Endringer i en kvinnes kropp etter fødsel er normale ting som skjer i restitusjonsperioden etter fødsel. Endringer i kroppen etter fødsel er nødvendig for å tilpasse seg kroppens tilstand etter å ha opplevd så mange forandringer under svangerskapet.
Graviditet og fødsel bringer endringer, både fysisk og følelsesmessig. I løpet av 9 måneder av svangerskapet vil kroppen gjennomgå ulike forandringer til den endelig er klar til å føde en baby.
Noen av disse endringene kan gå tilbake til det normale etter en periode med bedring, men noen er permanente.
Ulike endringer i en kvinnes kropp etter fødsel
Følgende er noen av endringene i kroppen som kvinner kan oppleve etter fødsel:
1. Vaginal blødning barseltid
Etter fødselen vil skjeden frigjøre lochia eller barselblod. Lochia består av blod, slim, rester av morkaken og slimhinnen i livmoren. Puerperalt blod er først rødt, deretter brunt og til slutt gulaktig.
I løpet av de første 10 dagene etter fødselen vil volumet av barselsblod være stort nok til at du må skifte bind med noen få timers mellomrom. Vanligvis varer barseltiden i 6 uker.
2. Vanskelig å holde urin
Under graviditet og etter fødsel vil bekkenbunnsmuskulaturen svekkes på grunn av trykk fra fosteret og forstørrelse av livmoren. Svekkede bekkenmuskler kan føre til at du slipper en liten mengde urin når du hoster, nyser eller løfter tunge gjenstander.
For å styrke bekkenmusklene og lindre klager på problemer med å holde vannlating, kan du gjøre Kegel-øvelser. Unngå også overdrevne sportsaktiviteter eller bevegelser, som å løfte vekter eller sykle.
3. Skjeden føles bred
Etter å ha født en normal baby, vil skjeden føles bredere og løsere. Dette er normalt og begynner vanligvis å bli bedre innen noen få uker etter fødselen. Skjeden kan imidlertid ikke gå helt tilbake til sin opprinnelige form.
Du kan imidlertid gjøre Kegel-øvelser for å tone skjedemusklene og bekkenbunnsmusklene. I tillegg kan den vaginale kirurgiske metoden også være et alternativ for å lukke skjeden på nytt, dersom det anses nødvendig.
4. Skjeden føles tørr
Vaginal tørrhet etter fødsel er en av de normale endringene i en kvinnes kropp. Dette er forårsaket av reduserte nivåer av hormonet østrogen i kroppen. Hos ammende mødre vil hormonnivået være lavere enn mødre som ikke ammer.
En tørr vagina vil gjøre sex ubehagelig eller smertefullt. For å overvinne denne klagen kan du bruke vannbasert vaginal glidemiddel når du har sex.
5. Vises strekkmerker i magen
Strekkmerker Dette er fordi huden strekker seg for å gi plass til den voksende babyen. Vises eller ikke strekkmerker, avhengig av genetikk og hvor raskt du går opp i vekt.
Disse forandringene i huden går vanligvis over av seg selv i løpet av noen få måneder etter fødselen.
6. Utspilt mage
Etter at barnet er født, går ikke magen automatisk tilbake til sin opprinnelige form. Det tar omtrent 2 måneder før livmoren går tilbake til størrelsen før graviditeten. Det kan imidlertid hende at magen ikke er så stram som før.
For å tone magemusklene, følg et sunt kosthold og gjør sport som fokuserer på å tone magemusklene, som f.eks. situps, Pilates og yoga spesielt for å krympe magen.
7. Hovne og smertefulle bryster
Etter fødselen vil brystene produsere mye melk. Dette kan gjøre brystene hovne og smertefulle, spesielt hvis melken samler seg i brystene.
Når brystet føles sårt, kan du tømme melken ved å amme den lille eller pumpe ut melk. Du kan også legge en kald kompress på brystet for å lindre smerte.
Hvis smertene vedvarer i noen dager og brystene blir mer hovne eller til og med stivner, bør du oppsøke lege, da dette kan være et tegn på en brystinfeksjon.
8. Hovne og smertefulle føtter
Under graviditet vil kroppen produsere mer blod og kroppsvæsker for å støtte veksten og utviklingen av fosteret. Som et resultat vil deler av kroppen, som hender og ankler, være mer utsatt for hevelse.
Denne plagen kan også oppstå opptil noen dager eller uker etter fødsel. For å overvinne dette kan du spise mat som er rik på kalium, drikke nok vann minst 8 glass hver dag, og regelmessig bevege deg eller trene lett.
9. Hårtap
Etter fødsel opplever de fleste kvinner mer hårtap enn vanlig. Dette skyldes reduserte nivåer av østrogen etter fødsel.
Men, du trenger ikke å bekymre deg. Disse endringene skjer vanligvis bare i løpet av de første månedene etter fødselen. Etter det vil tilstanden til håret ditt gå tilbake til det normale.
10. Kmatt hud og akne
Noen gravide opplever endringer i fargen på huden rundt øynene eller akne som vokser mer enn vanlig. Etter fødselen vil den mørke fargen eller akne umiddelbart avta.
Det er imidlertid noen kvinner som opplever røde utslett rundt munnen og kinnene og veldig tørr hud. Denne tilstanden går vanligvis over i løpet av noen få uker.
Du kan føle deg overveldet fordi du må møte de ulike endringene ovenfor mens du tar vare på den nyfødte babyen din. Hvis du virkelig trenger hjelp, ikke nøl med å spørre din partner eller familie om hjelp. Husk at i restitusjonsperioden etter fødselen, må du virkelig ta vare på helsen din, inkludert å ta vare på kroppen din.
Ikke glem å sjekke med legen etter fødselen, i henhold til tidsplanen bestemt av legen. Under konsultasjonen kan du be om råd om hvordan du skal håndtere de ulike fysiske og psykiske plagene du opplever, samt hvordan du skal håndtere endringene i kroppen din etter fødsel.
