Overvinn oppblåsthet ved å opprettholde sunne naturlige fordøyelsesenzymer

Enzymer er en type protein i celler som fungerer for å fremskynde kjemiske reaksjoner i kroppen. Enzymes rolle i fordøyelsesprosessen er veldig viktig, som skal bidra til å bryte ned matmolekyler til mindre partikler slik at de lett tas opp av kroppen.

Enzymer produseres naturlig av kroppen, nemlig i magen, bukspyttkjertelen og tynntarmen. I tillegg kan enzymer også produseres av spyttkjertlene når man tygger mat. Imidlertid kan visse helsemessige forhold og spisemønstre forårsake mangel på nivåer og kvalitet av fordøyelsesenzymer i kroppen, og forårsake plager på flatulens.

Hvordan enzymer fungerer i fordøyelsen

Enzymer er nødvendige for ulike kroppsfunksjoner, inkludert i fordøyelsesprosessen, fra munnen (spytt), mage, til tarm. Generelt er det tre hovedtyper fordøyelsesenzymer, inkludert:

• amylase enzym

  Enzymet amylase produseres i spyttkjertlene, bukspyttkjertelen og tynntarmen. Dette enzymet har en funksjon i å bryte ned karbohydrater til sukker, som deretter tas opp i kroppen gjennom tynntarmens vegger.

• Protease enzymer

  Proteaseenzymer fungerer for å bryte ned proteiner til aminosyrer. Dette enzymet produseres i magen, bukspyttkjertelen og tynntarmen. De fleste av de kjemiske reaksjonene til dette enzymet skjer i magen og tynntarmen.

• lipase enzym

  Lipase-enzymer fungerer ved å bryte ned fett og oljer, og deretter omdanne dem til glyserol og fettsyrer. Selv om lipase produseres i bukspyttkjertelen og tynntarmen, finnes det også i morsmelk for å hjelpe babyer med å fordøye fettmolekyler lettere mens de ammer.

Det er visse forhold som hindrer enzymer i å fungere ordentlig, vanligvis når kroppstemperaturen stiger eller når du har feber. I tillegg kan det også skyldes helseproblemer som hemmer produksjonen og effektiviteten av fordøyelsesenzymer, slik som bukspyttkjertellidelser (f.eks. pankrearitt, bukspyttkjertelinsuffisiens og kreft i bukspyttkjertelen), cystisk fibrose eller intoleranse mot visse matvarer eller drikker (f.eks. laktoseintoleranse).

Under disse forholdene har ikke kroppen nok fordøyelsesenzymer til å kunne behandle inntak av mat eller drikke, og utløser dermed fordøyelsesbesvær, og forårsaker ofte flatulens.

Overvinn oppblåsthet med naturlige fordøyelsesenzymer

I tillegg til å være naturlig produsert av kroppen, kan fordøyelsesenzymer også fås fra matvarer som frukt og grønnsaker. For eksempel inneholder bananer fordøyelsesenzymet amylase, som hjelper kroppens naturlige enzymer til å fungere. Velg derfor matvarer som er rike på fordøyelsesenzymer for å hjelpe fordøyelseskanalens helse, samt for å behandle flatulens.

I tillegg til bananer er det også flere typer naturlige ingredienser som anses å ha fordeler for helsen til fordøyelsesenzymer, og som kan bidra til å overvinne problemet med flatulens, inkludert:

• Ananas

  Ananas er en av fruktene som er kjent for å være rike på bromelain, et enzym som hjelper til med å fordøye protein og brukes ofte som et medikament for å redusere luft i magen.

• Ingefær

  Ingefær brukes ofte for å lindre forkjølelse og kramper. Imidlertid antas ingefær også å inneholde enzymer som hjelper absorpsjonen av protein, og dermed redusere oppblåsthet på grunn av gass som oppstår etter inntak av protein.

• Gurkemeie

  Gurkemeie, som er kjent for å ha mange helsemessige fordeler, brukes også ofte til å behandle fordøyelsesplager, inkludert å overvinne flatulens.

I tillegg innholdet peppermynte og lakris (lakris), antas også å ha fordeler for å hjelpe til med å overvinne fordøyelsessykdommer, som halsbrann, som ofte forårsaker en reduksjon i kvaliteten på fordøyelsesenzymer og forårsaker flatulens. Disse ingrediensene blir fortsatt studert for deres fordeler for gastrointestinal helse, men er generelt trygge for konsum. Det er til og med medisiner eller kosttilskudd som inneholder disse naturlige ingrediensene, for å ta fordelene deres for fordøyelseshelsen.

Enzymer har en viktig rolle i fordøyelsesprosessen. Derfor vil forstyrrelser i fordøyelsesenzymer utløse plager av luft i magen, på grunn av mat som ikke fordøyes ordentlig. Det anbefales å justere kostholdet for å forhindre luft i magen, og spise mat som inneholder mye enzymer når kroppen opplever mangel på enzymer. Inntak av enzymtilskudd bør gjøres i samråd med lege, inkludert type produkt og dosering.