Å lytte til musikk mens du er gravid kan gi ulike fordeler for gravide kvinner. I tillegg til å lindre angst, gjør det å lytte til musikk også gravide kvinner mer avslappede og rolige under svangerskapet.
Rytmebelastningene i musikk er kjent for å påvirke tankene og stemningene til alle som lytter til den, inkludert gravide kvinner. Hormonelle endringer oppleves av gravide kvinner under svangerskapet forårsaker ulike plager, inkludert angst og ustabile stemninger.
Det er også en antagelse om at det å lytte til musikk mens du er gravid er bra for fosterutviklingen. Det er faktisk ikke uvanlig at folk tror at visse typer musikk kan gjøre fosteret smartere i fremtiden.
Men til nå har eksperter ikke klart å bevise at å spille musikk til fosteret kan gjøre det smartere. Men å lytte til musikk mens du er gravid kan gi ulike fordeler for gravide kvinner.
Fordeler med å lytte til musikk mens du er gravid
Det er flere fordeler ved å lytte til musikk mens de er gravide som gravide kan få, nemlig:
1. Lindrer stress og angst
Graviditet forårsaker ofte stress og angst, spesielt for kvinner som er gravide for første gang. Stress kan øke risikoen for for tidlig fødsel og lav fødselsvekt.
Ikke bare det, stress eller til og med depresjon følt av gravide kvinner kan også ha en innvirkning på babyen ved fødselen, for eksempel øke barnets risiko for å utvikle ADHD og til og med ha en innvirkning på den kognitive utviklingen.
Å lytte til musikk kan være en løsning for gravide kvinner å takle stress under svangerskapet. Studier viser at å lytte til musikk med en langsom og mild rytme kan redusere stress, angst og depresjon hos gravide kvinner.
2. Overvinne klager på søvnvansker
Kombinasjonen av rytme og tekster i musikk kan gjøre kropp og sinn til gravide kvinner mer avslappet. En studie viste at gravide kvinner som hørte på musikk i 4 uker på rad hadde bedre søvnkvalitet enn de som ikke hørte på musikk i det hele tatt.
Studien viser at musikk kan overvinne klager på søvnvansker som oppleves av gravide kvinner.
3. Oppretthold stabilt blodtrykk
Den avslappende effekten som produseres når du lytter til musikk, gjør gravide kvinners blodtrykk mer stabilt. Denne effekten kan også forhindre at gravide kvinner får svangerskapskomplikasjoner som kan oppstå på grunn av høyt blodtrykk og en av dem er svangerskapsforgiftning.
Hvis den ikke behandles umiddelbart, kan svangerskapsforgiftning utvikle seg til eklampsi som er farlig og kan forårsake død, både for mor og foster.
4. Lindre smerte under graviditet
I tillegg til å stabilisere blodtrykket, kan den avslappende effekten av å lytte til musikk også lindre smerter som ofte oppstår under svangerskapet, fra ryggsmerter, magesmerter til hodepine.
Dette kan skje fordi kroppen naturlig vil produsere endorfiner eller naturlige smertestillende midler, inkludert når du hører på musikk du liker.
5. Stimuler fosteret
Ikke bare for gravide, gir det også fordeler for fosteret å lytte til musikk mens de er gravide. Når man går inn i tredje trimester av svangerskapet, er det kjent at evnen til å høre fosteret har utviklet seg.
Eksperter mener at fosteret kan motta sensorisk informasjon som så vil bli husket på et visst nivå. I tillegg til morens hjerteslag, pust og lyden av blod som strømmer gjennom morens kropp, kan fosteret også høre lyder fra utsiden av morens kropp, inkludert musikk, og svare på dem med bevegelser eller spark.
Denne avslappende effekten gjelder også når musikk spilles til en nyfødt. Noen babyer vil reagere ved å slutte å gråte, åpne øynene eller gjøre noen bevegelser.
Det er dette som gjør at babyen kan gjenkjenne og føle seg komfortabel når han hører lyden igjen etter at han er født.
Ting å være oppmerksom på når du lytter til musikk til fosteret
Fosteret høres en sang på slutten av svangerskapet, det kan reagere ved å bevege kroppen. Dette bekrefter muligheten for at fosteret kan høre i magen.
Dette beviser imidlertid ikke at eksponering for musikk i livmoren kan forbedre hørselssystemets evne eller hjerneutvikling etter at babyen er født. I tillegg er ikke bare klassisk musikk, men all musikk bra for fosteret å høre på.
Det er ikke uvanlig at gravide prøver å stimulere musikk ved å stikke hodetelefoner til magen hans. Man frykter imidlertid at det kan overstimulere fosteret, spesielt hvis volumet er for høyt. Når du vil spille musikk til fosteret, er det bare å spille musikken på musikkspilleren.
Det anbefalte stemmevolumet er omtrent 50–60 desibel eller ikke mer enn 65 desibel, som er volumet til en normal stemme når du snakker. Hvis du hører på musikk over lengre tid, er det anbefalte volumet under 50 desibel.
Flere studier har avdekket at høye lyder som spilles på fosteret i lang tid faktisk kan utløse for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og hørselstap hos babyer etter fødselen.
Selv om det ikke har vist seg å øke babyens intelligens, kan det å spille musikk til babyen hjelpe ham å bli kjent med og samhandle med deg.
Hvis du fortsatt har spørsmål om fordelene ved å høre på musikk mens du er gravid eller om andre graviditeter, kan du spørre under en rutinemessig graviditetssjekk med legen din. Bruk også chat-funksjonen i ALODOKTER-applikasjonen for å konsultere en lege.
