Morsmelk eller morsmelk er taan kvalitetfor babyer. Morsmelk har en rekke fordeler for den lille, imellom beskytte den lille mot forskjellige sykdommer, oppfylle deres ernæringsbehov, øke intelligensen deres, forhindre fedme, og redusere risikoen for utviklingom plutselig spedbarnsdød.
Etter fødselen vil den første morsmelken du produserer være gulaktig, tykk og tykk. Denne første melken kalles råmelk. Men etter to til fem dager vil melken du produserer bli mer og ha en tendens til å være hvitere i fargen.
Ideelt sett gis morsmelk utelukkende de første seks månedene av den lilles liv. I denne alderen er den lille fortsatt mottakelig for sykdom, så immundannende stoffer fra morsmelk er nødvendig. I motsetning til morsmelk, inneholder ikke morsmelkerstatning antistoffer. Derfor anbefales morsmelk å være førstevalget for babyen din.
Legge merke til Morsmelk kvalitet Ikke bare mengde
Kanskje noen mødre føler seg forvirret, hvordan er kvaliteten på morsmelk bra for den lille? Morsmelk av god kvalitet er morsmelk som inneholder alle næringsstoffer, inkludert fett, karbohydrater, protein, mineraler, vitaminer og vann. Alle næringsstoffene i morsmelk er lettere å fordøye for babyer.
I tillegg inneholder morsmelk av god kvalitet også immundannende stoffer som kan gi beskyttelse for din lille, og hjelpe fordøyelsen hans til å ta opp de næringsstoffene han trenger.
En av hovedfordelene med amming er at næringsbehovet til den lille fortsatt vil bli dekket selv om moren ikke inntar et fullstendig næringsinntak. Men det betyr ikke at du kan begrense kaloriinntaket eller bare spise én type mat. Denne vanen kan forstyrre mengden og kvaliteten på morsmelk. Så mødre anbefales fortsatt å velge riktig ernæring for å opprettholde babyens melkebehov, både når det gjelder kvantitet og kvalitet.
Anbefalt ernæring for ammende mødre
I motsetning til formelmelk som bare har én smak, har morsmelk en annen smak, avhengig av hva du spiser. Kvaliteten på morsmelk kan også påvirkes av mors helse og maten som konsumeres. du vet. Derfor anbefales mor å være nøye og grundig i valg av mat.
Følgende næringsstoffer anbefales for ammende mødre:
Når du ammer trenger du flere kalorier enn vanlig. Derfor anbefales det å innta gode kilder til karbohydrater, som grovt brød og brun ris. Kalorier er nødvendig for å opprettholde styrke og utholdenhet i pleie av nyfødte og amming.
- Velg mat som inneholder godt fett, som avokado, nøtter, frø og olivenolje.
- En rekke grønne grønnsaker, som brokkoli og spinat.
- Ulike proteinkilder, som kylling, egg og fisk.
- Under amming vil du kanskje ofte føle deg tørst. Derfor anbefales det å dekke væskebehov. Drikk mer vann for å unngå dehydrering.
- Det anbefales sterkt å vaske hver frukt og grønnsak som vil bli konsumert.
Fordeler med kyllingessens for glatt morsmelk
Ammende mødre opplever ofte problemer, en av dem er at melken som produseres ikke er jevn eller er bekymret for kvaliteten på melken som produseres. For å lette produksjonen av morsmelk kan du innta kyllingessens.
Proteininnholdet i kyllingessens er i stand til å støtte ernæringsbehov under amming og lette melkeproduksjonen. Under amming må kroppen din produsere melk i løpet av dagen for å dekke behovene til den lille, pluss gjøre husarbeid og ta vare på babyen. Dette vil selvfølgelig være veldig tapper for mors energi. Å drikke kylling, i form av et ekstrakt, kan bidra til å øke energien og redusere tretthet.
En sunn og full av energi kropp, samt inntak av næringsrik mat og tilstrekkelig væske, vil gjøre moren mer avslappet og behagelig å ta vare på og amme den lille. I tillegg vil produksjonen av produsert morsmelk være av god kvalitet.
Morsmelk er den beste kilden til ernæring for den lilles vekst og utvikling. I følge forskning kan det å drikke kyllingessens øke kvaliteten på morsmelk ved å øke laktoferrin, EGF (epidermal vekstfaktor), og TGF-β (transformerende vekstfaktor beta). Disse tre komponentene i morsmelk er viktige for veksten og immunsystemet til spedbarn hos ammende kvinner. EGF og TGFβ spiller også en viktig rolle i utviklingen av fordøyelsessystemet, immunitet og forebygging av vevsskade. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog for å finne ut tydeligere riktig inntak for mødre under amming.
