Rikdommen til tomater på vitaminer og mineraler gjør dem verdige til å bli brukt som komplementær mat. I tillegg har denne røde frukten også en deilig smak. Hvis du vil vite hva som er fordelene med tomater for MPASI, la oss se på følgende artikkel.
Å møte ernæringsbehovene til babyer gjennom komplementær mat er en viktig ting som ikke bør gå ubemerket hen av mødre. Det er mange matingredienser som kan bearbeides til komplementær amming for den lille. En av dem er tomater.
Å gi tomater kan gjøres fra starten av når du introduserer fast føde til den lille, i en alder av 6 måneder. Tomater er ikke en av matvarene som har høy risiko for allergi, så de er veldig trygge å gi til den lille i begynnelsen av fastnæringsperioden.
Fordeler med tomater for baby MPASI
Denne frukten, som ofte forveksles med en grønnsak, er rik på karbohydrater, fiber og ulike vitaminer og mineraler. Vitaminene i tomater inkluderer vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C. Mens mineralene i tomater inkluderer kalsium, fosfor, jern, natrium, kalium, kobber og sink.
Takket være de mange næringsstoffene i tomater, er det ikke rart at denne frukten anbefales å inkluderes i MPASI-menyen. Følgende er fordelene med tomater for babykomplementær mat som du trenger å vite:
1. Forbedre kroppens immunforsvar
I 100 gram tomater inneholdt ca. 34 mg vitamin C. Dette tallet har dekket 68% av det daglige behovet for vitamin C som trengs av babyer. nåDette vitaminet er bevist å aktivere kroppens immunsystems evne til å bekjempe virus og bakterier som forårsaker sykdom.
I tillegg spiller vitamin C også en rolle i å øke jernabsorpsjonen, produsere kollagen i kroppen og støtte veksten av babyens bein og tenner.
2. Oppretthold øyehelsen
Øyet er et organ som spiller en viktig rolle i babyens vekst- og utviklingsprosess. Derfor må opprettholdelse av øyehelsen gjøres så tidlig som mulig for å forhindre øyeproblemer når den lille vokser opp. En måte å opprettholde øyehelsen på er å servere tomater som en komplementær matmeny.
Tomater er en kilde til vitamin A. I 1 mellomstor tomat inneholder den ca. 51 mcg vitamin A, tilsvarende 10 % av det daglige behovet for vitamin A hos spedbarn.
3. Oppretthold helse for fordøyelsen
Tomat er en frukt med høyt vanninnhold, som er rundt 94%. Den store mengden vann og fiber i denne frukten kan bidra til å jevne ut arbeidet til din lilles fordøyelsessystem, og forhindre at han blir dehydrert og fordøyelsessykdommer, som diaré eller forstoppelse.
4. Oppretthold hjertehelsen
Tomater er frukter som er rike på kalium. Disse næringsstoffene spiller en rolle i å opprettholde muskelfunksjon og hjerterytme. Men viktigst av alt, kalium regulerer væskebalansen i kroppen slik at det kan holde blodtrykket stabilt.
En diett som dekker behovene til kalium kan også redusere risikoen for at barnet ditt utvikler nyrestein og osteoporose senere i livet.
5. Beskytter kroppen mot skader fra frie radikaler
Tomater inneholder lykopen, en karotenoidforbindelse som gir noen frukter og grønnsaker sin røde farge. Dette innholdet har en antioksidanteffekt som kan forhindre vevsskade forårsaket av frie radikaler. Disse egenskapene kan beskytte den lille mot ulike kroniske sykdommer, Bun.
Tomater er veldig nyttige for å støtte babyens utviklende kropp. Så mor kan inkludere tomater som babyens komplementære matmeny, ja. Du kan bearbeide denne frukten til grøt. Tilsetning av olivenolje til bearbeidede tomater kan også forbedre smaken av fast føde og berike fordelene.
Selv om tomater ikke er matvarer som kan forårsake allergi, må du likevel være oppmerksom på den lilles reaksjon når de spiser tomater for første gang. Hvis barnet ditt viser allergisymptomer etter å ha inntatt fast føde som inneholder tomater, som utslett, kløe, diaré og kortpustethet, ta det umiddelbart til legen for behandling.
