Kinn lubben som eies av et overvektig barn ser bedårende ut. Men bak det ligger det en helsefare som lurer hos barn medfedme.
Flere tilstander kan være årsaken til fedme hos barn. I tillegg til arv, kan dårlig kosthold, overdreven fôring og mangel på fysisk aktivitet og trening også føre til at barn blir overvektige. Dette bør ikke tillates, fordi det er ulike helsefarer som kan oppleves av overvektige barn.
Helsefarer som lurer hos overvektige barn
Ikke alle barn som ser fete og store ut er overvektige. For å bestemme det, er det nødvendig å undersøke barnets kroppsmasseindeks (BMI). For å være sikker, sjekk barnet ditt til legen. Legen vil avgjøre om barnet er overvektig basert på resultatene av BMI-undersøkelsen.
Hos barn som er overvektige er det ulike helsefarer som kan oppstå, nemlig:
1. Høyt kolesterol og høyt blodtrykk
Det dårlige kostholdet til overvektige barn kan gjøre barn mottakelige for høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Begge disse forholdene vil øke risikoen for plakkoppbygging i arteriene, noe som kan øke et barns risiko for hjertesykdom og hjerneslag.
2. Type 2 diabetes
Risikoen for å utvikle diabetes type 2 i voksen alder er økt hos overvektige barn. Tilstanden til diabetes kan ikke undervurderes, fordi den kan påvirke skaden på ulike organer, som øyne, nerver og nyrer.
3. Astma
Hos barn med fedme vil risikoen for tilbakefall av astma øke. Årsaken er ikke fastslått, men opphopning av overflødig fett og kroniske betennelsesreaksjoner hos barn med fedme antas å være en utløser for luftveislidelser, inkludert astma.
4. Leddgikt og brudd
Overvektige barn er mer utsatt for leddgikt og brudd enn barn med idealvekt. Dette er fordi overvekt vil legge overtrykk på ledd og bein.
Ikke bare har innvirkning på fysisk helse, barns psykiske helse kan også påvirkes på grunn av overvekt. Overvekt kan få et barns selvtillit til å gå ned. De er også sårbare for å bli utsatt for mobbing.mobbing) hans venner. Dette kan utløse angstlidelser og depresjon.
Hvordan overvinne fedme hos barn
Hvis barnet ditt er overvektig, prøv å vedta en sunn livsstil for å gå ned i vekt. Noen av de følgende tingene foreldre kan gjøre for å hjelpe overvektige barn med å overvinne problemet med overvekt:
Blære barna å spise sunn mat
Begrens barn som spiser hurtigmat. Inviter og gjør barn kjent til å spise sunn mat, som grønnsaker, frukt, protein, fullkorn og lettmelk. Et av de sunne fruktvalgene for barn er pærer. Du kan også venne barnet til å spise små porsjoner, men oftere.
ENoppmuntre barn til å være mer aktive
Pass på at barnet ditt ikke bare sitter og leker spill eller ser på TV hjemme. Inviter barna til ulike fysiske aktiviteter eller lette idretter, som å leke gjemsel eller hoppe tau. Mødre kan også invitere barn på shopping, slik at de ikke bare blir hjemme. På den måten vil barnet være mer aktivt slik at forbrente kalorier blir flere.
Pemange aktiviteter med familien
I tillegg til å gjøre familiebånd tettere, kan det å gjøre aktiviteter med familien også bidra til å overvinne fedme hos barn. Trikset, finn en fysisk aktivitet som er morsom og kan nytes av hele familien, for eksempel svømming eller en rolig spasertur.
I tillegg til metodene ovenfor, kan det å gi vekttapmedisiner være en løsning. Imidlertid bør dette stoffet ikke tas uforsiktig. Bruken bør være under tilsyn av en lege.
Mange helsefarer som kan oppstå hos overvektige barn. Derfor bør denne tilstanden ikke tillates og så mye som mulig forhindres. Med endringer i kosthold og livsstil kan barn nå sin idealvekt.
Dersom barnets vekt ikke går ned, bør du sjekke med en lege eller barnelege som er spesialist på ernæring og stoffskiftesykdommer slik at fedme hos barn kan behandles før det gir komplikasjoner.
