Mat og drikke som inneholder probiotika antas å kunne opprettholde et sunt fordøyelsessystem, inkludert gravide kvinner. Men fordelene med probiotika for gravide er faktisk ikke bare det, du vet.
Probiotika er bakterier og finnes vanligvis naturlig i alles tarm. Disse bakteriene er gode og vil ikke forstyrre helsen til kroppen til gravide kvinner. Faktisk støtter noen studier at probiotika er bra for graviditet. Så det er greit å ta probiotika mens du er gravid, Hvorfor det.
5 fordeler med probiotika for gravide kvinner
Gravide kvinner oppfordres til å være mer selektive i valg av mat og drikke, fordi alt de spiser kan påvirke veksten og utviklingen til babyen i livmoren. Så det er bare naturlig at gravide er nølende med å prøve mat eller drikke som inneholder probiotika, også kjent som bakterier.
Likevel trenger gravide kvinner ikke å nøle, fordi det er mange helsemessige fordeler som kan læres av probiotika, inkludert:
1. Forhindre fordøyelsesbesvær
Effekten av probiotika for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem er ikke lenger i tvil. Innholdet av gode bakterier i probiotika antas å kunne angripe dårlige bakterier i kroppen, også i tarmen, som forårsaker visse infeksjoner og forstyrrer helsen.
Dersom gravide ofte opplever magesmerter på grunn av kolikk eller forstoppelse, anbefales gravide å ta probiotika. Disse gode bakteriene er også i stand til å starte avføring og få avføring til å bevege seg raskere, så gravide vil ikke ha noen problemer med å gjøre avføring.
2. Redusere risikoen for svangerskapsforgiftning og for tidlig fødsel
Preeklampsi er en svangerskapsforstyrrelse preget av høyt blodtrykk og lekkasje av protein i urinen. Denne tilstanden kan ikke tas lett på fordi den kan sette livet til moren og fosteret i fare.
nåEn av fordelene med å ta probiotika under graviditet er å redusere risikoen for svangerskapsforgiftning. I tillegg avslørte en studie at gravide kvinner som regelmessig bruker probiotika også har lavere risiko for å ha prematur fødsel.
3. Senker risikoen for svangerskapsdiabetes
Svangerskapsdiabetes er diabetes som oppstår under svangerskapet, vanligvis mellom 24–28 uker av svangerskapet. Selv om den kan forsvinne etter fødsel, setter svangerskapsdiabetes gravide kvinner i fare for diabetes type 2. Ubehandlet svangerskapsdiabetes kan også forstyrre fosterets helse.
Flere studier har vist at inntak av probiotika har god effekt på blodsukkerstabiliteten, og dermed reduserer risikoen for svangerskapsdiabetes. Men bortsett fra det anbefales gravide kvinner også å ta i bruk et sunt kosthold, holde seg aktive og holde vektøkning fra å være overdreven.
4. Oppretthold vaginal helse
Inntak av probiotika under graviditet antas også å øke antallet gode bakterier som lever i skjeden, slik at skjedens helse kan opprettholdes bedre. Ved å opprettholde antallet gode bakterier beskyttes gravide også mot bakteriell vaginose som kan forårsake graviditetskomplikasjoner, som for tidlig fødsel.
5. Senker risikoen for at babyen får allergi senere i livet
Flere studier har vist at probiotika konsumert under graviditet har egenskaper som reduserer risikoen for at babyer utvikler allergi senere i livet.
Den lille i livmoren har høyere risiko for å lide av allergi hvis den gravide kvinnen eller faren har allergier. Hvis risikoen for at den lille skal oppleve allergi er høy nok, er det ikke noe galt med at gravide tar probiotika. Faktisk fortsetter å ta probiotika til amming er kjent for å øke effektiviteten for å forhindre allergiske barn. du vet.
Ved å kjenne til fordelene med probiotika for gravide som beskrevet ovenfor, trenger ikke gravide å nøle lenger med å begynne å spise probiotika, OK? Gravide kvinner kan finne probiotika i noen produkter som yoghurt, kimchi, melkekefir, kombucha og mørk sjokolade.
For at fordelene med probiotika kan merkes maksimalt, anbefales gravide også å spise mat som inneholder prebiotika, som bananer, epler, havre, og tang. Prebiotika er matinntak for å støtte veksten av probiotika. Ved å innta prebiotika kan mengden probiotika i kroppen kontrolleres godt.
Det er ingen sikker måling av hvor mye probiotika som bør inntas under graviditet. Men hvis gravide kvinner ønsker å få probiotika fra kosttilskudd, sørg for å konsultere en lege først.
