Øye er vindu for å se skjønnheten i verden. Derfor helsehans viktig å vedlikeholde. Selv om alleredeprøve vakt øyehelse vi vil, men det kan være, uten å være klar over at du gjør noetriviell vane som kan forstyrre øyehelsen.
På grunn av travle daglige aktiviteter kan vi ofte unnlate å opprettholde øyehelsen. For å holde øynene sunne, er det noen vaner som må unngås, nemlig:
1. Å bruke mye tid foran skjermen Dingser
Samhandler mye med dataskjermer, nettbrett, eller smarttelefon over lang tid kan føre til tretthet i øynene og hodepine. Dette skjer fordi når du ser på skjermen dingser, vil øyemusklene jobbe ekstra.
Dessuten det blå lyset fra skjermen dingser Du kan også forårsake makuladegenerasjon i netthinnen i øyet, som hvis det ignoreres, kan føre til blindhet.
Bruk 20-20-20-formelen når du samhandler med dingser, dvs. stirrer på skjermen hvert 20. minutt dingser, se bort 20 fot (6 meter), i 20 sekunder. Det anbefales også at du blunker ofte for å holde øynene fuktige. Bruk også en skjermbeskytter som kan blokkere blått lys fra dingser.
2. Uforsiktig i bruk av kontaktlinser
Kontaktlinsebrukere krever ekstra innsats for å ta vare på øynene enn brillebrukere. I stedet for å forbedre utseendet, kan bruk av kontaktlinser som ikke er møysommelig forårsake irritasjon eller øyeinfeksjon, til og med blindhet.
Noen vaner som må unngås ved bruk av kontaktlinser er:
- Dusj mens du bruker kontaktlinser
- Sover med kontaktlinser fortsatt på
- Rengjør kontaktlinser med rent vann eller spytt
- Holder ikke kontaktlinser på plass
- Bruk kontaktlinseetuiet i mer enn 3 måneder
3. Ikke bruk solbriller utendørs
Sørg for å alltid bruke solbriller som kan beskytte øynene dine mot ultrafiolette stråler når du er ute. Ultrafiolette stråler som sendes ut av solen kan være skadelig for øyehelsen, og kan forårsake øyesykdommer, som grå stær, makuladegenerasjon eller pterygium.
4. Glem rengjøring Sminke før du sover
For kvinner som bruker ofte sminke i ansiktet, prøv å alltid rengjøre det før du legger deg. Vær oppmerksom på at mascaraflaker, eyeliner, eller øyenskygge kan falle inn i øynene og forårsake irritasjon eller infeksjon. Derfor er det viktig å vaske av sminken før du legger deg, til den er helt ren.
5. Røyking
Det er mye informasjon som diskuterer de dårlige effektene av røyking. Og faktisk gir sigaretter mange sykdommer, inkludert øynene. Folk som røyker er mer utsatt for blindhet på grunn av grå stær, makuladegenerasjon eller skade på synsnerven.
6. Kjenner ikke familiens sykdomshistorie
Ifølge forskning er det en rekke øyesykdommer, som glaukom og makuladegenerasjon, som går genetisk i familier. Denne øyesykdommen kan forårsake blindhet. Derfor bør du være mer på vakt dersom du har familiemedlemmer som lider av sykdommen.
Gjennom informasjon om sykdomshistorien i familien kan øyelegen lettere finne ut årsaken til en persons klage. På den måten kan behandlingen gjøres så tidlig som mulig.
7. Ignorerer rutinemessige øyesjekker
Å sjekke med en øyelege regelmessig hvert år er nødvendig for å oppdage flere alvorlige sykdommer, som glaukom, øyesykdom på grunn av diabetes (diabetisk retinopati), eller makuladegenerasjon tidlig. Denne rutinemessige øyeundersøkelsen må spesielt gjøres når en person er i en alder av 40 år og over.
8. Ignorer symptomer på røde øyne
Symptomer på øyeirritasjon i form av røde, rennende eller brennende øyne kan faktisk være forårsaket av ufarlige forhold, som allergier. Men du må være på vakt hvis det dukker opp klager på øyeinfeksjon, som øyesmerter, en følelse av klump i øyet, overdreven blending av lys og en tykk hvit eller grønnaktig utflod fra øyet.
Det er svært viktig å oppsøke øyelege hvis du har en øyeinfeksjon, for ubehandlet kan infeksjonen skade øyet og spre seg til andre mennesker.
9. Ignorer øyeskader
En person bør være på vakt og få øynene sjekket umiddelbart hvis de har en skade i øyeområdet. Dette gjelder spesielt hvis skaden forårsaker tåkesyn, problemer med å åpne øynene, blodflekker vises på det hvite i øynene, ikke kan bevege øyeeplene eller det er uoverensstemmelse mellom øynene.
For å holde øynene sunne, begynn å unngå alle former for omsorgssvikt og vaner som kan forstyrre øyehelsen. I tillegg, hvis det er plager i øynene og synet, bør du umiddelbart konsultere en øyelege slik at de kan behandles raskt.
skrevet oleh:
dr. Dian Hadiany Rahim, SpM(Øyelege)
