Å spise nøtter eller nøttebasert mat, for eksempel syltetøy, kan være et mellommåltid under graviditeten. Men er det trygt for gravide (gravide) å spise peanøtter eller peanøttbasert mat?
Peanøtter har faktisk mange fordeler, nemlig å kontrollere blodsukkernivået, kontrollere vekten, forebygge kreft og opprettholde hjertehelsen. Nøtter er også rike på vitaminer, som vitamin B9, vitamin K1, protein, kalium og jern.
Vurderer sikkerheten til peanøtter på Mor Hamiles
I utgangspunktet kan gravide spise nøtter og peanøttbasert mat. Dette er fordi nøtter kan ha en positiv innvirkning på helsen til gravide kvinner. En av dem er å redusere risikoen for at babyer født senere lider av peanøttallergi.
Men gravide kvinner som har allergi mot peanøtter, bør selvfølgelig ikke spise det, fordi det vil utløse allergisymptomer, som kvalme, kløende munn, hoven tunge, magekramper og kortpustethet. Hvis du ikke vet om du har peanøttallergi eller ikke, bør gravide ta en allergitest først hos legen.
I tillegg bør gravide kvinner som har en historie med allergier i familien, som astma, eksem eller allergisk rhinitt, heller ikke spise peanøttbasert mat.
Ulike fordeler med nøttebasert mat
Nøtter inneholder antioksidanter, folsyre, fett og protein som er nødvendig under graviditet. De ulike fordelene med å innta nøtter og nøttebaserte matvarer er:
- Reduserer babyens risiko for nevralrørsdefekter
- Reduser risikoen for spontanabort
- Reduser risikoen for for tidlig fødsel
- Opprettholde helsen til fordøyelsessystemet til gravide kvinner
Selv om det har en rekke fordeler, sørg for at gravide kvinner ikke spiser for store mengder nøtter. Dette er fordi nøtter inneholder mye fett og kalorier. Hvis du ønsker å spise nøtter, kan gravide omgå dette ved å behandle nøtter uten tilsatt sukker eller salt, eller ved å koke dem for å holde dem sunne snacks.
Hvis gravide fortsatt er i tvil eller har visse helsemessige forhold, skader det aldri å konsultere en lege før de inntar nøtter og peanøttbasert mat.
