Å tilstå på sosiale medier kan få folk flest til å føle seg lettet og fornøyd, spesielt hvis klagen blir møtt med "liker" eller støttende kommentarer. Vær imidlertid forsiktig. Uten at du vet kan det ha en dårlig innvirkning på ditt sosiale liv, du vet.
Nå virker sosiale medier uatskillelige fra de daglige aktivitetene til mange mennesker. Mange synes det kan være en lettelse å uttrykke sine følelser av frustrasjon, sinne eller tristhet gjennom sosiale medier. Imidlertid er det faktisk mange konsekvenser av denne handlingen.
Ulike mulige dårlige effekter av å snakke på sosiale medier
Å snakke med venner kan være bra for deg, men overdreven deling på sosiale medier løser ofte ikke problemet, det kan faktisk føre til angst og avhengighet. dingser. Ikke bare det, de negative konsekvensene av overdreven bruk av sosiale medier inkluderer også:
1. Følelser som holder seg innestengt
Faktisk kan noen mennesker som lufter eller uttrykker negative følelser på sosiale medier føle seg mer lettet. Denne følelsen av lettelse og ro er imidlertid stort sett kortvarig.
Folk som er vant til å uttrykke sinne på sosiale medier har en tendens til ikke å løse problemene sine fullstendig. Dette får følelsene av sinne til å henge igjen og bygge seg opp, så han uttrykker ofte sitt sinne i den virkelige verden på en negativ måte.
2. Tap av vennskap
Det er folk som ofte gir seg ut på sosiale medier om ting rundt seg, inkludert om arbeidet sitt eller deres nærmiljø. Noen ganger skjønner de ikke at disse innleggene også kan leses av folk på kontoret og til og med kan fornærme noen.
Studier har funnet ut at mange mister venner på grunn av innlegg på sosiale medier. Faktisk er det ikke få som rapporteres til overordnede på kontoret og anses som uprofesjonelle.
3. Uttrykte følelser kan være smittende og ha en negativ innvirkning
Faktisk blir sinte innlegg oftere delt på nytt enn glade innlegg. Det er dette som får sinte følelser til å bli viralt raskere. Forskere fant at en persons negative følelser kan oppstå fra negativ-talende statuser lastet opp av andre på sosiale medier.
Hvordan unngå den negative effekten av å snakke på sosiale medier
Etter å ha forstått konsekvensene ovenfor, må du nå forstå sunnere måter å uttrykke deg på på sosiale medier:
1. Begrens opplastinger som er personlige
Det ville vært bedre om du begrenser opplastingene dine til personlige ting, for eksempel dine personlige forhold. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan vise din kjærlighet til partneren din. Du kan fortsatt vise det, men unngå opplastinger som er for overflødige, for personlige eller til og med målrettede til å vise frem.
2. Utsett opplasting
Etter å ha skrevet grundig om hva du klager på, utsett det før du trykker på "send"-alternativet. Prøv å distrahere deg selv ved å gjøre noe annet, som å leke spill, se serie i youtube eller tv, og lese en bok.
Å ta dype pust og slappe av antas også å være effektivt for å redusere negative følelser og gjøre deg rolig. Du kan også gjøre selvrefleksjon og tenke på konsekvensene av å spre ordene du har skrevet
3. Unngå å avsløre detaljer
Unngå å laste opp historier eller bilder om ting som ikke er så viktige eller for detaljerte, som frokostmenyen din hver morgen, spesielt hvis de fleste vennene dine på sosiale medier også er mennesker du møter ofte.
4. Uttrykk deg på en positiv måte
Akkurat som sinte nyheter, kan glade nyheter også overføres gjennom sosiale medier. I stedet for å spre noe negativt, bør du fokusere på å laste opp noe som kan gjøre andre mennesker glade og få del i å spre lykke.
Bruk sosiale medier for å vise bekymring for andre, ikke for å søke oppmerksomhet eller anerkjennelse. Du kan for eksempel laste opp glade øyeblikk med menneskene rundt deg eller dele viktig nyttig informasjon.
Etter at du kjenner til de negative effektene av utlufting på sosiale medier, bør du fra nå av være mer forsiktig med å velge hvilke du skal laste opp og hvilke du vil lagre. Husk at det som lastes opp på sosiale medier vil få folk til å ha en viss oppfatning av oss.
Hvis du ikke finner den riktige måten å tømme hjertet eller livets tyngende klager på, ville det være mye bedre om du konsulterer en psykolog i stedet for å lufte ut til hvem som helst eller hvor som helst, spesielt sosiale medier.
