Den har en søt og deilig smak, noe som gjør durian-frukt likt av mange mennesker. Men når de er gravide, anser mange kvinner denne frukten som "fienden". Dette er fordi å spise durian mens du er gravid sies å være skadelig for fosteret. Er det sant?
Det er mange graviditetsmyter som sirkulerer, en av dem er at å spise durian mens du er gravid kan skade fosteret fordi det kan forårsake spontanabort, spesielt i første trimester. På grunn av denne antagelsen holder noen gravide seg unna durian-frukt og spiser den ikke i det hele tatt før fødselsdagen kommer.
Dette er fakta om å spise durian mens du er gravid
Det er faktisk ikke forbudt å spise durian mens du er gravid. Så langt er det ikke funnet forskning som bekrefter denne antakelsen. Så lenge det konsumeres i normale mengder, vil det å spise durian-frukt under graviditet ikke skade helsen til gravide kvinner og deres fostre.
Faktisk kan inntak av denne frukten under graviditet faktisk gi helsemessige fordeler, som å støtte prosessen med fostervekst og utvikling, forbedre fordøyelsen og øke energien.
Denne fordelen oppnås fra næringsinnholdet som finnes i durian. Frukt med latinsk navn Durio zibethinus Den inneholder en rekke viktige næringsstoffer som er nødvendige for gravide kvinner, inkludert karbohydrater, fett, fiber, protein, folat, B-vitaminer, vitamin C, samt mangan, kalium, jern, kalsium og magnesium.
Tips for trygg spising av Durian under graviditet
Durian frukt inneholder næringsstoffer som kan støtte helsen til gravide kvinner og fostre. Imidlertid kan gravide kvinner som har visse medisinske tilstander, som svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk og svangerskapsforgiftning, måtte unngå eller begrense inntaket av denne frukten.
Grunnen til at durian inneholder høyt sukker og karbohydrater. Hvis det konsumeres i overkant, kan durian øke blodsukkernivået hos gravide kvinner.
I tillegg kan det å spise durian i store mengder også få gravide kvinners blodtrykk til å stige. Gravide kvinner som er overvektige må også tenke på nytt om å spise denne frukten, fordi durian inneholder høye nok kalorier.
Hvis gravide kvinner har disse medisinske tilstandene, er det bedre å konsultere en lege før du bruker durian, ja.
For å få helsemessige fordeler av durian, er det noen trygge tips for å spise denne frukten under graviditet, nemlig:
- Velg en durian som har en lys farge og ingen flekker på durian-huden. Flekker på denne frukten kan indikere at durianen er råtten eller ikke frisk.
- Se på durian-stammen. Velg durian-frukt som har en stilk som ikke er tørr og lys i fargen.
- Rist denne frukten før du kjøper den. Ikke velg durian som lager lyd når den ristes, fordi det indikerer at frukten ikke er frisk.
- Ikke bruk denne frukten sammen med alkoholholdige drikker. Dette er fordi inntak av durian og disse drinkene kan få gravide til å føle seg kvalme, kaste opp og få hjertebank.
- Begrens durian-forbruket til ikke mer enn 250 gram per dag eller tilsvarende 2-3 durian-fruktfrø.
Så, avslutningsvis, å spise durian mens du er gravid er ikke skadelig for helsen til gravide kvinner og fostre. Men med et notat om at gravide kvinner ikke bruker det overdrevent, ja.
Hvis gravide kvinner fortsatt føler seg nølende med å spise durian mens de er gravide eller spise visse matvarer fordi de er bekymret for at det kan skade fosterets helse, kan gravide be legen for å være sikker.
