Antakelsen om at kvinner vil finne det vanskelig å bli gravide over 30 år skaper ofte debatt. Noen mener at dette ikke er bevist sant. Men faktisk sier noe forskning at kvinner kan finne det vanskeligere å bli gravid og er i faresonen for svangerskapsforstyrrelser når de ikke lenger er unge.
Studier sier at en av grunnene til at kvinner synes det er vanskelig å bli gravide over 30 år, er det begrensede antallet egg og deres synkende kvalitet. Dette gjør det vanskelig for egget å bli befruktet eller vanskelig å utvikle seg til et sunt foster.
I tillegg, når de er gravide i en eldre alder, har kvinner en høyere risiko for å utvikle ulike graviditetsproblemer, inkludert fosterforstyrrelser og graviditetskomplikasjoner, som svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning eller for tidlig fødsel.
Likevel betyr ikke dette at alle kvinner over 30 år ikke kan bli gravide i det hele tatt, ja. Noen ganger er det egentlig eldre kvinner som fortsatt kan bli gravide og føde sunne babyer. Graviditet og fruktbarhet påvirkes selvsagt også av generelle helseforhold.
Ulike risikoer ved graviditet over 30 år
Alder som ikke lenger er ung når man er gravid, kan medføre flere helserisikoer for gravide kvinner og fostre, inkludert:
- Abort og ektopisk graviditet
- Medfødte sykdommer (medfødte abnormiteter) og genetiske lidelser hos fosteret, som Downs syndrom
- Svangerskapskomplikasjoner, f.eks svangerskapsdiabetes og svangerskapsforgiftning
- For tidlig fødsel eller lav fostervekt
- Forstyrrelser i morkaken, slik som placenta previa
- Lengre eller fastsittende fødsel
- Forstyrrelser i fostervannet, som for mye eller for lite fostervann, og for tidlig ruptur av membranene.
I tillegg kan kvinner som er over 35 år når de er gravide også ha høyere risiko for å føde ved keisersnitt.
Hvordan redusere risikoen for graviditet i en alder av 30 år
Hvis du er en kvinne over 30 år og forbereder deg på graviditet, prøv å ikke bekymre deg og stresse for mye. Du har fortsatt en sjanse til å bli gravid på en sunn måte og føde et normalt foster, egentlig.
For å kunne forberede deg på et godt svangerskap selv om du ikke lenger er ung, oppfordres du til å følge følgende tips:
1. Sjekk helsen din grundig før du blir gravid
Det anbefales å gjøre en grundig helsesjekk før du bestemmer deg for å bli gravid, som blodtrykk, urinprøver og blodsukkernivåer. Mødrehelsesjekker er også påkrevd gjennom hele svangerskapet.
2. Gjør regelmessige svangerskapskontroller
Kvinner som er gravide over 35 år må ha regelmessige kontroller oftere enn kvinner som er gravide i yngre alder. Derfor kan du planlegge mer tid til å konsultere en fødselslege på fødselsklinikken eller sykehuset.
3. Slutt å røyke og unngå å drikke alkohol
Usunne vaner, som hyppig røyking eller inhalering av passiv røyking (passive røykere), inntak av alkohol, stress, sjelden trening og ikke opprettholde et sunt kosthold kan ha innvirkning på helsen til fosteret og gravide kvinner.
Derfor, hvis du ønsker å bli gravid i en alder av 30 år og over, bør du leve en sunn livsstil.
4. Utfør tester for å oppdage kromosomavvik hos fosteret
Hvis det er nødvendig, spesielt hvis det er en historie med sykdom eller genetiske lidelser i familien, er det ingenting galt for deg og partneren din å gjennomgå genetisk testing. Dette er viktig for å finne ut om fosteret i livmoren din også er i fare for å oppleve samme sykdom.
5. Inntak av tilstrekkelig folsyre
Få i deg nok folsyre daglig for å forhindre fødselsskader i babyens hjerne og nerver. Den anbefalte mengden folsyreinntak for gravide kvinner er omtrent 600 mikrogram (mcg) per dag. Folsyre kan fås fra mat eller graviditetstilskudd foreskrevet av lege.
6. Oppretthold ideell kroppsvekt
Dette kan gjøres ved å trene regelmessig og spise sunn mat som har høy næringsverdi.
For å dekke ernæringsbehovene til kroppen din og fosteret, spis mat som er rik på protein, sunt fett, komplekse karbohydrater, samt vitaminer og mineraler, som frukt og grønnsaker, nøtter, melk, kjøtt og fisk, egg og sjømat.
For å bli sunnere bør du begrense eller unngå inntak av usunn mat, for eksempel rå mat, søppelmat, eller bearbeidet mat som inneholder mye konserveringsmidler.
Gjennom gode forberedelser, ledsaget av riktig kunnskap og omsorg, kan mødre som er gravide over 30 år fortsatt gjennomgå en normal fødsel for å få en frisk baby.
Hvis du synes det er vanskelig å bli gravid over 30 år eller har visse tilstander som kan gjøre svangerskapet mer risikabelt, for eksempel lider av seksuelt overførbare sykdommer eller komplikasjoner fra tidligere svangerskap, bør du oppsøke gynekolog for å starte et sunt svangerskapsprogram.
