Agorafobi er frykten for å ikke ha en vei ut eller hjelpe når noe farlig skjer. Denne frykten kan få en person til å føle seg fanget, hjelpeløs og uunngåelig når han er i offentlige rom, overfylte situasjoner eller til og med offentlige rom.
Personer med agorafobi har en tendens til å unngå å reise til offentlige rom eller overfylte steder, for eksempel kjøpesentre, kinoer, markeder eller offentlig transport. De føler behov for å bli ledsaget av de nærmeste menneskene når de er i offentlige rom, slik at de kan føle seg mer komfortable.
Symptomer på agorafobi
Til nå er årsaken til agorafobi fortsatt ikke kjent med sikkerhet. Det er mulig at dette er genetisk. Imidlertid er en person med en historie med gjentatte panikkanfall mer utsatt for å oppleve agorafobi
Selv om det er sjeldent, kan agorafobi også forekomme hos personer som ikke har en historie med panikkanfall. Symptomer på agorafobi er delt inn i 3, nemlig fysiske, atferdsmessige og kognitive symptomer.
De fysiske symptomene på agorafobi ligner panikkanfall. Det er preget av følgende forhold:
- Kroppen rister og svetter
- Hjertet banker og slår raskere
- Vanskelig å puste
- Brystsmerter
- Kroppen føles kald eller varm
- Kvalme eller diaré
- Svimmel til du nesten føler deg svimmel
- Vanskeligheter med å svelge
- Det ringer i ørene
- Følelser av frykt for døden
Symptomer på agorafobi-adferd kan sees når noen har en tendens til å unngå overfylte steder, for eksempel skolekafeteriaer, markeder eller til og med køer. En annen atferd som kjennetegner agorafobi er å ikke kunne forlate huset på flere måneder.
Selv om de ønsker å forlate huset, må de som regel være i følge med noen de tror kan «redde» dem. Dette er fordi de frykter at de ikke kan reddes når de er borte fra hjemmet.
Et kognitivt symptom på agorafobi kan være en frykt for selve frykten og effekten av de fysiske symptomene den kan oppleve. Kognitive symptomer er preget av en rekke frykt i form av:
- Frykt for å bli sett på av andre, føle seg dum og flau foran folk under et panikkanfall.
- Frykt for ikke å kunne unnslippe situasjonen eller stedet når du får et panikkanfall.
- Frykt for å miste fornuften og en klar tankegang når du samhandler med andre mennesker.
- Frykt for plutselig tap av liv på grunn av pustevansker og hjertebank under et panikkanfall.
Hvordan overvinne agorafobi
Hvis du eller noen rundt deg opplever symptomer på agorafobi, kontakt lege umiddelbart. Legen vil utføre en grundig fysisk og psykisk tilstandsundersøkelse for å bestemme riktig diagnose og behandling.
Hvis resultatene av undersøkelsen er i samsvar med agorafobi, kan legen gi behandling i form av:
Psykoterapi
For å gjenopprette den mentale tilstanden til mennesker med agorafobi, er det nødvendig å gjøre psykoterapi med en psykiater eller psykolog. Psykoterapi gjøres for å hjelpe pasienter med å kontrollere seg selv slik at de kan håndtere situasjoner som vanligvis forårsaker frykt hos dem.
En av terapiene som brukes er kognitiv atferdsterapi. Denne terapien tar sikte på å invitere agorafobi lider til å være klar over hva som kan utløse eller forverre frykt og panikkanfall. Etter det blir de som lider også opplært til å endre tankesett mot kilden til frykten.
Legemiddeladministrasjon
Generelt vil leger gi deg antidepressiva eller angstdempende legemidler. Antidepressiva brukes oftere for å kontrollere følelser av frykt og forhindre panikkanfall. Vanlige foreskrevne antidepressiva er: sertralin og fluoksetin.
I mellomtiden brukes angstdempende medisiner ofte for å lindre angstanfall som for tiden skjer. Dette legemidlet skal ikke tas regelmessig. Anti-angst eller beroligende medisiner som kan gis er: benzodiazepiner.
Inntak av begge typer legemidler kan gi bivirkninger i form av fysiske plager eller til og med i form av ytterligere panikkanfall. Så sørg for at du kun tar dette som anvist av legen din.
I tillegg til psykoterapi og medisiner, må agorafobi lider også gjøre livsstilsendringer. Regelmessig meditasjon kan hjelpe deg å rydde tankene dine når frykt og panikkanfall oppstår.
I tillegg kan det å trene regelmessig, spise sunn mat og unngå koffeinholdige og alkoholholdige drikker også bidra til å øke blodtrykket humør positiv og stresslindring.
Agorafobi kan få deg til å se ut som om du vil distansere deg fra andre mennesker eller til og med familien din. Faktisk trenger du faktisk støtte fra de nærmeste menneskene for å håndtere agorafobi. Så hvis du føler at du har denne tilstanden, ikke nøl med å gi uttrykk for det og be om hjelp fra dem.
Akkompagnert av de nærmeste kan få deg til å føle deg tryggere. Det ville imidlertid vært fint om du også ber dem om å følge deg for å konsultere en psykiater. På den måten kan du få riktig undersøkelse og behandling for å håndtere agorafobi.
