Bak den søte og deilige smaken er det ulike fordeler med pærer for barnas helse, du vet, Bolle. Disse fordelene skyldes næringsinnholdet i den. Kom igjen, mor, identifiser hva som er fordelene med pærer for barns helse som det er synd å gå glipp av.
Pærer inneholder mange næringsstoffer som barnets kropp trenger. Denne klokkeformede frukten er rik på fiber, vann og antioksidanter, men lav på kalorier. Pærer inneholder også en rekke vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, folat, magnesium, kalium, kobber og kalsium.
Liste over fordeler med pærer for barns helse
Fordi næringsinnholdet er ganske komplett, er det bare naturlig at denne frukten kan gi ekstraordinære fordeler for barn, inkludert:
1. Styrk kroppens motstand
Innholdet av antioksidanter, vitamin A, vitamin C og ulike mineraler i pærer har fordeler for å øke barns immunforsvar. Denne fordelen er veldig viktig for den lille, spesielt midt i COVID-19-pandemien som nå, Bun.
I tillegg har antioksidantinnholdet i pærer også egenskaper for å kunne forebygge og lindre betennelser. Med disse fordelene kan kroppen til den lille bli sprekere og mindre sannsynlighet for å bli syk.
2. Oppretthold helsen til fordøyelseskanalen
Pærer er en utmerket kilde til fiber for barns fordøyelse. Denne frukten inneholder fiber og vann som kan stimulere avføringen og myke opp avføringen, slik at barnets fordøyelse blir jevnere.
Ved å gi den lille et tilstrekkelig fiberinntak, enten fra pærer eller andre grønnsaker og frukt, kan han unngå forstoppelse. På grunn av det høyere fiberinnholdet i skinnet på pæren, server den uskrelt. På den måten vil fordelene med pærer for barns helse maksimeres.
3. Kontrollerer vektøkning
Foruten å være bra for barns fordøyelse, kan fiber- og vanninnholdet i pærer gjøre at barn føler seg mette lenger. Fordelene med denne pæren kan redusere den lilles lyst til å spise usunn snacks, som chips, godteri, iskrem eller kjeks, slik at han kan unngå fedme.
Ikke bare kan du forhindre overdreven vektøkning, inntak av fiberholdig mat, som frukt og grønnsaker, kan også støtte den lilles vekst og utvikling.
4. Oppretthold sunne nerver og muskler
I 100 gram pærer er det ca 120 mg kalium. Dette mineralet er nødvendig for å opprettholde helsen og funksjonen til nervesystemet og musklene. I tillegg har kalium også fordelen av å holde blodtrykket stabilt og styrke bein og tenner.
5. Forhindre og behandle dehydrering
Pærer er en type frukt med høyt vanninnhold. I tillegg inneholder denne frukten også mye elektrolytter, som kalium, magnesium og natrium. Med tilstrekkelig inntak av væske og elektrolytter, vil den lille unngå dehydrering.
I tillegg til å gi den lille pærer eller annen frukt som inneholder mye vann, må du også gi ham nok morsmelk, melk eller vann slik at væskebehovet hans blir dekket.
I tillegg til de ulike fordelene ovenfor, er pærer også gode til konsum for å opprettholde helsen til barnas hud.
Det er de utallige fordelene med pærer for barns helse som du trenger å vite. Pass imidlertid på at du vasker pærene grundig før du serverer dem til den lille.
Selv om pærer gir mange fordeler for barns helse, må du fortsatt variere kostholdet til den lille med en rekke andre sunne matvarer. Om nødvendig, kontakt en lege for å finne ut hvilke matvarer som er bra for helsen og veksten til den lille.
