For kvinner som har under normal vekt og ønsker å planlegge en graviditet, er det lurt å øke kroppsvekten først. Dette er fordi gravide kvinner som er for tynne har større risiko for å utvikle svangerskapskomplikasjoner.
Du kan sies å være for tynn når du har en kroppsmasseindeks (BMI) under 18,5. Å starte et svangerskap med en kropp som er for tynn kan medføre ulike risikoer. I tillegg er det sannsynlig at du vil ha problemer med å øke kroppsvekten som anbefalt under graviditeten.
Risikoen som oppstår hvis du er for tynn gravid
Følgende er noen av risikoene for graviditetskomplikasjoner som du kan oppleve hvis du er for tynn under graviditeten:
1. Abort
Selv om det kan skyldes forskjellige ting, kan spontanabort også skyldes at tilstanden til den gravide kvinnens kropp er for tynn. For å redusere denne risikoen kan legen din gi deg anbefalinger for å forbedre næringsinntaket.
2. Prematur fødsel
Gravid med en kropp som er for tynn kan også sette deg i fare for å føde en baby tidligere enn forventet. Du skal ha født for tidlig dersom fødselen skjedde før 37 ukers svangerskap.
Premature babyer er svært utsatt for ulike infeksjoner, og har større risiko for å utvikle ulike helseproblemer, som luftveisproblemer, metabolske forstyrrelser eller blødninger i hjernen.
3. Størrelsen på fosteret er for liten
Fosteret får næring fra moren. Hvis du er gravid i en tilstand som er for tynn, mangler næring for deg selv, spesielt for den lille i livmoren. Dette kan hemme fostervekst, som er medisinsk kjent som hemmet fostervekst eller intrauterin vekstretardasjon (IUGR).
Hvis dette skjer, risikerer barnet å bli fratatt oksygen ved fødselen, i tillegg til å ha lavt blodsukker og tykt blod på grunn av det store antallet røde blodlegemer. Babyen din kan også ha større risiko for å utvikle funksjonshemninger og nevrologiske lidelser, og må fødes med keisersnitt.
4. Babyer født med lav vekt
Normal babyvekt ved fødselen er omtrent 2,5–3,5 kg. Men hvis du er for tynn under graviditeten, kan babyen din bli født med lav fødselsvekt eller mindre enn 2,5 kg.
La oss øke vekten din!
For å unngå å bli for tynn under graviditeten, kan du prøve følgende måter:
- Hopp aldri over måltider, spesielt frokost.
- Hvis det er vanskelig å fullføre store måltider på en gang, kan du spise små porsjoner 5-6 ganger om dagen.
- Ha alltid sunne snacks for hånden, som ost, kjeks, nøtter, tørket frukt, yoghurt eller iskrem, for å gjøre dem enkle å spise når som helst.
- Prøv å multiplisere mat som inneholder mye godt fett, som olivenolje, avokado, nøtter eller fisk.
- Spis fersk juice, for eksempel appelsinjuice, papayajuice eller druejuice.
- Tilsett peanøttsmør, ost, smør eller kremost til måltidene dine.
- Regelmessige kontroller hos legen for å overvåke vektøkningen din. Fødselslegen vil avgjøre om det er trygt for deg å starte et graviditetsprogram.
Gravid med en kroppstilstand som er for tynn kan skade fosteret. Prøv derfor å øke vekten på måtene ovenfor, før du planlegger en graviditet. Hvis du fortsatt har problemer med å gå opp i vekt, bør du sjekke med legen din, fordi dette kan skyldes visse sykdommer eller medisinske tilstander.
