Hafefobier en overdreven frykt for å bli berørt av andre. Denne fobien er en spesifikk type fobi og er relativt sjelden. Hvis det ikke håndteres riktig, hafefobi kan forstyrre pasientens livskvalitet.
For noen mennesker er det normalt å få fysisk berøring fra andre. Faktisk kan fysisk berøring være et kjærlighetsspråk for å uttrykke følelser av kjærlighet og hengivenhet. Likevel er ikke dette tilfellet du vet for lidende hafefobi.
folk med hafefobi vil oppleve irrasjonell frykt og panikk ved berøring av andre eller i ferd med å bli berørt. Foruten å bli omtalt som hafefobi, er denne tilstanden også kjent som afenfosmfobi, chiraptofobi, eller tiksofobi.
Gjenkjenne symptomer Hafefobi
De viktigste symptomene på hafefobi er fremveksten av frykt, panikk, sinne og angst når de ønsker å eller har blitt berørt av andre mennesker, det være seg venner, familie eller partnere. I tillegg folk med hafefobi Du kan også oppleve følgende symptomer ved berøring:
- En kaldsvette
- Kroppsristing eller skjelvinger
- Svimmel
- Kvalm
- Hjertet slår raskt
- Pusten blir rask eller kortpustet
- Gråte
- Insister på å unngå berøring ved å børste av andres hender eller til og med løpe
Man kan sies å lide hafefobi når han har opplevd symptomene ovenfor i minst 6 måneder. Symptomer som vises kan være forskjellige for hver person, avhengig av alvorlighetsgraden av fobien som oppleves.
Symptom hafefobi Det kan dukke opp i alle aldre, men er mer vanlig i ungdomsårene og i voksen alder. Hos barn blir denne fobien ofte uoppdaget. Det er imidlertid ingen grunn til å bekymre seg for mye, he, fordi vanligvis hafefobi Det vil gå over av seg selv med alderen.
Kjenn årsak Hafefobi
Årsaker til spesifikke fobier, inkludert hafefobi, er ennå ikke kjent med sikkerhet. Det er imidlertid flere faktorer som kan gjøre en person mer utsatt for å utvikle denne fobien, nemlig:
- Har en historie hafefobi i familien
- Å oppleve en traumatisk hendelse relatert til berøring, for eksempel fysisk eller seksuelt misbruk
- Lider av nedsatt hjernefunksjon på grunn av skade eller aldring
- Lider av visse psykiske lidelser, for eksempel sosial angstlidelse eller fobi for bakterier
I tillegg kommer spesifikke fobier som f.eks hafefobi Det er også mer vanlig hos kvinner enn menn.
Som dette Hvordan overvinne Hafefobi
Overdreven berøringsangst kan påvirke en persons livskvalitet. Hafefobi kan få pasienter til å bli introverte og ha en tendens til å unngå sosiale relasjoner, slik at de kan oppleve stress, ensomhet eller kanskje depresjon.
Personer med denne fobien synes også ofte det er vanskelig eller motvillige til å ville ha sex med partnerne sine.
Fordi det kan ha en betydelig innvirkning på pasientens livskvalitet, hafefobi klassifisert som en psykisk lidelse som må undersøkes og behandles av psykiatere og psykologer.
Å håndtere hafefobi, er det flere håndteringsmetoder som kan gjøres, nemlig:
1. Psykoterapi
Gjennom rådgivning og psykoterapi skal leger og psykologer hjelpe pasienter hafefobi for å finne ut årsaken til hans overdreven berøringsangst.
Etter det, pasienten hafefobi vil bli veiledet til å endre tankesett og anta at fysisk berøring ikke er skummelt eller farlig. En av psykoterapiteknikkene som psykologer eller psykiatere kan bruke for å behandle denne fobien, er kognitiv atferdsterapi.
2. Administrering av legemidler
Tålmodig hafefobi er også i faresonen for andre psykiske lidelser, som depresjon og angstlidelser. For å behandle det kan leger gi medisiner, for eksempel antidepressiva eller beroligende midler.
3. Gjør avspenningsteknikker
Når du føler deg redd og får panikk når du blir berørt eller etter å ha blitt berørt, pasienten hafefobi Du kan prøve avspenningsteknikker, som å puste dypt og deretter puste sakte ut gjennom munnen. Gjør denne teknikken i en jevn rytme i 3 til 5 minutter.
Avslapping kan også gjøres med meditasjon, yoga, eller å gjøre morsomme ting, som å lytte til musikk.
Under behandling hafefobi, ekstra tålmodighet er nødvendig fordi behandlingen tar lang tid. Engasjement, disiplin og forståelse av pasienten er også svært innflytelsesrik for å støtte jevn behandling.
Derfor, hvis du, et familiemedlem eller slektning, noen føler eller ser ut som de har hafefobi, bør du umiddelbart konsultere en psykolog eller psykiater. På den måten kan behandlingen gis så tidlig som mulig.
