Å ikke ta hensyn til næringsinntaket riktig under graviditeten kan føre til underernæring. Denne tilstanden bør ikke tas lett på fordi den kan sette helsen til gravide kvinner og fostre i fare. For å forutse dette, må gravide kjenne igjen tegn på underernæring under svangerskapet.
Underernæring under graviditet er generelt et resultat av langvarig manglende oppfyllelse av ernæringsbehovene til gravide kvinner. I tillegg til dårlig kosthold, kan overdreven kvalme og oppkast eller hyperemesis gravidarum, graviditet i ung alder, økonomiske vanskeligheter eller til og med ikke-støttende husholdningsforhold også bidra til årsaken til at gravide kvinner opplever underernæring.
Tegn på underernæring under graviditet
Under svangerskapet må gravide være observante på de unaturlige forandringene som skjer i kroppen, ja. Det kan være et tegn på underernæring som kan ha en dårlig innvirkning på helsen til gravide kvinner og deres små i livmoren.
Følgende er tegn på underernæring under graviditet som gravide kvinner må legge merke til:
1. Vekten øker ikke
Ideelt sett vil gravide oppleve vektøkning sammen med økende svangerskapsalder. Men hvis vekten ikke øker eller til og med går ned, må gravide være på vakt. Det kan være at gravide er underernærte.
Bortsett fra vekt, kan gravide kvinners ernæringsmessige tilstrekkelighet også sees gjennom omkretsen av overarmen. Gravide kvinner som har en overarmstørrelse på mindre enn 23,5 cm, kategoriseres som underernærte. Så hvis den gravides overarmsomkrets er mindre enn dette tallet, er det sannsynlig at den gravides ernæringsbehov ikke er oppfylt.
2. Anemi
Mangel på blod eller anemi kan også være et tegn på at gravide ikke får i seg nok næringsinntak. Anemi kan oppstå når gravide mangler jern og folsyre, som er næringsstoffer som er viktige for å frakte oksygen gjennom kroppen og fosteret i livmoren.
Symptomer som gravide kan kjenne igjen fra anemi inkluderer å føle seg raskt sliten, kortpustet, hyppig svimmelhet, hjertebank, konsentrasjonsvansker og blek hud, lepper og negler.
3. Psykologiske problemer
En studie avslørte at mangel på omega-3-fettsyreinntak under graviditet kan få gravide til å vise symptomer som depresjon, som å fortsette å føle seg trist, verdiløs og skyldig, og ute av stand til å kontrollere følelser. Så hvis gravide kvinner opplever disse symptomene, kan det riktige næringsinntaket kanskje overvinne dem.
4. Bli lett syk
Gravide kvinner som er underernærte er vanligvis mer utsatt for sykdom fordi de ikke får i seg det næringsinntaket som er nødvendig for å styrke immunforsvaret. Endelig vil virus, bakterier, sopp og parasitter som forårsaker sykdom være lettere å angripe.
Gravide kvinner som oppfyller ernæringsbehov er den beste forberedelsen for å ønske fødselen til babyen velkommen. Med god ernæring vil den lille i livmoren vokse og utvikle seg perfekt. I tillegg kan risikoen for komplikasjoner under fødsel, funksjonshemming eller kronisk sykdom i fremtiden reduseres.
For å realisere en sunn graviditet, sørg for at gravide kvinner alltid spiser komplett næringsrik mat og rutinemessig utfører graviditetskontroller, ja. Hvis gravide kvinner opplever tegnene på underernæring ovenfor, bør du umiddelbart oppsøke lege for å få riktig behandling.
