Fri for sykdom takket være positiv tenkning

Tankesett kan påvirke en persons helsenivå. Folk som tenker positivt har en tendens til å være sunnere, fordi de er i stand til å takle stress de har godt. De har også en tendens til å være lettere å gåJeg sunn livsstil,så de er ikke mottakelige for sykdom.

Ulike menneskelige problemer, alt fra søvnforstyrrelser, depresjon, stress, angst, for tidlig aldring, til vektøkning kan ofte overvinnes med positiv tenkning. Bli kvitt alle negative tanker som finnes og begynn å tenke positivt for bedre helse.

Bekjempe sykdom med optimisme

En studie avslørte at pasienter som tenker positivt har bevist at de kommer seg raskere fra sykdommen, sammenlignet med pasienter som gir opp på tilstanden.

Fordi pasienter som tenker positivt har en tendens til å være mer flittige til å gjennomgå behandling. De er også mer entusiastiske for å gjennomgå restitusjonsprosessen. På den annen side har pasienter som har negative tanker en tendens til ikke å følge behandlingsplanen som er planlagt slik at det tar lengre tid å bli frisk. Andre er enda mer resignerte og har mindre kampkraft i sine forsøk på å komme seg.

Andre studier avslører fordelene med positiv tenkning. De som tenker positivt har lavere risiko for å utvikle hjertesykdom og betennelse. Det er også en annen studie som også fant at mennesker som lever med koronar hjertesykdom, men fortsetter å prøve å tenke positivt, kan ha et lengre liv.

Positiv tenkning er hovednøkkelen for å håndtere stress, som igjen vil spille en rolle i å gi mange helsefordeler. Generelt er følgende helsemessige fordeler ved positiv tenkning:

• Det er ikke lett å bli syk.
• Risikoen for å utvikle hjerte- og blodåresykdom reduseres.
• Lengre forventet levealder.
• Lavere depresjonsrater.
• Kunne tenke mer kreativt, og bedre i stand til å løse problemer.
• Høyere hukommelse og konsentrasjonsevner.

I idrett har idrettsutøvere som fyller hodet med positive tanker vist seg å oppnå større høyder.

Enkle måter å bli vant til Selv for Tenk positivt

Positiv tenkning betyr ikke at du ignorerer ulykken du opplever, men snarere en måte å reagere på og håndtere situasjonen fra et bedre perspektiv.

Følgende måter kan prøves for å venne seg til positiv tenkning:

• Snakk med meg selv

  I dette tilfellet gjøres positiv tenkning ved å snakke om positive ting fra hendelsene du møter, for eksempel å oppmuntre deg selv. Hvis negative tanker begynner å komme din vei, tenk på de gode tingene ved deg selv. Behandle de dårlige tingene du opplever med en optimistisk holdning og gjør det til en verdifull leksjon.

• Ta den gode siden

  Tro at bak hver dårlig hendelse er det en god side som kan tas. For å gjøre positiv tenkning lettere, skriv ned hva som er gode ting å være takknemlig for. Les artikkelen på nytt når negative tanker dukker opp igjen.

• Ombestem deg

  Når en hendelse eller fiasko nærmer seg, ikke anta at den har ødelagt livet ditt. Endre tankegangen din til å bli mer positiv ved å anta at feil er en del av læring. Du kan fikse alt og komme tilbake til å leve et bedre liv.

• Bestem hva som må endres

  For å være mer optimistisk og i stand til å tenke positivt, identifiser hva som får negative tanker til å oppstå. Etter det, prøv å fikse det på en mer positiv måte. Bestem deretter hva som må endres for å oppnå et mer positivt og lykkelig liv.

• Være venner med positive mennesker

  Miljøet ditt påvirker også tankegangen din. Bli venn med mennesker som tenker positivt for å kunne støtte selvutvikling. Dette kan støtte deg til å utvikle deg selv, og kan gi deg inspirasjon samt motivasjon i livet.

• Smil og le

  Det er kanskje ikke en lett ting, men fortsett å le og smile selv under vanskelige omstendigheter. Finn hverdagslige begivenheter å le av eller se programmer som holder deg underholdt. Denne metoden kan redusere stress.

• Yoga, avspenning, meditasjon og be

  Disse metodene tar sikte på å roe sinnet og kroppen slik at du kan tenke positivt. Foruten å kunne gjøre deg roligere, kan disse aktivitetene trene deg til å kunne være tolerant og positiv, til å gå videre gjennom tidligere problemer.

Positiv tenkning kan hjelpe mennesker til å få mental og sosial helse. Positive tanker kan øke selvtilliten som til slutt danner positive relasjoner til andre mennesker. Dette gjør også en person mer beskyttet mot stressanfall og gir muligheten til å ta mer informerte beslutninger.

Ikke nok med det, positiv tenkning er også i stand til å opprettholde en balanse i ytelsen til kroppens organer og hormoner i den, slik at den kan opprettholde optimal kroppsmotstand. Hvis du synes det er vanskelig å møte livets problemer med en positiv holdning, kan du konsultere en psykolog for å hjelpe deg med å overvinne dem.