Føler du ofte magesmerter når du er engstelig eller stresset? Det viser seg at magesmerter kan være forårsaket av stress eller psykiske problemer,du vet. Magesmerter som oppstår på grunn av stress kan være forårsaket av irritabel tarm.
Omtrent 60 % av pasientene med irritabel tarm (irritabel tarmsyndrom/IBS) opplevde også psykiske lidelser. Selv om årsaken ikke er kjent med sikkerhet, antas personer med dette syndromet å ha en tykktarm som er mer følsom for stress og visse matvarer.
Som et resultat er de lettere å føle klager over magesmerter når de er stresset eller engstelig. I noen tilfeller kan klager på magesmerter hos pasienter med IBS også være ledsaget av andre fordøyelsessykdommer, som diaré, problemer med avføring og flatulens.
Under andre forhold er stress også kjent som en av årsakene til tarmbetennelse eller tarmbetennelse inflammatorisk tarmsykdom (IBD) fikk tilbakefall. Derfor, for å forhindre tilbakefall og lindre magesmerter som oppstår når de er stresset, må IBS-lider håndtere stress godt.
Lær å takle stress
Alle har sin egen måte å takle stress på, men en ting er sikkert, ikke hold på eller hold på stress for lenge. Langvarig stress kan ikke bare ha innvirkning på fremveksten av psykiske problemer, men også fysiske symptomer, du vet! En av dem er klagen over magesmerter som kommer og går og ofte går igjen.
Stress skal heller ikke håndteres på en negativ måte, som å innta alkohol eller bruke narkotika, ja. Du må finne sunne og morsomme måter å frigjøre stress på, inkludert:
- Snakk eller betro deg til noen du stoler på.
- Sett av tid til å gjøre ting du elsker.
- Øv på avspenningsteknikker, som yoga og meditasjon, eller øv på pusteteknikker.
- Dra eller ta en kort ferie for å slippe tretthet.
Men husk at det som fungerer for en person å håndtere stress, kanskje ikke fungerer for en annen. Finn en måte å slippe stress på som fungerer best for deg. Hvis denne metoden er effektiv, vil klager på langvarige magesmerter på grunn av stresset du opplever gradvis avta.
Spør en psykiater om hjelp
Hvis du synes det er vanskelig å håndtere stress, ikke nøl med å søke hjelp fra en psykiater, OK. Du kan diskutere denne klagen med en psykolog eller psykiater.
Hvis magesmerter vedvarer og legen fastslår at årsaken er et psykiatrisk eller psykisk problem, for eksempel en angstlidelse eller depresjon, kan legen gi behandling i form av:
- Fibertilskudd eller avføringsmidler for å behandle IBS med forstoppelsessymptomer.
- Antidepressiva for å redusere symptomer på angst og depresjon.
- Medisiner for å lindre magesmerter og tarmkramper.
I tillegg til å foreskrive legemidler, vil leger også gi bistand gjennom psykoterapi for å hjelpe pasienter med å lære å mestre stress og de psykiske problemene de klager over.
I tillegg til å oppsøke lege, må du også finne ut hvilke ting som bekymrer deg eller tynger tankene dine, og forårsaker depresjonsfølelser som til slutt fører til magesmerter.
Så hvis du ofte opplever magesmerter som det ikke er noen klar årsak til, prøv å takle stresset du føler først, fordi denne klagen kan være forårsaket av din psykologiske tilstand.
