette kan gjøre deg svimmel av svimmelhet. I tillegg kan alkohol ha en innvirkning på hjernens funksjon, og gjøre kroppsbevegelser ustabile. Dette er hva som skjer når du blir full av alkohol.
Hvis du allerede har et problem med alkoholisme, så du ofte føler svimmelhet eller andre plager på grunn av det, bør du umiddelbart kontakte legen din for å få riktig behandling.
Dette er eksempler på matvarer som forårsaker svimmelhet som må unngås. Ved å begrense inntaket kan vertigo-plagene dine bli sjeldnere.
I stedet kan du erstatte inntaket av mat som forårsaker svimmelhet med mat som er bra for svimmelhetslider, som spinat, egg, fisk, ingefær, bananer, vann, frukt- eller grønnsaksjuice, og melk og nøtter.
Hvis du fortsatt ofte føler deg svimmel på grunn av svimmelhet etter å ha begrenset drikke og mat som forårsaker svimmelhet, prøv å konsultere en lege for å få riktig undersøkelse og behandling.
