Effekten av vitamin A-mangel på gravide kvinner er ikke den samme som virkningen generelt. Dette er fordi vitamin A-mangel også vil påvirke tilstanden til livmor og foster.
Vitamin A er nødvendig i ulike stadier og faser av en kvinnes liv. Under graviditet er vitamin A nødvendig for utviklingen av hjertet, lungene, nyrene, øynene og fosterets bein. Etter fødselen kan vitamin A bidra til å reparere mors kroppsvev, redusere risikoen for infeksjon, styrke immunforsvaret og opprettholde et sunt syn.
Effekten av vitamin A-mangel på gravide kvinner
Hos gravide oppstår vitamin A-mangel vanligvis i tredje trimester. Dette skyldes økt behov for vitamin A på grunn av økt blodvolum og rask fosterutvikling.
Selv om det er sjeldent, resulterer vitamin A-mangel vanligvis i nedsatt syn og svakhet i immunsystemet. I tillegg kan gravide kvinner som opplever vitamin A-mangel også oppleve følgende effekter:
1. Abort
Vitamin A-mangel kan øke risikoen for spontanabort hos gravide kvinner. En studie fant en sammenheng mellom vitamin A-mangel under graviditet og fruktbarhet og forekomsten av spontanabort.
2. Xeroftalmi
Vitamin A-mangel vil føre til xeroftalmi. Dette kan også skje med gravide. Xerophthalmia er en progressiv sykdom karakterisert ved tørre øyne. Denne tilstanden må behandles umiddelbart, fordi den kan føre til blindhet.
3. Blindhet
Generelt kan vitamin A-mangel redusere synsskarphet, spesielt om ettermiddagen og kvelden. Vitamin A-mangel kan til og med øke risikoen for blindhet.
4. Jernanemi
Personer som mangler vitamin A har en tendens til å ha lave jernnivåer, så de er utsatt for anemi. Denne tilstanden kan også forekomme hos gravide kvinner.
Dekke behovet for vitamin A under graviditet
En enkel måte som kan gjøres for å møte behovene til vitamin A er å vedta et sunt kosthold med balansert ernæring under graviditeten. Dette trinnet er også viktig for å forhindre underernæring under graviditet. Flere typer matvarer som er rike på vitamin A kan være et alternativ:
- Grønne og gule grønnsaker, som gulrøtter, gresskar og brokkoli.
- Frukt, som cantaloupe og mango.
- Flere typer fisk, som laks og blåfinnet tunfisk.
- Meieriprodukter, som ost.
I tillegg inkluderer bifflever også matvarer som er rike på vitamin A. Imidlertid bør forbruket ikke være overdreven, fordi det kan forårsake overflødig vitamin A (hypervitaminose A) som faktisk er skadelig for fosteret.
Hos gravide er tilskudd av vitamin A vanligvis ikke nødvendig. Hvis gravide opplever alvorlig vitamin A-mangel, til det punktet at de forårsaker plager og symptomer, bør du ta en undersøkelse hos legen. Legen vil gi deg vitamin A-tilskudd i trygge doser.
Gravide kvinner bør ikke uforsiktig ta vitamin A-tilskudd, fordi overflødig vitamin A kan forårsake en farligere effekt, nemlig forekomsten av defekter hos fosteret. Noen andre effekter av overflødig vitamin A er tørr og ru hud, tåkesyn og hevelse i bein.
Effekten av vitamin A-mangel på gravide kvinner er ikke bare på helsen til gravide kvinner selv, men også på fosteret. Så, så mye som mulig møte behovene til vitamin A under graviditeten ved å vedta et sunt kosthold. Men husk, unngå å ta vitamin A-tilskudd utover råd fra en gynekolog.
