Etter at babyen er 6 måneder gammel, kan han begynne å spise fast føde eller komplementær mat med morsmelk (MPASI). Nå, Hvilken mat kan du gi babyen din? Kom igjen, Mor, finn ut her!
Å tilby ulike typer fast føde eller komplementær mat er svært viktig for å møte ernæringsbehovene til babyer. Å gjøre ham kjent med et sunt kosthold fra en tidlig alder vil også danne et sunt personlig spisemønster når han vokser opp.
Ulike valg av næringsrike matvarer for MPASI
Det er forskjellige ferske matingredienser fulle av næringsstoffer som kan dekke ernæringsbehovene til babyer for å støtte deres vekst og utvikling, inkludert:
1. Avokado
I tillegg til å ha en særegen smak og myk tekstur, inneholder avokado også mange viktige næringsstoffer, du vet, Bolle. En av dem er omega-3 fettsyrer som er gode for å støtte hjernens utvikling. For å gjøre det lett å fordøye, kan du gi avokado moset og blandet med formel eller morsmelk.
2. Søtpotet
Søtpoteter er veldig rike på betakaroten eller vitamin A, så de er nyttige for å forbedre øyehelsen, beskytte babyer mot infeksjon, støtte vekst og opprettholde sunn hud. I tillegg har søtpoteter en søt smak som babyer generelt liker.
3. Bananer
Banangrøt kan ha vært veldig vanlig som komplementær mat. Bananer kan imidlertid også blandes med yoghurt eller andre fruktbiter hvis den lille kan tygge bedre.
Bananer inneholder en rekke viktige næringsstoffer som trengs for å støtte babyens vekst, alt fra vitamin A, C, D og K, samt ulike mineraler, inkludert kalsium, jern, magnesium, fosfor og selen.
4. Bær
Antioksidanter og flavonoider i bær kan holde babyens hjerne, øyne og urinveier sunne. For å gjøre det lett å fordøye, kan mor behandle bærene ved å blande dem til grøt, og deretter kombinere med yoghurt vanlig melk eller morsmelk eller morsmelkerstatning.
5. Brokkoli
Brokkoli er en deilig komplementær mat for å introdusere barn til andre grønne grønnsaker. Denne typen grønnsaker er svært rik på fiber, kalsium og folat som er bra for å støtte fordøyelsen og barnets utvikling. For å behandle den kan mor dampe brokkoli til den er myk, og deretter mose eller kutte den i små biter.
6. Risgrøt
Ris kan være en god kilde til B-vitaminer, mangan og magnesium for babyer. Farget ris, som brun ris eller brun ris, kan også gi en god antioksidantboost. For å servere risgrøt, mos risen med morsmelk eller morsmelkerstatning slik at den er lett fordøyelig for den lille.
7. Kylling og biff
Purert kjøtt som deretter blandes med morsmelk og grønnsaksgrøt kan også være et alternativ for komplementær mat for babyer. Foruten å være rik på protein, inneholder kylling og storfekjøtt også jern, niacin, vitamin B6, riboflavinog sink. Ikke glem å purere kjøttet til det er mykt, ja, bolle, slik at den lille ikke kveler.
8. Fisk
Fisk er rik på proteiner, mineraler, vitaminer og omega-3 fettsyrer, så det er flott for babyens hjerneutvikling. Når du mater fisken, sørg for at den er fri for torner og at den er ferdigstekt. Mødre kan velge ulike typer fisk for barn, alt fra laks, makrell, steinbit og ansjos.
Noen av mattypene ovenfor, som søtpoteter, avokado og brokkoli, kan du gi som fingermat når den lille er 9 måneder eller eldre. Du kan også gi biter av gulrøtter, ost, pasta eller hardkokte egg. Unngå å kvele mat, som godteri, vin eller kjeks.
Det er mange sunne matvalg for babyfaste stoffer, men det betyr ikke at babyer kan spise mye mat med en gang, ikke sant? Til å begynne med vil kanskje den lille bare bruke 1-2 teskjeer av maten sin.
I tillegg, hvis ansiktsuttrykket til den lille blir misfornøyd når han først smaker på en ny mat, ikke tving ham til å spise den, ok? Dette var sannsynligvis fordi han ble overrasket over den nye smaken. I stedet for å tvinge det, prøv å gi det igjen noen dager senere.
Så du er ikke lenger forvirret når det gjelder å velge sunne matingredienser for MPASI, Ikke sant, mor? Hvis du fortsatt har spørsmål, ikke nøl med å spørre en lege eller konsultere direkte via chatte med legen i ALODOKTER-applikasjonen.
