Når en haug med uferdig arbeid eller lekser stresser deg, merker du plutselig at det dukker opp en kvise i ansiktet eller et kløende utslett i nakken. Kan stress forårsake disse hudlidelsene?
En av effektene av stress på huden er en økning i produksjonen av hormonet kortisol. Økt produksjon av dette hormonet vil gjøre huden mer fet, slik at huden er utsatt for kviser og ulike lidelser.
I tillegg, når du er stresset, kan du også glemme å ta vare på huden din, som å vaske ansiktet eller bruke en fuktighetskrem. Dette vil gjøre hudtilstanden verre.
Hudproblemer som vanligvis dukker opp snår du er stresset
Følgende er noen hudproblemer som ofte oppstår på grunn av stress:
1. Akne
Stress kan gi økte nivåer av hormonet kortisol, som kan utløse oljeproduksjon i huden. I tillegg til overflødig oljeproduksjon, glemmer folk ofte å ta vare på huden når de er under stress. Begge disse tingene kan utløse akne.
2. Elveblest
Elveblest er en av immunreaksjonene på stoffer som utløser allergier (allergener). Ved stress frigjør kroppen kjemikalier nevropeptid og nevrotransmitter. Disse kjemikaliene kan endre kroppens respons på eksponering for allergener, slik at huden blir mer følsom og utsatt for allergi i form av elveblest.
3. Eksem
Eksem, som atopisk eksem og diskoid eksem, vil føre til at den lidendes hud blir rød, kløende, skjellete og fortykket. Selv om den eksakte årsaken til atopisk eksem ikke er kjent, er stress kjent for å utløse betennelse i huden som deretter forårsaker atopisk eksem.
4. Psoriasis
Psoriasis er en hudlidelse assosiert med immunsystemet. Psoriasis er preget av røde flekker på huden som er skjellete og kløende. En av triggerne er stress.
I tillegg til å utløse, kan stress også forverre psoriasis. Noen mennesker har for vane å klø seg i huden når de er stresset, selv om de faktisk ikke klør. Denne vanen kan gjøre at plager på huden på grunn av psoriasis blir verre.
I tillegg til noen av tilstandene ovenfor, kan langvarig stress få huden til å rynke raskere, miste elastisitet og matt. Hos noen mennesker kan stress også utløse rosacea.
Hvordan overvinne effekten av stress singen hud
Det er flere måter som kan gjøres for å overvinne effekten av stress på huden, nemlig:
1. Hold huden ren og sunn
Selv om du er under stress, ikke glem å rense og ta vare på huden din. Rengjør ansiktet 2 ganger om dagen og bruk en fuktighetskrem eller solkrem for å holde huden sunn.
2. Spis næringsrik mat
I tider med stress, appetitt og lyst til matbit vil vanligvis øke. Vær forsiktig, å spise usunn mat, som søt eller fet mat, vil forverre hudtilstanden din. Velg næringsrik mat når du vil matbit, for eksempel popcorn hjemmelagde, nøtte- eller grønnsaks- og fruktsalater.
3. Tilstrekkelig søvnbehov
Tilstrekkelig søvn er nyttig for å overvinne effekten av stress på huden. Mens du sover, vil kroppen reparere skadet kroppsvev, inkludert hudvev. Den ideelle lengden på en natts søvn er 8 timer.
4. Øv på avspennings- og meditasjonsteknikker
Selv om det ser enkelt ut, kan avslapnings- og meditasjonsteknikker håndtere stress. du vet. Dette vil selvfølgelig også lindre effekten av stress på huden, som eksem og psoriasis.
5. Påfør salve eller krem
Om nødvendig kan du bruke en salve eller krem for å behandle hudproblemet ditt. For eksempel ved å bruke en krem som inneholder retinoider å behandle psoriasis, eller kremer som inneholder glyserin å behandle eksem. Men før du bruker salven bør du konsultere en hudlege først, ja.
Ved stress kan flere hudproblemer oppstå. Gjør noen av måtene ovenfor for å løse det. Men hvis hudproblemer på grunn av stress i stor grad har forstyrret aktivitetene dine, ikke nøl med å konsultere en hudlege.
