Leggbenskinnen er smerter i leggen eller tibia, det store beinet langs forsiden av leggen. Denne tilstanden er forårsaket av aktiviteter eller sport som kontinuerlig legger press på skinnebenet og omkringliggende vev.
Den medisinske betegnelsen for en skinnebensbetennelse er medialt tibialt stresssyndrom (MTSS). Vanligvis kan skinnebensbetennelse avlastes med hvile og enkel terapi. Men i visse tilfeller kan smerter i leggen vare i lang tid, til og med til et brudd (brudd).
Årsaker og risikofaktorer for leggbetennelse
En skinnebensskinne oppstår som et resultat av kontinuerlig press på skinnebenet og omkringliggende muskler og vev. Dette trykket får musklene rundt leggen til å hovne opp, noe som forårsaker smerte og betennelse.
Det er flere faktorer som kan øke en persons risiko for å oppleve en leggbetennelse, nemlig:
- Gjør øvelser eller trener med feil teknikk
- Bruk upassende eller ubehagelige sko mens du er på farten
- Plutselig økning i varighet, frekvens eller intensitet av fysisk aktivitet
- Løping på nedoverbakkeveier, hardt, skrånende eller ujevnt underlag
- Lider av deformiteter i fotsålene, for eksempel flate føtter (flate føtter) eller høye buer (høye buer)
- Lider av muskelsvakhet i lårene eller baken, spiseforstyrrelser, vitamin D-mangel eller osteoporose
- Arbeid som soldat, idrettsutøver, danser eller annet yrke som innebærer mye stress på benmusklene
Symptomer på leggbetennelse
Et vanlig symptom på leggbetennelse er smerter i underbenet som kan være ledsaget av mild hevelse. Noen av egenskapene til smerter i skinnebensbetennelse er:
- Smerter kjennes på innsiden eller foran på skinnebenet
- Smerter som kommer og går med aktivitet, men som kan fortsette eller bli verre selv etter at aktiviteten er stoppet
- Smerter i leggen kan være ledsaget av klager på nummenhet, svakhet eller smerter i benmusklene
Når skal man gå til legen
Sjekk med legen din om smertene i skinnebenet ikke forsvinner selv etter å ha hvilet, tatt smertestillende medisiner eller komprimert det smertefulle området med en ispose.
Gå til legen umiddelbart hvis smertene er uutholdelige, spesielt hvis du tidligere har falt eller vært i en ulykke. Undersøkelse av en lege må også gjøres hvis leggen ser hovent ut eller føles varm.
Diagnose av leggbetennelse
Legen vil spørre pasientens symptomer og aktivitetene pasienten gjorde før smerten dukket opp. Etter det vil legen utføre en fysisk undersøkelse av pasientens ben, inkludert å se hvordan pasienten beveger bena og går.
Videre, for å få en nøyaktig diagnose, vil legen utføre støtteundersøkelser, som røntgen eller MR. Denne testen er gjort for å utelukke muligheten for smerter i skinnebenet forårsaket av andre forhold, for eksempel:
- Brudd
- Kompartment syndrom
- Muskel- eller seneskade
- senebetennelse
Behandling med tørr benskinne
Smerter i leggen avtar vanligvis etter at pasienten slutter med aktiviteter eller idretter som legger press på leggen. Generelt vil leger råde pasienter til å hvile i 2 uker og utføre en rekke selvterapier som følger:
- Komprimer det smertefulle området med en ispose i 15-20 minutter. Gjør dette 4–8 ganger om dagen i noen dager for å lindre smerte og hevelse.
- Ta reseptfrie smertestillende midler, som paracetamol eller ibuprofen, for å lindre smerte og betennelse.
- Bruk en kompresjonsskinne eller bandasje for å støtte leggen og redusere trykket på leggen.
- Løft bena høyere når du ligger ned.
Etter at smertene avtar, kan fysisk aktivitet gjenopptas, men det bør gjøres gradvis. Før pasienten blir helt frisk, har ikke pasienten lov til å drive fysisk aktivitet over lengre tid eller gjøre hard trening.
Hvis smertene kommer tilbake når du begynner å trene igjen, stopp aktiviteten umiddelbart og oppsøk lege.
Ved leggbetennelse som gir sterke smerter og varer i flere måneder, vil legen anbefale et kirurgisk inngrep fasciotomi. Denne prosedyren gjøres ved å åpne en liten mengde vev som dekker organet (fascia) rundt leggmuskelen for å avlaste trykket.
Komplikasjoner av skinnebensbetennelsen
Alvorlige, ubehandlede leggbetennelser kan føre til brudd. Denne tilstanden kan gjenkjennes ved utseendet til sterke smerter i bena, blåmerker og endringer i formen på bena.
Forebygging av leggbetennelse
Det er flere måter som kan gjøres for å redusere risikoen for en leggbetennelse, nemlig:
- Varm opp og strekk ut før du trener.
- Gjør øvelser for å gjøre beinmusklene dine sterke og stabile, og øk gradvis tiden og intensiteten på treningen.
- Gjør en rekke øvelser for å unngå traumer på grunn av overdreven bruk av visse muskler.
- Bruk de riktige skoene når du trener og bytt dem når de er utslitte.
- Bruk en fotstøtte, spesielt for de som har flate føtter.
- Unngå overdreven trening og trening, og ikke tren på ujevnt underlag.
