Protein er delt inn i to typer, nemlig animalsk protein og vegetabilsk protein. Selv om kildene er forskjellige, spiller begge proteintypene en viktig rolle i prosessen med barns vekst og utvikling. nåMor, vil du vite hvilken type protein som er best for barns komplementære mat?
Protein er et makronæringsstoff, som er et næringsstoff som kroppen trenger i store mengder. Noen typer proteindannende aminosyrer kan imidlertid ikke produseres av kroppen. Så for å dekke den lilles proteinbehov, må du inkludere protein i ditt daglige kosthold.
Animalsk protein er bedre enn planteprotein
Siden barnet er 6 måneder gammelt, er ikke formelmelk eller morsmelk alene i stand til å dekke alle hans ernæringsbehov. Derfor må moren gi den lille ekstra næring fra komplementær mat (MPASI).
I sin presentasjon skal komplementærmat til barn inneholde protein. I tillegg til å være en energikilde, er disse næringsstoffene også nødvendige for å bygge muskler, bidra til å produsere ulike viktige hormoner, øke beinstyrken, styrke utholdenhet og støtte barns hjerneutvikling.
Når du ser de mange fordelene med protein for et barns kropp, trenger den lille å innta tilstrekkelige mengder protein, i henhold til deres behov hver dag. Barn i alderen 7-12 måneder trenger omtrent 11 gram protein per dag, mens småbarn trenger så mye som 13 gram protein per dag.
Når det gjelder valg av matkilder til protein, er både animalsk og vegetabilsk protein faktisk like bra og har fordeler for barnets kropp. Imidlertid inneholder animalsk protein mer komplette aminosyrer enn vegetabilsk protein.
I tillegg har protein som stammer fra dyr også en tendens til å bli lettere fordøyd av barnets fordøyelsessystem. Derfor anses animalsk protein som bedre og av høyere kvalitet enn vegetabilsk protein.
Likevel betyr det ikke at vegetabilsk protein ikke er bra eller ufarlig for barn, ikke sant. Vegetabilsk protein kan gi antioksidanter og fiber som kanskje ikke er hentet fra animalsk protein. I tillegg har vegetabilsk protein også en tendens til å ha lavt kolesterol, så det er bra for hjertehelsen.
I tillegg bør det også bemerkes at noen typer matkilder til animalsk protein også inneholder mye kolesterol og mettet fett. Hvis disse matvarene inntas i store mengder, kan den lilles risiko for fedme, høyt kolesterol eller til og med hjertesykdom senere i livet være høyere.
Etter å ha visst hvilken type protein som er bra for barn, ikke bli forvirret når det gjelder å velge proteinkildemat til den lille, ja, Bun. Men hvis han har visse medisinske tilstander eller er allergisk mot en matvare, ta kontakt med legen for å finne ut hvilke matvarer som kan og ikke kan gis.
