Hårtap under graviditet er en tilstand som ofte oppleves av minst 40–50 % av gravide kvinner. Selv om de er ganske vanlige, er disse plagene vanligvis bare midlertidige. Men hvis tilstanden til hårtap er ganske urovekkende, er det noen tips som gravide kvinner kan gjøre for å overvinne det.
Noen gravide kvinner kan oppleve hårvekst og endringer for å bli tykkere og blankere. Det er imidlertid ikke få gravide som faktisk opplever hårtap under svangerskapet.
Denne tilstanden er vanligvis forårsaket av en økning i hormonet progesteron, som gjør håret tørrere og mer utsatt for å brekke eller falle ut.
Fakta om hårtap under graviditet
I utgangspunktet er 90 % av håret på hodet i en vekstfase, mens de andre 10 % går inn i en hvilefase som så faller av hver 2-3 måned for å erstattes med nytt hår.
Under graviditet kan hormonelle endringer noen ganger føre til at antall hår som går inn i hvilefasen øker med opptil 60 %. Denne tilstanden er også kjent som telogen effluvium. Hårtap under graviditet oppstår vanligvis ved ca 1-5 måneders svangerskap.
Bortsett fra hormonelle endringer, er hårtap under graviditet også noen ganger forårsaket av visse forhold, for eksempel:
- Mangel på mineraler eller vitaminer
- Stress under graviditet
- Slutt å bruke p-piller eller p-injeksjoner
- Visse sykdommer, som skjoldbruskkjertelforstyrrelser og PCOS
- Bivirkninger av legemidler, som blodtrykkssenkende legemidler, blodfortynnende legemidler, epilepsimedisiner og antidepressiva
Tips for å overvinne hårtap under graviditet
Hvis gravide kvinner opplever hårtap og føler seg forstyrret av det, er det forskjellige måter som kan gjøres for å minimere hårtap, nemlig:
1. Bruk riktig sjampo
Ved sjamponering, bruk sjampo og balsam med skånsomme ingredienser og ikke forårsake irritasjon. Når du velger sjampo og balsam, velg produkter som inneholder silika og biotin, fordi de anses som trygge og effektive for behandling av hårtap.
2. Unngå å gre håret når det er vått
Håret har en tendens til å bli sprøere når det er vått. Unngå derfor å gre håret når det er vått, spesielt med en fintannet kam. Vått hår kan kjemmes først ved å bruke fingrene. Unngå også å børste håret for ofte.
3. Unngå å binde håret for ofte
Å binde håret for ofte, enten det er bundet tilbake til en knul eller hestehale, risikerer å få håret til å knekke lettere. Gravide anbefales å slippe håret oftere.
4. Unngå visse hårbehandlinger
Tørt hår ved hjelp av hårføner med maksimal varme, for ofte retting og bruk av krølltang, og farging av hår med sterke kjemiske hårfarger kan også forverre hårtap under graviditet.
Hvis du virkelig trenger å style håret på noen av måtene ovenfor, bør gravide bruke en hårføner eller rettetang med lav varme. For å forhindre hårtap bør gravide også utsette å farge håret.
5. Forbruk av grønnsaker og frukt
Frukt og grønnsaker inneholder massevis av antioksidanter og flavonoider. Disse ingrediensene antas å styrke voksende hår og beskytte hårsekkene, slik at håret ikke faller av lett.
Flere typer frukt og grønnsaker som inneholder disse to næringsstoffene inkluderer jordbær, kål, spinat, tomater og brokkoli. Antioksidanter er også rikelig i mørk sjokolade og grønn te.
6. Bruk spesielle kosttilskudd
Kosttilskudd som inneholder vitamin C, biotin, vitamin B-kompleks, vitamin E og sink har vist seg å styrke håret. Men hvis du ønsker å bruke disse kosttilskuddene for å behandle hårtap, bør gravide konsultere en lege først.
Generelt er plager over hårtap under graviditet bare midlertidige og kan forsvinne av seg selv senere etter at den gravide har født. Men hvis du føler deg forstyrret av plagen og ønsker å behandle den, kan gravide oppsøke en gynekolog slik at behandlingen kan gjennomføres riktig.
