Når du er gravid kan du ikke lenger være fri til å flytte som husmor. Grunnen er fordi på dette tidspunktet blir kroppen din lettere trett. Du må gi slipp på noen husarbeid, om du liker det eller ikke, for å ta vare på deg selv tilstanden til deg og din lille holde seg frisk.
Det er ikke lett å leve dagene som gravid. Det er mange ting som må følges, unngås eller til og med ikke gjøres i det hele tatt. Det er selvfølgelig alt for helsen til babyen som utvikler seg i livmoren.
Noen av forbudene for gravide kan være i form av å ikke spise visse matvarer, unngå usunne levevaner, som røyking og inntak av alkoholholdige drikkevarer, til å være forsiktig og mer selektiv i å bestemme hvilke lekser som skal gjøres.
Husarbeid som må forlates
Noen av følgende husarbeid er ikke bra å gjøre under graviditet fordi det kan forårsake helseproblemer:
1. Rengjøring av kattesandboksen
Hvis du har en katt, bør du unngå å rengjøre bur og søppel under svangerskapet. Prøv å be mannen din eller noen andre ta plassen din en stund.
Kattesand inneholder vanligvis parasitter Toxoplasma gondii. Hvis du er fast bestemt på å rense kattesand, kan du få toksoplasmose. Denne tilstanden er ikke bare farlig for deg, men også for fosteret i livmoren.
Effektene av denne infeksjonen kan være milde til alvorlige. For tidlig fødsel og skade på øyne, hud og hjerne er noen av helseproblemene som fosteret kan oppleve hvis du er smittet med denne parasitten.
Enda verre, utsatt for parasitter Toxoplasma gondii gir ofte ikke symptomer, så mange gravide er ikke klar over at de har blitt smittet. Hvis du noen gang har renset kattesand fra buret eller føler at du har høy risiko for infeksjon, bør du umiddelbart oppsøke lege.
2. Løfte eller flytte tunge gjenstander
Under graviditet anbefales det ikke å gjøre arbeid som krever at du løfter eller flytter tunge gjenstander. Når du er gravid, vil hormonelle endringer som oppstår i kroppen din gjøre leddene og leddbåndene dine svakere. Som et resultat er du mer utsatt for skade eller muskelsår hvis du løfter eller flytter tunge gjenstander.
I tillegg må du også være mer forsiktig med ryggen, fordi det å bære fosteret i magen alene gir mye press på ryggen. Hvis du fortsetter å tvinge deg selv til å løfte eller flytte tunge gjenstander, har du et stort potensial for ryggsmerter.
Å løfte eller flytte tunge gjenstander under graviditet kan også utløse mer alvorlige tilstander, som blødning, for tidlig fødsel og for tidlig ruptur av membranene.
Unngå derfor å løfte eller flytte tunge gjenstander mens du er gravid. Spør din mann eller husstandsmedlemmer om hjelp hvis det er tunge gjenstander som må flyttes.
3. Stå opp eller sitte for lenge
Det kan høres trivielt ut, men å stå eller sitte i lengre perioder kan forårsake ryggsmerter, samt hevelser, smerter og stivhet i bena.
En av husarbeidene som kan innebære at du står over lengre tid er matlaging. Når du lager mat, må du forberede ingrediensene, vaske dem, kutte dem og koke dem, og hele denne prosessen holder deg på tærne.
For å unngå å stå for lenge mens du lager mat, kan du sette deg ned mens du kutter maten eller mens du venter på at maten skal lages.
4. Rengjøring av huset med kjemiske produkter
Du kan føle deg ukomfortabel med å se et skittent baderomsgulv og ønsker å rengjøre det umiddelbart med en kjemisk løsning. Du kan heller ikke tåle tilstedeværelsen av insekter i hjemmet ditt og vil gjerne bli kvitt dem med et insektmiddel.
Dessverre er det noen kjemikalier i disse produktene som ikke er trygge for deg og babyens helse.
I løpet av denne tiden er det best å bruke et naturlig og trygt rengjøringsmiddel, for eksempel natron, eddik eller borsyre, for å bli kvitt insektene. Ikke nøl med å spørre legen din om hvordan du rengjør huset trygt mens du er gravid.
5. Å gjøre enrisikofylt aktivitet
Hvis du ser at viften som er festet til taket ser skitten ut, ikke skynd deg å ta trappene og gå opp for å rengjøre den. Motstå trangen til å rengjøre områder som er utenfor din rekkevidde. Dette for å unngå ulykker, som for eksempel å falle mens du står på en stol eller trapp.
Under graviditet er det den beste løsningen å spørre partneren din om hjelp til å håndtere husarbeid som setter deg og babyen din i fare. Ikke bruk dette som en unnskyldning for å være lat. Under svangerskapet må du også holde deg aktiv.
I tillegg til å unngå noen av leksene ovenfor under graviditeten, må du også leve en sunn livsstil, inkludert å ta hensyn til næringsinntaket. Husk at all mat og drikke du spiser og aktivitetene du gjør vil påvirke fosteret i livmoren.
Sørg også for at du har regelmessige kontroller hos gynekologen din. I tillegg til å overvåke tilstanden til livmor og foster, vil legen også fortelle deg hva du må gjøre for å opprettholde helsen under svangerskapet.
