Dens søte og forfriskende smak gjør mango foretrukket av alle mennesker, inkludert barn. Men vet du hva, mor? Denne gule frukten inneholder faktisk mange viktige næringsstoffer som er gunstige for helsen til den lille.
Mangofrukt har et latinsk navn Mangifera indica. Denne tropiske frukten er veldig god konsumert av alle fordi den er lav i kalorier og inneholder en rekke næringsstoffer som kroppen trenger.
Disse næringsstoffene inkluderer protein, karbohydrater, sukker, fiber, folsyre, kalium, magnesium, mangan, kobber, vitamin A, B1, B3, B6, B5, C, E og K.
Liste over fordeler med Mango for barn
Mødre kan gi mango til den lille siden han er 6 måneder gammel eller når han får spise faste stoffer. Denne frukten kan konsumeres direkte eller nytes i form av fruktsalat. puré, is og mango klebrig ris.
De ulike fordelene med mangofrukt for barn er:
1. Hjelper med å fordøye mat
Mango inneholder enzymet amylase, som er et fordøyelsesenzym som spiller en rolle i å bryte ned store matmolekyler til små, slik at næringsstoffene i maten lettere tas opp av barnets tarm. Generelt finnes dette enzymet mer i moden mango.
I tillegg er fiberinnholdet i denne frukten bra for din lilles fordøyelse, kan få ham til å føle seg mett lenger, og kan forhindre ham fra fordøyelsessykdommer, som diaré og forstoppelse.
2. Øk utholdenheten
Regelmessig inntak av mango er også fordelaktig for å øke den lilles immunsystem. du vet, Bolle. Vitamin C og antioksidanter som finnes i mango er kjent for å spille en rolle i å produsere hvite blodceller for å bekjempe infeksjonssykdommer.
I tillegg fungerer vitamin C og antioksidanter også for å bidra til å forbedre helsen til cellene i kroppen til den lille, opprettholde funksjonen til bindevev og avverge frie radikaler som forårsaker ulike typer sykdommer.
3. Oppretthold øyehelsen
Vitamin A og antioksidanter lutein og zeaxanthin Mangofrukten er nyttig for å opprettholde helsen til den lilles øyne. I tillegg kan inntak av mangofrukt også bidra til å dekke de daglige behovene til vitamin A.
4. Forbedre hud- og hårhelsen
I tillegg til å kunne øke den lilles immunsystem, er C-vitaminet i mango også nyttig for å hjelpe kroppen med å produsere kollagen, som er en type protein som spiller en viktig rolle for å opprettholde styrke, fleksibilitet og generell hudhelse.
I tillegg kan vitamin A-innholdet i mango oppmuntre til hårvekst og produksjon av naturlige oljer i hodebunnen for å fukte den. Derfor kan denne søte frukten forbedre hår- og hudhelsen for publikum.
5. Senker risikoen for anemi
Mange anemier hos barn er forårsaket av jernmangel. Selv om jerninnholdet i mango er relativt lite, er mango rikt på vitamin C som kan øke opptaket av jern i tarmen.
Derfor, for å dekke den lilles jernbehov, må du også gi ham andre jernkilder, som kjøtt, grønne bladgrønnsaker, nøtter og brød eller frokostblandinger som er beriket med jern.
Selv om det er sunt og inneholder viktige fordeler for barn, bør det ikke være for mye å gi mango til den lille, ikke sant. Mangofrukt inneholder ganske høyt sukker, mens tilbudet av søt mat til barn bør begrenses for å redusere risikoen for fedme.
Pass også på at du ikke gir mangojuice hvis den lille er under 1 år. Dette er fordi mangojuice kan være mettende og gjøre at barn ikke vil spise annen mat. Dette risikerer at barnet ikke får i seg nok av den ernæringen det skal få i seg.
I tillegg, selv om forekomsten er svært sjelden, kan noen barn oppleve mangoallergi. Hvis den lille har utslett, kløe eller til og med anafylaktisk sjokk etter å ha gitt manga, slutt å gi denne frukten umiddelbart og sjekk med legen for å få riktig behandling.
