Gir du ofte etter bare for å unngå krangel med partneren din? Eller ofre mer for partnerens lykke uten samme gjensidighet? I så fall kan det være at du er for avhengig av at partneren din er usunn eller medavhengig.
For avhengig av en partner er et tegn på et usunt forhold. Ifølge psykologer skapes denne typen forhold når en person føler seg utilstrekkelig, ute av stand og trenger å være avhengig av andre for å føle seg komplett.
Bli kjent med forholdet Medavhengig
Alle kan stå i fare for å bli det medavhengig. Imidlertid viser forskning at risikoen for å oppleve uavhengig vil være større hos personer som som barn eller i ungdomsårene fikk mindre oppmerksomhet fra foreldrene.
Dette gjør gjerningsmannen medavhengig Ikke vær deg selv når du er i et forhold. De føler seg tvunget til å ofre sine egne behov for å glede andre. Relasjoner som dette skaper faktisk ikke lykkefølelser, men utløser i stedet angstfølelser.
Du vil vite hva et forhold egentlig er uavhengig? Her er dens egenskaper:
1. Du er redd for å ta avgjørelser selv
Du føler deg ikke komfortabel med din egen dømmekraft, selv for de enkleste ting. Du føler deg tvunget til å følge hva partneren din sier og trenger å spørre ham eller hennes om tillatelse til å gjøre noe.
For eksempel føler du alltid behov for å få godkjenning fra partneren din om selv de minste ting, inkludert å møte dine nærmeste venner i helgene.
2. Du vil gjøre ting du liker for å glede partneren din
Du vil virkelig vise at du er den rette partneren, som kan gjøre alt han liker sammen, selv om du ikke liker det.
For eksempel er du villig til å se en fotballkamp eller se en musikalsk forestilling stein, selv om du egentlig ikke er interessert i det hele tatt.
3. Du er villig til å gjøre hva som helst eller velger stillhet for å unngå debatt
Gjerningspersonen medavhengig vil velge å følge hva partneren har å si fordi de ikke vil krangle og er redde for at det å uttrykke uenigheter utløser en krangel. Hvis du alltid opplever denne tilstanden, kan du miste identiteten din.
Faktisk er eksistensen av meningsforskjeller i et forhold ikke noe å være redd for fordi det kan være en måte å løse problemer på eller forbedre et forhold.
4. Du gir hjelp som gjør deg ukomfortabel
Du føler behov for å gi partneren din det de trenger selv om du ikke klarer å oppfylle det. Et eksempel er at du er villig til å låne ut mer penger enn du har råd til.
Du endrer dine standarder og grenser for å hjelpe eller bare for å glede partneren din. Du overbeviser også deg selv om at det er en form for kjærlighet til ham, selv om det er en ubehagelig følelse å gjøre det.
5. Du blir lett sjalu
Gjerningspersonen medavhengig føler seg mindreverdig så det er lett å være sjalu på andre mennesker som er nær partneren sin, selv med familie eller venner. De har også en tendens til å beholde disse følelsene i frykt for at forholdet slutter hvis det avsløres.
Gjerningspersonen medavhengig ville tenke at, "Hvis han har et nært forhold til noen andre, så trenger han sannsynligvis ikke meg."
6. Du vil alltid vite hvor partneren din er
Tegn på at du er for avhengig av din neste partner er at du fortsetter å "terrorisere" partneren din for bare å finne ut hvor han befinner seg. Du vil alltid sende tekstmeldinger eller ringe ham når han er ute med venner og bli irritert når han ikke svarer på meldingene dine eller ringer med en gang.
Å spørre hvor en partner befinner seg er en naturlig ting å gjøre. Men hvis du ofte oppfører deg slik, er du i et forhold medavhengig.
Årsaken er at i et sunt forhold vil man gi rom for partneren til å henge med andre mennesker og ikke føle seg bekymret eller mistenksom når partneren ikke er sammen med ham.
7. Du vil at partneren din skal endre seg etter dine ønsker
Videre føler du behov for at partneren din endrer seg slik du ønsker, og kontrollerer partnerens handlinger slik at du føler deg rolig. Du virker som en sjef som ønsker å få ham til å adlyde, og du vil føle deg veldig skuffet eller sint hvis du ikke kan kontrollere det.
Bør jeg koble fra?
Hvis dette forholdet ikke tas opp, er den langsiktige konsekvensen at du vil føle deg utslitt og begynne å ignorere andre ting som faktisk er viktigere å ta hensyn til i et forhold. Partneren din blir også mindre bevisst på ting han eller hun burde være klar over.
Du trenger ikke å kutte bånd med en gang. Hvorfor det. Men prøv å konsultere en psykolog først for å fikse det. Denne konsultasjonen kan hjelpe deg eller partneren din med å grave i fortiden, spesielt hvis det er uløst smerte, vondt eller sinne.
Dette er grunnlaget som vil hjelpe deg å bygge et sunt forhold til partneren din.
Hvis du klarer å komme deg ut av forholdet medavhengig, vil du igjen føle deg komfortabel og trygg med dine egne avgjørelser. Tegnene på at du har blitt frigjort fra denne tilstanden inkluderer:
- Du innser at du ikke er ansvarlig for andres lykke, inkludert partnerens lykke.
- Du kan identifisere dine egne ønsker og behov, slik at du kan se deg selv som dyktig, tøff og smart.
- Du kan reagere godt på handlingene til partneren din og andre.
- Du aksepterer ikke lenger voldshandlinger. Du og partneren din er oppmerksomme, endrer seg og vokser for å utvikle et sunt forhold.
I tillegg til det, for å hjelpe deg med å gjenvinne selvtilliten, prøv ok finn en hobby du liker og utfør den selvstendig, ikke alene med en partner. Ikke glem å bruke mer tid med venner, slektninger og andre familiemedlemmer.
Til slutt, uansett hvor mye du elsker partneren din, er det viktig å ikke være altfor avhengig av dem for din lykke. Husk at din lykke er ditt eget ansvar, ikke din partners.
