Sist du klippet håret var for et år siden, men du føler at håret ditt er så langt? Vil du ha langt hår raskt? Prøv å lese følgende tips først.
Håret i hodebunnen vår vokser omtrent 0,3 mm til 0,4 mm per dag, eller omtrent 15 cm per år. Hastigheten som håret vårt vokser med avhenger av flere ting, for eksempel genetikk, alder og hormonnivåer. I tillegg, hår vokser raskt eller ikke, påvirkes også av om kroppen vår lider av anemi, eller sinkmangel, proteinmangel, og om det er hormonelle svingninger forbundet med graviditet, overgangsalder, skjoldbruskkjertelforstyrrelser eller polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Hvis du raskt vil ha vakkert langt skinnende hår, kan de ulike enkle tipsene nedenfor umiddelbart settes ut i livet.
Spis næringsrik mat
Ifølge eksperter er det å spise et sunt kosthold med balansert ernæring på førstelisten hvis du vil ha langt hår raskt. Et sunt kosthold vil gi alle næringsstoffene du trenger for sunt hår. Hår som mangler næringsstoffer vil sannsynligvis bli sprøtt eller falle av.
Visste du at protein er det viktigste næringsstoffet for sunt hår? Hårstrå består for det meste av protein, dette betyr at håret ditt trenger protein for å vokse og vokse langt. Du kan få i deg dette næringsstoffet ved å spise biff, kylling, laks og andre typer sjømat, egg, melk, yoghurt, nøtter, belgfrukter og så videre.
I tillegg til protein er det mange andre næringsstoffer som kan få håret til å vokse raskt, nemlig karbohydrater (ris, havre, pasta, frokostblandinger), jern (lever, kjøtt, bønner, mørkegrønne grønnsaker, eggeplommer, fet fisk), syrer omega -3 fettstoffer (tunfisk, sardiner, laks, makrell, ansjos) og sink (rødt kjøtt, skalldyr, meieri, brød, hele korn, egg).
Ikke glem å også ta vitamin A (ost, egg, fet fisk, melk, yoghurt, lever, gul frukt, grønne/røde/gule grønnsaker), biotin (kylling, yoghurt, melk, egg, frokostblandinger), vitamin C ( appelsiner, paprika, jordbær, brokkoli, poteter) og vitamin D (laks, sardiner, makrell, rødt kjøtt, lever, eggeplommer) for raskt hår.
Selv om det er mange hårvitaminer tilgjengelig på markedet, er det beste for å dekke hårets ernæringsmessige behov å velge riktig mat. Kombinasjonen av en kombinasjon av protein, frukt, grønnsaker, hvete og bearbeidede animalske produkter hver dag vil virkelig hjelpe håret ditt.
Hold håret fuktig
Å holde håret tykt er veldig viktig slik at håret forblir elastisk og ikke knekker lett, spesielt i den kalde regntiden. Påfør hårmasken minst 1-3 ganger i uken. Hvis håret ditt er tykt eller grovt, vil det være best å bruke en hårmaske så ofte som mulig. Pass på at du kun påfører masken på endene av håret og unngå røttene og hodebunnen for å forhindre at håret blir fett.
Putetrekk
Det viser seg at søvn også påvirker hårveksten vår. Friksjonen mellom håret og lakenet eller putevaren kan skade håret. Heldigvis kan denne friksjonen minimeres ved å pakke håret inn i et silkeskjerf når du legger deg eller bytter til silkeputevar.
Langt raskt hår er ønsket av mange, men det viktigste er langt hår som også er sunt. Hvis du har problemer med å ha langt hår raskt, kontakt en ekspert.
