Å ha en slank kropp er ofte en kvinnes drøm. derimot, Ikke la feil gå ved å ta i bruk en rekke ekstreme dietter som faktisk risikerer å forstyrre helsen din.
En måte som kan gjøres for å kvitte seg med overflødig fett i kroppen og få en tynn kropp er å opprettholde en diett eller diett. Det er mange typer dietter som kan gjøres, for eksempel Mayo diett, keto diett, paleo diett og andre. Men ikke uforsiktig velg type diett. Fordi feil kosthold faktisk vil føre til en dårlig innvirkning på helsetilstanden din.
Ekstreme dietter å unngå
For at kostholdet ditt skal være trygt og ikke forårsake helseproblemer i fremtiden, bør du unngå følgende typer ekstreme dietter:
Bendelorm diett
Denne dietten er klassifisert som ekstrem fordi den gjøres ved å svelge bendelorm egg. Da får bendelormene klekkes og vokse opp for å spise maten i vertens tarm. Etter vekttap kan bendelorm fjernes med ormekur.
Denne dietten bør unngås fordi egg fra bendelorm kan flytte til andre deler av kroppen, og forårsake problemer som kan være livstruende. For eksempel, hvis en bendelorm kommer inn i hjernen, kan du oppleve hodepine, forvirring, anfall og til og med død.
Kålsuppe diett
Folk som følger kålsuppe-dietten tror at de kan gå ned ca 4,5 kg ved å spise kålsuppe til frokost, lunsj og middag i løpet av uken. Kålsuppe spises daglig med visse grønnsaker og frukt, 4-8 glass vann og et multivitamin.
Kålsuppe-dietten kan få deg til å gå raskt ned i vekt, men det er usunt og farlig. Det er ingen helseeksperter som støtter denne ekstreme dietten. Hvis du gjør det, vil du ikke nødvendigvis gå ned i vekt. Det som skjer er at du vil føle deg veldig sulten.
500 kalori diett
Som navnet antyder, lar denne ekstreme dietten bare tilhengerne spise så mye som 500 kalorier om dagen. Denne metoden er ganske ekstrem fordi den krever at du reduserer mengden mat du spiser hver dag.
Denne typen ekstremdiett er vanligvis beregnet på de som er svært overvektige og ikke klarer å gå ned i vekt etter å ha prøvd forskjellige typer dietter. Imidlertid krever denne ekstreme dietten medisinsk tilsyn på grunn av risikoen for å forårsake at kroppen mangler vitaminer og mineraler.
Rensende diett eller sitron detox diett
Denne typen ekstremdiett er forbudt å konsumere fast føde eller alkohol, kun tillatt å konsumere tre typer drikker, nemlig sitronvann, saltvann og urteavføringsmiddel. Vanligvis gjennomføres denne typen diett i 10 dager. Hensikten med denne sitrondietten er å gå ned i vekt, avgifte fordøyelsessystemet og gjøre kroppen mer frisk og sunn.
Dette ekstreme kostholdet gjør imidlertid at kroppen mangler mange viktige næringsstoffer, som vitaminer, mineraler, proteiner, karbohydrater, fett og fiber. Denne dietten er også i fare for å forårsake svimmelhet, hodepine, diaré og kvalme. Det er ingen vitenskapelig bevis som sier at denne dietten virkelig er i stand til å eliminere giftstoffer fra kroppen.
Det er greit å gå ned i vekt, spesielt for å gjøre kroppen sprekere. Men ikke la dette ønsket få deg til å neglisjere din egen helse, for eksempel ved å gå på en ekstrem diett. Spør legen din eller ernæringsfysiologen om råd for å bestemme kostholdet som passer din kroppstilstand. En som kan prøves er et naturlig kosthold uten rusmidler eller prøver å slanke kroppen etter alder.
