For voksne er det vanlig å drikke svart kaffe som inneholder koffein, til og med en vane. Men hva om svart kaffe blir konsumert av små barn? Sjekk ut fakta om å drikke kaffe og andre koffeinholdige drikker hos barn gjennom følgende beskrivelse:.
Du hører kanskje ofte myten om at å gi svart kaffe kan bidra til å holde barn friske. Men før du gir kaffe eller andre koffeinholdige drikker, bør du først vurdere følgende fakta.
Faktum Om Liten gutt som drikker svart kaffe
Svart kaffe, te, sjokolade og visse brus inneholder et stoff som kalles koffein. Disse stoffene kan påvirke kroppens stoffskifte, stimulere sentralnervesystemet, forbedre konsentrasjonen, gjøre deg mer våken og våken, og gi ekstra energi.
Selv om det har mange fordeler, kan kaffe og andre koffeinholdige drikker ha en negativ effekt hos små barn, fordi barnas kropp reagerer annerledes på koffein enn voksne.
Følgende er fakta om inntak av svart kaffe og andre koffeinholdige drikker hos barn som er viktig for deg å vite:
1. Forårsaker søvnforstyrrelser
Inntak av svart kaffe eller andre koffeinholdige drikker i små doser er nok til å holde barna våkne hele dagen. Dette er fordi koffeinen som finnes i svart kaffe og andre drikkevarer kan være et sentralstimulerende middel som kan øke barns blodtrykk og hjertefrekvens, og gjøre det vanskelig for dem å sove.
I tillegg kan økningen i blodtrykket på grunn av koffein også føre til at barn blir hyperaktive og vanskelige å konsentrere seg.
2. Trigger fordøyelsesbesvær
Ikke bare forårsaker søvnforstyrrelser, barn som bruker svart kaffe og andre koffeinholdige drikker kan også oppleve fordøyelsesproblemer. Dette er fordi koffeininnholdet i det kan øke magesyren, noe som gjør det lettere for barn å oppleve halsbrann og magesmerter.
3. Øker risikoen for underernæring
Inntak av svart kaffe og andre koffeinholdige drikker kan også øke risikoen for at barn opplever underernæring. Årsaken er at disse drikkene ikke inneholder næringsstoffer, som vitaminer og mineraler, som barn trenger i vekstperioden. Inntak av denne typen drikker i overkant kan øke risikoen for at barn opplever underernæring.
4. Mforårsake dehydrering
Koffein i svart kaffe og andre drikker er et vanndrivende middel, som kan føre til at kroppen skiller ut mye væske gjennom urinen. Hvis kroppsvæskene skilles ut for mye, risikerer barnet å bli dehydrert.
5. Hemmer barnets vekst
Koffein i svart kaffe og andre drikker kan også hemme barns vekst. Dette er fordi koffein kan forstyrre opptaket av kalsium i barnets kropp, slik at barnets beinvekst vil bli forstyrret.
6. Mforårsaker hulrom
Når du inntar koffeinholdige drikker, tilsettes ofte sukker og andre søtningsmidler. Dette kan føre til at drikker som konsumeres av barn har et høyt sukkerinnhold, og hvis de konsumeres for mye, kan det føre til at barn utvikler karies eller hull.
7. Øker risikoen for overvekt
Svart kaffe blandet med sirup, sukker, pisket krem el pisket krem inneholder flere kalorier. Hvis inntaket av kalorier er for høyt, vil kroppen automatisk konvertere disse kaloriene til fett. For mye fett i kroppen kan føre til overvekt og ulike helseproblemer.
8. Mforårsake bivirkninger når den stoppes
Vanen med å innta koffein kan forårsake bivirkninger når du vil slutte. Å stoppe koffein plutselig kan forårsake hodepine, muskelsmerter, midlertidig depresjon og irritabilitet.
9. Forverrer hjerte- og nervesykdom
For barn som har medfødt hjertesykdom og nevrologiske lidelser, bør inntak av koffeinholdige drikkevarer unngås. Årsaken er at inntak av koffeinholdige drikker kan forverre disse to sykdommene.
Kjenn grensene for koffeininntak hos barn
Faktisk har barn eller tenåringer lov til å konsumere koffeinholdige drikker, inkludert svart kaffe. Det er imidlertid en grense for å konsumere det.
Her er den maksimale grensen for koffeinforbruk per dag hos barn:
- 45 mg for barn i alderen 4-6 år.
- 62,5 mg for barn i alderen 7-9 år.
- 85 mg for barn i alderen 10-12 år.
I tillegg for visse typer kaffe, som f.eks espresso, cappuccino, og latte, bør konsumeres når barnet er 18 år.
Vær forsiktig med å gi svart kaffe eller koffeinholdige drikker til barn. Du kan oppsøke barnelege for å finne ut hva inntak av mat og drikke er bra for barnets helse og støtter dets vekst og utvikling.
