Forhindre svakt hjerte før det er for sent!

Et svakt hjerte eller hjertesvikt kan refereres til som hjertesvikt. Mange tror at hjertesvikt eller svakt hjerte er en tilstand når hjertet fungerer ikke i det hele tatt,derimot definisjon ySannheten er at hjertemuskelen svekkes og ikke kan pumpe blod effektivt gjennom hele kroppen. Denne tilstanden er også kjent som kongestiv hjertesvikt.

Tilstanden hjertesvikt kommer seg ikke alltid som før, spesielt hvis den har gått inn i et avansert stadium. I de tidlige stadiene er symptomene og effektene av denne svekkelsen av hjertet fortsatt ikke følt eller er fortsatt minimale.

Men hvis den ikke behandles, vil denne sykdommen utvikle seg til et mer alvorlig stadium der den syke kan finne det vanskelig å utføre daglige aktiviteter. Imidlertid kan denne tilstanden kontrolleres og forebygges slik at pasientene fortsatt kan forbedre livskvaliteten og leve lenger.

Hjertesviktforebyggende tiltak

Hjertesvikt eller svakt hjerte kan forebygges på følgende måter:

• Menggjenkjenne risikofaktorer svakt hjerte

  Kongestiv hjertesvikt eller svakt hjerte kan forebygges ved å kontrollere de underliggende tilstandene eller risikofaktorene. Disse forholdene inkluderer:

Koronar hjertesykdom, nemlig innsnevrede arterier på grunn av opphopning av fett i hjertets blodårer.

- Høyt blodtrykk. Hvis blodtrykket ditt er høyt, er hjertets arbeid med å sirkulere blod i hele kroppen enda vanskeligere. Virkningen over tid vil gjøre hjertet svakt.

Arytmi er en tilstand der hjerterytmen blir forstyrret på grunn av et problem med hjertets elektriske aktivitet.

- Hjerteklaffsykdom. Hjerteklaffene hindrer tilbakestrømning av blod som pumpes av hjertet. Hvis hjerteklaffene har problemer, kan hjertet over tid svekkes.

- Overvekt. Personer som er overvektige har større risiko for å utvikle et svakt hjerte.

- Skade på hjertemuskelen (kardiomyopati) på grunn av infeksjon; medfødt hjertesykdom; visse sykdommer som amyloidose og bindevevsforstyrrelser; narkotikamisbruk og overdreven forbruk av alkoholholdige drikker; og bivirkningene av visse kjemoterapimedisiner.

• Ta initiativ til å rådføre deg med doktor

  Hvis du har en risiko som kan føre til hjertesvikt eller svakt hjerte, kontakt lege umiddelbart. Legen vil hjelpe deg med å overvåke hjertetilstanden din fortløpende. Du bør også begynne å leve en sunnere livsstil eller ta foreskrevne medisiner.

• Bli vant til å spise sunn mat

  Å opprettholde en sunn kropp ved å spise sunn mat kan forhindre at hjertet jobber hardere. Prioriter inntak av sunn mat hentet fra grønnsaker, frukt og fullkorn eller fullkorn, samt sunt fett og magert kjøtt.

• Mengredusere saltinntaket

  Salts natur er å absorbere overflødig vann i kroppen som igjen kan øke blodtrykket og tvinge hjertet til å jobbe hardere. Fra nå av, reduser saltinntaket i kostholdet ditt.

• Slutt å røyke vane

  Slutt å røyke hvis du vil unngå hjertesvikt eller svakt hjerte. For de av dere som ikke røyker, bør du unngå eksponering for passiv røyking. Aktive og passive røykere risikerer å øke blodtrykket og forårsake svakt hjerte.

• Trene regelmessig

  For å forbedre blodsirkulasjonen og styrke hjertet, gjør fysisk trening eller tren regelmessig. Regelmessig trening kombinert med et sunt mønster kan også bidra til å opprettholde en ideell kroppsvekt. Rådfør deg med legen din om et treningsprogram som passer for din fysiske tilstand.

• Menghåndtere stress

  Stress eller negative følelser inkluderer angst, sinne og tristhet, noe som øker blodtrykket. Til slutt har du potensial til å oppleve hjertesvikt eller et svakt hjerte. For å forutse denne typen tilstand, prøv å håndtere stress godt, for eksempel ved å gjøre morsomme avslappende aktiviteter eller gjøre hobbyen din.

• Få nok hvile

  Tilstrekkelig hvile vil få kroppen og hjertet til å hvile. Den optimale søvntiden for voksne er 7-9 timer per dag. Hvis du har problemer med å sove, prøv å konsultere en lege for å få riktig behandling.

Hjertesvikt eller svakt hjerte er en alvorlig sykdom. Noen av tingene ovenfor kan imidlertid redusere risikoen for å utvikle et svakt hjerte, og forhindre at tilstanden blir verre. Før det er for sent, elsk hjertet ditt og ta forebyggende tiltak så tidlig som mulig.