Brokkoli er en type grønnsaker som er god å behandle som en komplementær matmeny. Denne grønne grønnsaken inneholder en rekke næringsstoffer som er nødvendige for vekst og utvikling av babyer. For å finne ut mer om fordelene med brokkoli for komplementære matvarer, se denne artikkelen, kom igjen, Bolle.
Brokkoli er en grønnsak med høyt vanninnhold, som er omtrent 89%. I tillegg lagrer brokkoli også en rekke næringsstoffer som den lille trenger, som karbohydrater, protein, fiber, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B9, kalium, mangan, fosfor, jern og andre planteforbindelser.
Fordeler med brokkoli for baby MPASI
Brokkoli inneholder mange nyttige næringsstoffer, så det er synd om du savner denne sunne maten som barnets komplementære matmeny. nåFølgende er de ulike fordelene med brokkoli som kan oppnås av babyer gjennom MPASI:
1. Øk utholdenheten
Brokkoli er rik på vitamin C. I 1 porsjon (± 25 gram) kokt brokkoli er det vitamin C innhold som kan dekke ca 31 % av det daglige behovet for dette vitaminet. Vitamin C kan styrke kroppens immunsystem for å bekjempe virus, bakterier og parasitter som forårsaker sykdom.
Ikke nok med det, vitamin C øker også opptaket av jern i babyens kropp. Jern er kjent for å ha en viktig rolle i å danne hemoglobin som hjelper til med å frakte oksygen gjennom hele babyens kropp. Denne rollen er absolutt viktig for å opprettholde normal funksjon av organer og kroppsvev.
2. Hjelper blodproppprosessen
Brokkoli inneholder mye vitamin K, som er et vitamin som er viktig for å støtte blodpropp. Vitamin K-mangel hos spedbarn kan øke risikoen for blødning. Ved alvorlige nivåer kan blødninger oppstå i hjernen eller mage-tarmkanalen.
I tillegg er vitamin K også viktig for å støtte veksten og dannelsen av babyens bein.
3. Oppretthold helse for fordøyelsen
Mor, en sunn fordøyelseskanal kan optimalt absorbere næringsstoffer fra maten. En sunn fordøyelseskanal er også en refleksjon av et sunt immunsystem. Derfor må helsen til din lilles fordøyelsessystem opprettholdes. En måte er å regelmessig innta brokkoli.
Det høye fiber- og vanninnholdet i brokkoli kan bidra til å forbedre avføringen, forbedre matfordøyelsen og øke antallet gode bakterier (probiotika). Så babyer som får nok av disse næringsstoffene kan også unngå fordøyelsessykdommer, som forstoppelse og diaré.
4. Forhindrer celleskade fra frie radikaler
Brokkoli inneholder en rekke bioaktive forbindelser, som f.eks sulforafan, indol-3-karbinol, og kaempferol. Disse forbindelsene er i stand til å fungere som antioksidanter som kan forhindre celleskade på grunn av overflødig frie radikaler. Fordelene med brokkoli kan beskytte barn mot ulike sykdommer, du vet, Bolle.
5. Oppretthold øyehelsen
Øyehelsen må opprettholdes så tidlig som mulig. Årsaken er at øynene spiller en viktig rolle i prosessen med vekst og utvikling, Bun. nåEn måte å holde øynene til den lille friske på er å gi ham brokkoli som en komplementær matmeny.
Brokkoli inneholder vitamin A og luteinforbindelser, zeaxanthin, og betakaroten, som bidrar til å støtte babyens øyehelse.
For å inkludere brokkoli som en komplementær matmeny, må du vente til den lille er 8-10 måneder gammel, for i denne alderen er fordøyelsessystemet hans mer modent. Årsaken er at brokkoli inneholder raffinert sukker som kan forårsake oppblåst mage hvis det ikke fordøyes ordentlig.
Så vær oppmerksom på delen av brokkoli på en dag, ja, bolle. Pass i tillegg på å velge brokkoli som fortsatt er god, med solide buketter og en frisk mørkegrønn farge.
For å møte babyens ernæringsmessige behov, må moren sørge for en rekke sunne komplementære matvarer til ham. Hvis du fortsatt har spørsmål angående brokkoli eller andre menyer i barnets tilleggsmat, ikke nøl med å konsultere en lege, ok?
