Graviditet bør ikke være en hindring for å reise gravide. Men hvis du planlegger å reise lange avstander mens du er gravid, sørg for at du og babyen din har god helse. Så, hvilke forberedelser må gjøres?
Å reise lange avstander under svangerskapet er en vanlig aktivitet for gravide kvinner, spesielt ved 14–28 ukers svangerskap. Formålet med turen varierer også, alt fra kravene til arbeid eller bare en ferie mens du er gravid.
I løpet av første trimester av svangerskapet anbefales ikke gravide å reise mye, spesielt hvis avstanden er ganske lang. Dette er på grunn av symptomer morgenkvalme som likevel forekommer hyppig, slik at kroppen lett blir sliten og kan øke risikoen for spontanabort.
I tillegg, etter å ha gått inn i 36 uker med svangerskap, anbefales heller ikke gravide å reise langt fordi det nærmer seg leveringstidspunktet.
Tips for å reise lange avstander mens du er gravid
Når du skal reise, bør gravide på forhånd bestemme hvilken type transport som skal brukes, avstanden til destinasjonen, og selvfølgelig helseforholdene til gravide kvinner og deres fostre.
Følgende er noen tips for å reise lange avstander under graviditet basert på type transport:
Reiser med fly
Hvis det ikke er problemer med graviditetsforholdene, kan flyreise vanligvis gjøres etter 28 ukers svangerskap. Følgende er noen tips som gravide kvinner kan gjøre når de vil reise med fly:
- Ta en graviditetssjekk til legen før du reiser.
- Velg et komfortabelt sete, for eksempel i nærheten av midtgangen for enkel bevegelse inn og ut, gå på toalettet, eller be en flyvertinne om hjelp.
- Tilstrekkelig væskebehov under turen for å forhindre dehydrering.
- Beveg lemmene hvert 30. minutt for å forhindre blodpropp, spesielt hvis flyturen varer lenger enn 5 timer.
- Bruk lange sokker el strømper for å forhindre hevelse i bena.
- Sett et sikkerhetsbelte på nedre del av magen i tilfelle det en dag skulle komme et sjokk på flyet.
Det er imidlertid noen forhold som gjør det umulig for gravide å reise med fly, inkludert:
- Risiko for å føde for tidlig
- Forstyrrelser i morkaken, f.eks placenta previa
- Svangerskapsalderen har nådd 36 uker
- Historie om spontanabort eller ektopisk graviditet
Reiser med fly som gjøres av og til gir vanligvis ikke problemer for noen gravide.
Men hvis du må reise ofte på grunn av arbeidskrav, bør gravide først konsultere en lege for å sikre at svangerskapet forblir sunt.
Reiser med bil
Hvis du velger å kjøre din egen bil, sørg for at den gravide har god helse og ta hyppige pauser på veien når hun begynner å bli sliten. Dette er viktig for å sikre at gravide kan konsentrere seg og kjøre bilen godt.
Hvis gravide planlegger en langdistansereise med bil, bør du vurdere følgende tips:
- Unngå å reise alene og ta med deg en partner, slektning eller venn hvis du ønsker å reise lange avstander.
- Bruk et sikkerhetsbelte med den øverste stroppen på kryss og tvers mellom brystene og den nedre stroppen som holder magen for å redusere sjokk.
- Sørg for at luftsirkulasjonen i bilen forblir jevn.
- Møt kroppens væskebehov ved regelmessig å drikke vann og ta med snacks eller frukt for å redusere kvalme og forhindre dehydrering under turen.
- Stopp turen og gå ut av kjøretøyet minst hver 2. time for å redusere trykket på blæren og forbedre blodsirkulasjonen til bena.
- Sørg for utstyr, som puter, jakker og medisiner som trengs under turen.
Reiser med skip
Å reise til sjøs er også ganske trygt når du er gravid. Når du vil reise med skip, er det noen tips som gravide må ta hensyn til, inkludert:
- Sjekk retningslinjene til leverandøren av sjøtransporttjenester angående beskyttelse av gravide passasjerer.
- Sørg for at sjøtransporten du reiser på gir medisinske tjenester for gravide kvinner mens du er på reisen.
- Gi lett snacks og drikke under turen for å forhindre kvalme og dehydrering.
Bortsett fra de ovennevnte transportmåtene, kan gravide også reise med tog. Men akkurat som de andre, er det fortsatt noen regler å huske på. I utgangspunktet anses det å reise lange avstander under svangerskapet som trygt dersom den gravide har forberedt ulike behov ordentlig før og under reisen samt når hun ankommer destinasjonen.
Har du fortsatt spørsmål om tips for å reise langt under svangerskapet eller fortsatt nøler med å reise mens du er gravid, kan gravide konsultere en gynekolog før du reiser på tur.
