Så langt er oregano kjent som en matsmaksingrediens. Selv om det ikke bare er det, det er det værede ulike fordelene med oregano som det er synd å gå glipp av. Oregano antas å være i stand til å overvinne ulike plager, alt fra å lindre forkjølelse og influensa, til å bekjempe frie radikaler som forårsaker ulike kroniske sykdommer.
Helsefordelene til oregano kan oppnås takket være innholdet av en rekke næringsstoffer i den. Selv om den nesten ikke har kalorier, er oregano rik på vitamin K, vitamin A, vitamin E, kalsium, magnesium og kalium som er veldig bra for kroppen.
Dette er fordelene med oregano
Det er ulike helsemessige fordeler med oregano, inkludert:
1. Lindrer influensa og hoste
Selv om det trenger ytterligere forskning, antas oregano å bidra til å lindre forkjølelse og hoste. For å få disse fordelene kan du dryppe oreganoolje eller legge nok tørket oregano til varmt vann. Pust inn dampen eller bruk dette blandevannet til bading.
2. Senke dårlige kolesterolnivåer
Klinisk forskning viser at å ta oregano etter måltider, i 3 måneder, kan bidra til å redusere dårlig kolesterol (LDL) og øke det gode kolesterolet (HDL) hos personer med høyt kolesterol.
I denne studien ble ikke totalt kolesterol og triglyseridnivåer i blodet påvirket. Likevel kan senking av LDL og øke HDL fortsatt ha en god effekt på hjertehelsen.
3. Hjelper med å bekjempe infeksjonsfremkallende bakterier
Oregano inneholder forbindelser som kan bekjempe bakterier. En studie viser at oregano eterisk olje kan hemme veksten av bakterier Escherichia coli ogPseudomonas aeruginosa, som kan forårsake infeksjon. Denne fordelen må imidlertid undersøkes nærmere.
4. Dreper parasitter i tarmen
Selv om det fortsatt må studeres nærmere, viser forskning at inntak av oreganoolje i 6 uker kan bidra til å redusere parasitter i tarmen, som f.eks. Blastocystis hominis, som kan forårsake diaré.
5. Bekjemp frie radikaler
I tillegg til å være rik på vitaminer og mineraler, er oregano essensiell olje også rik på antioksidanter som er nyttige for å bekjempe frie radikaler som forårsaker oksidativ skade på kroppsvev. Ved å spise mat som inneholder mye antioksidanter, vil ikke kroppen være mottakelig for kroniske sykdommer, som hjertesykdom og kreft.
6. Bidra til å lege operasjonssår
En studie har vist at en salve som inneholder oreganoekstrakt er mer effektiv til å helbrede operasjonssår enn vaselin. Men nok en gang trenger effektiviteten til oregano i denne forbindelse fortsatt forskning.
For å få fordelene med oregano fra nummer 2 til 5, kan du blande oreganoolje, oreganopulver eller tørkede oreganoblader i matlaging eller mat.
Du kan også lage oregano-te for dens antioksidantfordeler. I mellomtiden, for å helbrede sår, kan du bruke oreganoolje som en aktuell medisin.
Oregano bivirkninger
Oregano eller oregano olje er generelt trygt for konsum i mat. Likevel er det noen bivirkninger å se opp for fra bruken, nemlig:
Allergisk reaksjon
For de som har en allergi mot mynteblader, kan allergiske reaksjoner også oppstå etter inntak av oregano. Årsaken er at denne ene urteplanten fortsatt er inkludert i myntebladfamilien.
Magen føles ubehagelig
Noen mennesker kan også føle ubehag i magen etter inntak av oregano.
hudirritasjon
Bruk av oreganoolje på huden kan også utløse hudirritasjon. Hudirritasjon oppstår vanligvis når oreganoolje påføres huden i en konsentrasjon på mer enn 1 %.
Pass på at du bruker oregano med måte, slik at bivirkningene av oregano kan unngås. For de av dere som er gravide eller lider av visse sykdommer, er det bedre å konsultere en lege før du inntar eller bruker oregano som urtemedisin.
