Det er mange fordeler med guava for barns helse. På grunn av sitt rike næringsinnhold kan guava styrke immunforsvaret for å jevne ut barnets fordøyelse, Bun. Foruten å spises direkte, kan guava bearbeides til juice eller brukes som en blanding av fruktis.
I 100 gram guava inneholdt ca. 70 kalorier og forskjellige andre næringsstoffer, som karbohydrater, vann, protein, fiber og sukker. I tillegg lagrer denne frukten mange vitaminer og mineraler som er veldig bra for barnets vekst og utviklingsprosess, inkludert vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, sink, folat og kolin. Guava inneholder også massevis av antioksidanter, som flavonoider og polyfenoler.
Liste over fordeler med Guava for barns helse
Takket være næringsinnholdet kan inntak av guava gi ekstraordinære fordeler for barns helse, inkludert:
1. Styrke immuniteten
Fordelene med guava for å øke barns immunitet kan oppnås takket være det høye innholdet av antioksidanter, vitamin A, vitamin C, vitamin E og lykopen i denne frukten. Med et sterkt immunsystem vil den lille ha lavere risiko for virus- og bakterieinfeksjoner, inkludert Corona-viruset.
2. Støtter fordøyelsessystemets helse og funksjon
Innholdet av fiber, vann, samt ulike vitaminer og mineraler i guava kan støtte helsen til barnets fordøyelsessystem. Med tilstrekkelig inntak av fiber og kroppsvæsker vil fordøyelsessystemet til den lille fungere mer optimalt, slik at han kan unngå forstoppelse.
Ikke nok med det, kostfiber fra grønnsaker og frukt, inkludert guava, kan også gi en prebiotisk effekt slik at det kan opprettholde en balanse i antall gode bakterier i et barns fordøyelsessystem.
3. Opprettholde hudens helse
Antioksidanter og ulike vitaminer, som vitamin C og vitamin E, som er i guava er nyttige for å opprettholde sunn hud hos barn. Spesielt antioksidanter, foruten å kunne motvirke effekten av frie radikaler som kommer inn i kroppen til den lille, kan disse stoffene også beskytte huden mot skader forårsaket av soleksponering eller forurensning.
4. Kontrollerer vektøkning
For barn som er overvektige eller overvektige, kan guava være et godt valg for en sunn matbit, Bun. Denne frukten som har et annet navn guava er rik på fiber og næringsstoffer, men er relativt lav i kalorier.
Forbruk av fiber kan også få den lille til å føle seg mett lenger, slik at appetitten hans kan bli mer kontrollert. Dermed er drivkraften til matbit usunn mat kan reduseres. Ved å spise frukt, inkludert guava, kan barnas vekt lettere kontrolleres.
5. Forhindre hypertensjon hos barn
Høyt blodtrykk eller hypertensjon kan også oppleves av barn, du vet. Det er mange faktorer som kan sette barn i fare for denne sykdommen, alt fra arv, overdreven stress, fedme, til usunne spisemønstre.
Vel, for å forhindre at den lille får høyt blodtrykk, anbefales mor å venne seg til å spise sunn mat, som grønnsaker og frukt. Guava frukt inneholder antioksidanter og høyt kalium. Disse næringsstoffene er kjent for å være gode for å kontrollere blodtrykket og forhindre hypertensjon.
Mødre kan gi guava siden barnet er 6 måneder gammelt eller har fått komplementær mat (MPASI). Guvateksturen må imidlertid tilpasses barnets alder, ja, Bun. Hvis du ønsker å gi guava til babyen din, kan du bearbeide den til filtergrøt eller puré.
Siden du ser de mange fordelene med guava for barns helse, kan du fra nå av inkludere denne frukten i din lilles daglige meny. For å få optimale fordeler, velg guavafrukt som er fersk.
Før du gir den til den lille, må du vaske denne frukten først. Kutt deretter guavaen i flere biter og fjern frøene. Dette er viktig for at han ikke skal kveles når han spiser det.
Hvis den lille ikke liker å spise guava direkte, kan du bearbeide den til fersk juice, fruktsalat, iskrem, smoothies, blanding gelé eller gelé, til og med fruktsalat.
Selv om det er sjeldent, kan noen barn oppleve allergiske reaksjoner på guava. Hvis det etter inntak av guava er allergiske symptomer hos den lille, som støt og utslett på huden, kløe, magesmerter eller diaré, bør du slutte å gi guava og sjekke den lilles tilstand til legen.
