Yoga kan være et treningsalternativ for deg å gjøre med barnet ditt. Denne sporten gir ikke bare næring til den lilles kropp, men har også en god innvirkning på hans mentale helse. du vet. Kom igjenSjekk ut de ulike fordelene med yoga for barn i den følgende artikkelen.
Yoga er en treningsform som fokuserer på styrke og smidighet i kroppen og pust. Denne sporten er ganske etterspurt fordi den har vist seg å gjøre sinnet rolig og kroppen mer i form. nå, kan fordelene med yoga ikke bare merkes av voksne, men også av barn.
Ulike fordeler med yoga for barn
Følgende er de ulike fordelene med yoga for barn som det er synd å gå glipp av:
1. Lindrer stress
Tette aktiviteter, krav fra foreldre eller skole, mangel på hvile, å oppleve mobbing kan være stressende for barn. For å overvinne dette kan du invitere den lille til å gjøre yoga regelmessig.
Yogabevegelser vil gjøre sinnet avslappet og følelsene mer stabile, slik at stresset gradvis vil avta. I tillegg kan yoga også gjøre barn roligere når de står i situasjoner som kan utløse angst.
2. Forbedre kroppens fleksibilitet og balanse
Yogabevegelser kan gjøre et barns muskler strekke og fleksible, slik at han blir mer smidig og ikke stiv under aktiviteter. I tillegg kan yoga også være en effektiv måte å trene et barns balanse og kroppskoordinasjon slik at motorikken blir bedre.
3. Forbedre fokus og konsentrasjon
Når du gjør yoga, krever det et høyt fokusnivå for å utføre visse bevegelser og samtidig opprettholde balansen. nåDette kan trene den lille til å kunne fokusere på aktiviteter og forbedre konsentrasjonsevnen mens han studerer, slik at han kan få bedre karakterer på skolen.
4. Øk selvtilliten
Det er normalt at barn er sjenerte når de står overfor nye situasjoner. Dette bør imidlertid ikke få lov til å dra utover fordi det kan påvirke hans sosiale liv. For å øke din lilles selvtillit kan du invitere ham til å gjøre yoga.
Yoga kan lære barn å være tålmodige, holde ut og strebe etter å oppnå perfekte bevegelser. nåDenne holdningen vil få den lille til å vokse opp til å bli en mer modig og selvsikker person til å utforske nye ting.
I tillegg til fordelene beskrevet ovenfor, viser forskning at yoga kan være en effektiv måte å redusere aggressiv og hyperaktiv atferd hos barn med autisme og ADHD. I tillegg er yoga også kjent for å overvinne angst hos barn.
For å få fordelene med yoga, sørg for at den lille gjør det regelmessig. Mor kan ta henne med til et barns yogatime slik at hun blir ledsaget av en instruktør. Men hvis dette ikke er mulig, kan du følge med den lille for å gjøre yoga hjemme ved å følge videoopplæringen direkte på nett.
Hvis du fortsatt har spørsmål angående fordelene med yoga for barn og de riktige yogabevegelsene, ikke nøl med å konsultere en lege, OK?
