Sjakk er et spill som er elsket av mange mennesker. Ikke nok med det, fordelene med å spille sjakk er også veldig mange, spesielt for hjernen og mental helse. Dette ene spillet er kjent for å være bra for å øke konsentrasjonsevnen for å finpusse kreativitet og intelligens.
I nyere tid har sjakk blitt stadig mer populært fordi det er til stede i en av TV-seriene på Netflix,Dronningens Gambit. Ikke bare underholdende og morsomt, sjakk kan også gi mange helsemessige fordeler.
Sjakk er en type strategispill som spilles på et sjakkbrett og spilles vanligvis av 2 personer. Selv om det ikke krever anstrengende fysisk aktivitet, regnes sjakk som en idrett som konkurreres på OL-nivå.
Fordeler med å spille sjakk for helsen
Hvis du gjør det regelmessig, er det mange fordeler du kan få ved å spille sjakk, inkludert:
1. Opprettholde hjernens helse og funksjon
En av de beste aktivitetene å gjøre for å opprettholde hjernens helse er å spille sjakk. Flere studier har vist at det å spille sjakk kan øke hukommelseskapasiteten i hjernen, samt trene opp hjernens evne til å tenke, planlegge og løse problemer. Sjakk er til og med inkludert som en god form for hjernetrening.
2. Øk intelligensen
I tillegg til å forbedre hukommelsen, er det å spille sjakk også gunstig for å øke hjernens intelligens. Folk som ofte spiller sjakk har gode tenke- og resonneringsevner, noe som gjør det lettere å finne løsninger på problemer.
Det er også forskning som slår fast at barn som liker å spille sjakk i gjennomsnitt har bedre akademiske prestasjoner og IQ enn barn som sjelden spiller sjakk. Det betyr at sjakkspillet kan gjøre barna smartere.
3. Øk konsentrasjonsevnen
Konsentrasjonsvansker kan få en person til å bruke lengre tid på å fullføre arbeidet, samt problemer med å forstå leksjoner i klassen eller absorbere informasjon. Konsentrasjonsvansker kan skyldes mange ting, og en av dem er aldringsprosessen i hjernen.
Hvis du ofte synes det er vanskelig å konsentrere seg, prøv å spille sjakk oftere. Dette spillet har vist seg å være bra for å øke konsentrasjonen og trene opp hjernens kapasitet til å lagre korttidshukommelse.
4. Øk kreativiteten
Ikke bare for kunstnere, som kunstnere, musikere eller malere, er kreativitet en viktig ting for ethvert menneske. Kreativ tenkning spiller en viktig rolle for å løse problemer og forstå situasjoner i hverdagen.
Noen mennesker er født med et naturlig talent for kreativ tenkning, men noen er det ikke. nå, for å finpusse kreativiteten din, kan du prøve ulike aktiviteter, inkludert å spille sjakk.
Flere studier har vist at det å spille sjakk kan trene opp hjernens evne til å forestille seg, slik at kreativiteten kan formes mer.
5. Forebygger senil demens
Senil er en hukommelsesforstyrrelse som gjør at en person ofte glemmer. Når en person opplever alvorlig demens eller demens, kan en person til og med ha problemer med å utføre daglige aktiviteter og ikke være i stand til å gjenkjenne de nærmeste. Denne tilstanden kan være forårsaket av mange sykdommer, for eksempel Alzheimers sykdom.
For å forebygge senil demens, anbefales det å trene opp hjernens evne til å huske og tenke regelmessig. Det er mange aktiviteter du kan gjøre for å forebygge senil demens, fra å lese ofte, spille musikk, drive med hobbyer, til å spille sjakk.
Flere studier viser at det å spille sjakk er gunstig for å opprettholde hjernens helse og funksjon, samt trene opp hukommelsesskarphet og konsentrasjon. Hos eldre er effekten av å spille sjakk også god for å forebygge senil demens og demens.
Det er de ulike fordelene med sjakk for helsen. Men slik at disse ulike fordelene kan oppnås optimalt, anbefales du også å leve en sunn livsstil, nemlig ved å spise næringsrik mat, få nok hvile og redusere stress.
Hvis du fortsatt har spørsmål om fordelene ved å spille sjakk for helsen, kan du konsultere en psykolog.
