Mfordelene med lur det er forskjellige, men dessverre er det noen ganger barn som nekter når de blir invitert Siesta. Har du noen gang møtt dette problemet? Kom igjen, følg med følgende tips, så det Lille er ikke lenger vanskelig å Siesta.
Hovedårsaken til at et barn nekter å ta en lur er vanligvis fordi det fortsatt vil leke. Foreldre som står i denne situasjonen rådes til å få barna til å ta en lur sakte.
Med en lur kan barnets søvnbehov dekkes. Dette er viktig, slik at barnets vekst og utvikling går bra.
Oppfyller barnas sengetid
Barns søvnbehov kan være forskjellig fordi det avhenger av deres alder. Barn i alderen 1–3 år trenger omtrent 12–14 timer søvn per dag, barn i alderen 3–5 år er cirka 11–12 timer per dag, og barn i alderen 5–12 år trenger cirka 10–11 timers søvn per dag.
Barns søvnbehov må dekkes, og en måte å oppfylle dem på er å ta dem for å ta en lur.
Å oppfylle et barns behov for søvn kan støtte helsen deres, inkludert:
- Maksimere fysisk og mental utvikling
- Reduser risikoen for fedme
- Øk utholdenheten
- Forbedre humøret
- Forbedre hukommelsen
Noen foreldre undervurderer lur, og tenker at barna deres vil ha problemer med å sove om natten hvis de sover på dagtid. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Å ikke venne seg til at barn tar lur kan faktisk gjøre at barnets søvntid ikke er tilstrekkelig.
Hvis den lille har søvnmangel, vil han faktisk bli urolig om natten og gjøre det lett for ham å våkne fra søvnen. Faktisk kan mangel på søvn ha en innvirkning på kostholdet hans, siden han sannsynligvis vil hoppe over middagen fordi han føler seg sliten.
Metode OvervinneBarn Vanskelig Siesta
Å takle barn for å ta en lur er ikke lett. Før du gjør lurer til en vane, må du vite anbefalt søvntid og varighet for barnet ditt.
Den ideelle lurtiden for barn er 13.30-14.00, med en ideell søvnvarighet på rundt 90 minutter. Å sove for sent anbefales ikke fordi det kan forstyrre kvaliteten på barnets søvn om natten eller få det til å sove senere.
I tillegg til å kjenne anbefalt søvntid og varighet, er det flere måter du kan håndtere barn som har problemer med å ta lur, nemlig:
1. Menggjenkjenne tegn barn søvnig
Tegn på at et barn er søvnig eller trøtt inkluderer å begynne å mase, gni seg i øynene og se uforsiktig ut i aktivitetene sine. Hvis disse tegnene sees, ta med den lille umiddelbart til rommet sitt og overtal ham til å sove.
For å gjøre det lettere for den lille å sovne, slå av lyset eller demp belysningen i rommet. Unngå så ting som kan forstyrre søvnkomforten, for eksempel en TV som er på.
2. Hvorforjack barn for lette aktiviteter i rommet
Før du skal sove, kan du invitere den lille til å lese en bok, leke eller gjøre lette aktiviteter i rommet. Ved å gjøre aktiviteter i rommet kan barna ta seg en lur selv. Hvis den lille ikke alltid kan ta en lur, kan han i det minste få nok hvile på rommet sitt.
3. Gjørleggetid rutine
Akkurat som å sove om natten, kan du bruke samme rutine eller sovevaner i løpet av dagen. For eksempel å lese en historiebok eller klappe den lille på ryggen. Ikke glem å også skape en behagelig soveatmosfære, ja, Bun.
4. Lag søvnplan konsistent
Den neste måten å håndtere et barn med søvnløshet på er å sette barnets søvnplan konsekvent. Prøv å få den lille til å sove på samme sted og tid hver dag, også i helgene. Den samme søvnplanen kan få barn til å føle seg komfortable med lur.
Bruk tipsene ovenfor slik at barnet ditt kan venne seg til lur. Men husk. Unngå å la barnet sove i en barnevogn eller stol, da dette kan føre til at han faller. Hvis alt er gjort, men den lille har fortsatt problemer med å sove, prøv å konsultere en barnelege.
