Å ha et forhold etter en utro partner er ikke lett. Hvordan kunne jeg la være, tilliten som var blitt gitt til paret ble rett og slett knust. Men hvis du og partneren din fortsatt ønsker å forbedre forholdet og forplikte seg på nytt, er det noen tips du kan prøve for å holde det gående.
Det er mange ting som kan få noen til å jukse, alt fra mangel på intimitet eller hengivenhet, mangel på kommunikasjon, kjedsomhet, utilfredsstillende sex eller visse problemer, for eksempel avhengighet av sex, alkohol eller ulovlige rusmidler.
Utroskap er en av hovedårsakene til sprekker eller til og med slutten på et forhold. Ikke få ektepar som ble skilt etter å ha møtt utroskap.
Noen par bestemmer seg imidlertid også for å bli på grunn av flere hensyn, for eksempel for fremtiden til barna og familien.
Noen tips for å reparere forhold etter en affære
Utroskap kan utløse følelser av sinne, skam, skyldfølelse, anger og depresjon. Men ikke skynd deg å ta avgjørelser når du er på toppen av følelsene. Ta deg litt tid alene for å komme deg, slik at følelsene dine blir mer stabile og du kan tenke klart.
Før du velger å gå tilbake til en partner som har vært utro mot deg, bør du spørre deg selv:vil du virkelig gi den en sjanse og stole på den igjen? Har du tilgitt handlingene hans og ikke næret følelser av sinne?
Hvis svaret er ja, betyr det at du er klar til å begynne å gjenopprette kontakten med ham. For at forholdet ditt skal kunne reetableres skikkelig etter en affære, er det noen tips du kan prøve, nemlig:
1. Koble fra med en tredje person
En utro partner må innse feilen sin og love å ikke gjøre det igjen. En form for ansvar som kan gjøres er å kutte båndene til tredjepersoner. Be ham om å forplikte seg til å ikke lenger kommunisere med den personen.
Hvis det oppstår en affære med en kollega, begrense kommunikasjonen til arbeid og profesjonelle relasjoner.
2. Forpliktet til alltid å snakke sannheten
Ærlighet er en av hjørnesteinene i et sunt forhold. Faktisk viser forskning at det å være ærlige med hverandre reduserer sjansene for konflikt i forhold.
Gjør en forpliktelse med partneren din om å åpne opp og snakke ærlig om hva som skjer. Denne åpenheten kan hjelpe dere begge til å forstå hverandres følelser og gjenkjenne hverandres feil. Dette kan også være et skritt for å forbedre kommunikasjonen med partneren din.
3. Lag regler for å gjenopprette tilliten
Å være mer besittende etter en juksende partner kan være en form for forsvar slik at handlingen ikke skjer igjen. Prøv å lage noen regler som dere begge er enige om, for eksempel å gi nyheter til bestemte tider, komme hjem i tide, eller få lov til å se hva som står på telefonen.
Men ikke vær for besittende til å alltid anklage partneren din for å ta feil, ok? Denne holdningen kan faktisk forverre forholdet og tillate paret å gå tilbake til tidligere feil.
4. Forbedre relasjonskvaliteten
Etter å ha tilgitt hverandre, fokuser på forholdet ditt fremover. Det er mange ting du kan gjøre for å forbedre kvaliteten på forholdet ditt, for eksempel å gå til sengs samtidig. Før du legger deg, kan du og partneren din gjøre detpute snakk å styrke forholdet.
Dessuten, prøv å ta deg tid til å gjøre detalenetidsammen. Når du fyller denne tiden, gjør forskjellige interessante ting slik at dere kan komme sammen igjen, for eksempel å lage mat, se filmer, handle eller lage hage sammen.
Du og partneren din kan også lage vanlige ferieplaner for å skape søte opplevelser og minner.
5. Gjennomgå ekteskapsrådgivning
For ektepar kan det å gjennomgå ekteskapsrådgivning være en god måte å reparere forholdet etter en affære.
Når du gjennomgår veiledningsøkten, vil du og partneren din bli veiledet av en rådgiver til å tilgi hverandre, akseptere hverandres feil, fremme god kommunikasjon og være villige til å åpne en ny side i forholdet dere lever.
Å separere eller returnere til en partner som har vært utro er et valg av hver enkelt. Hvis du bestemmer deg for å koble til igjen selv om du har blitt forrådt, prøv tipsene ovenfor for å gjøre forholdet ditt til partneren din bedre.
Uansett grunner til at du velger å holde med ham, sørg for at det ikke ofrer dine egne følelser og helse, ok? Dette er viktig for å forebygge ulike psykiske og fysiske helseproblemer.
Det er ikke lett å bygge tillit og få kontakt med en juksende partner. Du må imidlertid være tålmodig og være sikker på at dette forholdet fortsatt kan opprettholdes.
Hvis du og partneren din føler at dere trenger hjelp eller synes det er vanskelig å følge metodene som er foreslått ovenfor, prøv å konsultere en psykolog.
