Midtlivskriser er en normal del av livets reise. Imidlertid forstår kanskje mange av oss egentlig ikke hva en midtlivskrise egentlig er, hva som forårsaker den og hvordan vi skal håndtere den. For mer informasjon, se denne artikkelen.
Midtlivskrise er en periode hvor noen i 40-50-årene føler seg bekymret, forvirret eller redd for at livet nærmer seg alderdommen, mens de på den annen side ønsker å føle seg ung igjen.
Selv om denne tilstanden ofte forveksles med andre pubertet, er denne tilstanden generelt preget av rastløshet, tvil, tretthet, følelse av å mislykkes, forsømmelse av personlig hygiene, søvnforstyrrelser, vektøkning eller -tap, og humørsvingninger som er utsatt for drastiske endringer, som sinne, trist og bekymret.
Gjenkjenne årsakene til midtlivskrisen
Det er flere faktorer som ofte utløser en midtlivskrise, inkludert:
1. Karrierebekymringer
I midtlivskrisefasen er det generelt mer sannsynlig at voksne stiller spørsmål ved hvordan livet deres ville vært hvis de tok en annen karrierevei, eller de ser tilbake på det de har gjort så langt.
Dette kan da få noen til å angre på at de ikke valgte en annen karriere eller ikke skapte livet de en gang drømte om. Hvis de ikke kontrolleres, kan følelsene som oppstår som følge av disse tankene forårsake stress, ubehag og indre angst.
2. Mange byrder båret
I tillegg til karriereproblemer kan en person oppleve en midtlivskrise på grunn av de mange byrdene de bærer på, for eksempel å ta vare på en forelder som allerede er syk, ta vare på et lite barn eller betale mange regninger og gjeld.
Den store belastningen har en tendens til å få en person til å se tilbake på sitt tidligere liv og tenke at han faktisk kunne blitt lykkeligere hvis han gjorde store endringer. Disse tankene kan da føre til økonomisk angst og angst midt i livet.
3. Det er mange endringer i livet
Når en person når middelalder, kan han oppleve mange endringer i livet sitt som kan utløse dype traumer, for eksempel et familiemedlems død, skilsmisse, oppsigelse av arbeidsforhold, tap av fruktbarhet eller overgangsalder.
Noen av disse endringene kan få en person til å fortsette å føle seg trist, engstelig, umotivert, til å begynne å stille spørsmål ved sine livsvalg, spesielt hvis han opplever fiasko i ekteskapet.
4. Nedsatt fysisk evne
Å starte fra en sykdom eller nedsatt fysisk evne kan også utløse en midtlivskrise. I denne fasen kan noen oppleve at ungdommen deres har gått for fort, så de ønsker å gå tilbake til gamle dager.
Det er dette som kan få folk som opplever en midtlivskrise til å oppføre seg som folk i 20-årene.
Hvordan håndtere midtlivskrise
Det er faktisk naturlig for deg å ha en midtlivskrise. Dette bør imidlertid ikke tas lett på, for hvis det ikke håndteres klokt, kan midtlivskrisen føre til depresjon eller angstlidelser. For å håndtere midtlivskrisen er det flere ting som kan gjøres, inkludert:
- Revurder livsvalgene og finn ut hva som føles riktig å gjøre.
- Prøver å ta et steg mot en ny fremtid. For eksempel å følge verksted eller en bestemt klasse og åpne en ny virksomhet.
- Ta deg tid til å tenke og planlegge livet ditt i etapper.
- Tilbring tid på ferie og avslapning i naturen, som å sitte ved stranden, rusle rundt i trærne eller trene utendørs.
Midtlivskrise tolkes ikke alltid negativt. I denne fasen kan det være en god mulighet for deg å bli kjent med deg selv og omverdenen, og utforske kreative ideer eller nye ideer. På den måten kan midtlivskrisen håndteres riktig og den vil ha en positiv innvirkning i fremtiden.
Midtlivskrisen kan virkelig være en veldig tøff tid, selv for folk som har en sterk mentalitet. Derfor, hvis du fortsatt har problemer med å håndtere en midtlivskrise, ikke nøl med å konsultere en psykolog eller psykiater.
