Forskjellig fra vanen som har vært gjort så langt, det viser seg at å ligge for lenge på ryggen ikke nødvendigvis er bra for å støtte den jevne leveringsprosessen. Av kden arenaen, cobahehe ulike stillinger en annen kropp for hjelpe til med fødsel gå problemfritt.
Fødselsprosessen kan få deg til å føle deg ukomfortabel, spesielt når du ser smertefulle sammentrekninger eller ryggsmerter. Heldigvis kan dette overvinnes ved å endre posisjonen til kroppen din. du vet! Riktig posisjon kan også hjelpe deg med å få den lille lettere ut i verden.
5 stillinger for å hjelpe fødsel
Følgende er noen stillinger for å hjelpe med fødselen som du kan prøve, fra sammentrekninger til å vente på tiden til å presse:
1. Stående eller gå
Når du kjenner tegnene på å ville føde, tenker du kanskje at det beste som kan gjøre deg komfortabel er å ligge i sengen.
Den tanken er imidlertid feil. Å la kroppen stå oppreist kan faktisk hjelpe deg med å bli sterkere til å takle smertefulle sammentrekninger og gjøre deg bedre forberedt på fødsel.
Ifølge forskning kan arbeidstiden også være raskere hvis du står eller går. Hvis du opplever sammentrekninger mens du står eller går, kan du lene deg inn i partnerens kropp eller klemme ham. Mens du gjør denne posisjonen, kan du be partneren din om å massere ryggen forsiktig.
2. Mkrype
Du kan gjøre denne posisjonen på sengen eller på gulvet med en matte. Krypeposisjonen, men fortsatt på dette stedet, har flere fordeler, nemlig å lindre ryggsmerter, øke oksygentilførselen til babyen og utvide bekkenet ditt.
Hvis babyens posisjon i livmoren ikke er normal (tverrgående eller seteleie), kan denne posisjonen hjelpe tilbake til riktig posisjon, nemlig hodet ned. Hvis armene dine føles slitne når du er i denne posisjonen, kan du senke skuldrene ned på sengen eller madrassen, og deretter legge en pute slik at hodet kan hvile.
3. Lener seg på en stol
Du kan sitte på skrå med ansiktet mot stolryggen. Hvil deretter hodet på enden av stolryggen. Denne stillingen kan få ryggen til å føles mer komfortabel. Du kan også be partneren din om å massere ryggområdet mens du er i denne posisjonen.
4. Sitt med ett ben hevet
Forbered to stoler. Sett deg ned i den første stolen og len deg tilbake på en avslappet måte. Mens den andre stolen brukes til å støtte et av dine rettede ben. Å strekke og rette ut bena kan hjelpe babyen din ned i fødselskanalen.
5. Ligg på siden
Å ligge vendt mot venstre side av kroppen kan slappe av, lindre smerte og forbedre blodsirkulasjonen. Ikke glem å legge en pute mellom knærne slik at du føler deg mer komfortabel.
Hvis babyen din er ukomfortabel med venstre side, kan du ligge på høyre side av kroppen. Denne posisjonen kan brukes på slutten av den første fasen av fødselen før du går videre til den andre fasen, som presser.
Ikke alle stillinger for å hjelpe med fødsel er effektive for alle gravide kvinner. Derfor kan du prøve å endre forskjellige posisjoner og kjenne etter hvilken stilling som gjør deg komfortabel.
Om nødvendig, spør jordmoren din om hjelp eller konsulter en lege for å hjelpe med å bestemme kroppsposisjon eller andre måter å få deg til å føle deg mer komfortabel under fødselsprosessen.
